7 habitudes simples pour améliorer votre autodiscipline

Devenir un maître de l'autodiscipline est difficile. Je veux dire, même devenir un apprenti d'autodiscipline est difficile ! En réalité, en savoir plus sur l'autodiscipline est une étude séculaire. Les psychologues se sont penchés sur l'état mental des gens, éducation, circonstances actuelles, et plus encore pour savoir pourquoi les gens ont tant de mal avec ça.

La bonne nouvelle est que même s'il peut parfois sembler que vous n'avez aucun contrôle sur certains aspects de votre vie, vraiment vous le faites. Vous ne le savez pas encore.

L'autodiscipline est l'une de ces choses qui nécessitent une pratique et une éducation continues. Et comme pour tout ce qui prend du temps à se développer, vous aussi pouvez améliorer votre autodiscipline. Mais d'abord, entrons dans ce qu'est l'autodiscipline.

Qu'est-ce que l'autodiscipline ?

L'autodiscipline est essentiellement votre capacité constante à contrôler vos actions, sentiment, et émotions. Quand il s'agit de vos finances, c'est votre capacité à vous en tenir à vos plans de remboursement de vos dettes, d'épargne et d'investissement.

Lorsque vous maîtrisez l'autodiscipline, vous restez motivé et avez plus de chances de réussir. Il est très fortement lié à la volonté qui est le contrôle de ses impulsions et de ses actions.

La volonté décrit votre capacité à rester concentré tandis que l'autodiscipline consiste à prendre des mesures cohérentes du temps pour améliorer votre volonté. L'autodiscipline et la volonté vont de pair.

Avantages de l'autodiscipline

Améliorer votre autodiscipline présente de nombreux avantages, notamment :

Diminue l'anxiété

Lorsque vous contrôlez la façon dont vous agissez, vous êtes moins susceptible de vous sentir anxieux.

Augmente votre capacité à atteindre vos objectifs à long terme

Avec moins de distractions et de revers auto-imposés, avoir de l'autodiscipline vous permet d'atteindre vos objectifs. Cela signifie également de les atteindre plus rapidement que si vous vous laissiez distraire.

Vous fait vous sentir plus heureux

Lorsque vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs, vous vous sentez plus heureux parce que vous faites des progrès. L'autodiscipline y est pour beaucoup.

Vous devenez plus résistant

Au fur et à mesure que votre autodiscipline grandit, votre capacité à résister à la tentation augmente. Cela vous rend plus résilient lorsque vous naviguez dans différentes circonstances.

7 façons simples d'améliorer votre autodiscipline

Apprendre à développer des compétences d'autodiscipline peut vous permettre de mettre fin aux mauvaises habitudes, atteindre des objectifs à long terme et à court terme, et changer complètement de vie.

Considérez cela comme un investissement en vous-même. Ici, nous avons décrit sept étapes pour développer votre autodiscipline et travailler vers la vie meilleure que vous méritez. Eh bien... si vous travaillez pour ça.

1. Compte à rebours, puis prendre des mesures

Lorsque vous vous sentez particulièrement démotivé, compte à rebours à partir de dix, puis forcez-vous à faire ce que vous faites. Un compte à rebours rapide peut vous aider à vous déplacer dans le bon espace mental pour vous motiver. Parfois, tout ce dont nous avons besoin, c'est d'un petit coup de pouce pour passer à l'étape suivante :c'est ainsi que l'autodiscipline commence.

2. Mettez vos objectifs là où vous pouvez les voir tous les jours

Écrire un objectif le rend d'autant plus réel. Accrochez-le quelque part où vous le verrez souvent et inspirez-vous - à votre bureau, dans votre chambre, dans ta voiture, etc. Écrivez l'objectif dans votre agenda annuel. Mettez-le sur votre agenda de cuisine.

Vous pouvez également définir des rappels de calendrier réels sur votre téléphone pour qu'ils se déclenchent une fois par semaine environ. Mais soyez gentil avec vous-même. Ne vous effrayez pas et n'ayez pas honte de vos objectifs ; plutôt, Soyez heureux, positif, et encourageant.

Augmentez l'autodiscipline en ajoutant des citations motivantes de personnes que vous admirez. Vous n'êtes pas sûr d'avoir les bons objectifs ? Passez un peu de temps à revoir vos objectifs pour vous assurer qu'ils correspondent à ce que vous voulez vraiment pour vous-même.

3. Rappelez-vous pourquoi vous avez commencé

Gardez votre objectif final à l'esprit sans vous permettre d'oublier où vous avez commencé. Rappelez-vous constamment – ​​surtout quand cela devient difficile – comment et pourquoi vous vous êtes fixé cet objectif et ce que vous aurez réalisé lorsque vous aurez terminé.

Visualisez-vous ayant pris le contrôle total de votre vie et accomplissant tout objectif spécifique que vous vous êtes fixé. Définissez des rappels sur votre téléphone pour vous dire à quel point vous avez parcouru et à quel point vous êtes fier. Les affirmations sont également un excellent moyen de rester concentré sur votre pourquoi.

4. Fixez-vous d'abord de petits objectifs

Essayez de ne pas vous submerger en plaçant la barre trop haut. Développez votre confiance en vous en fixant et en atteignant un petit objectif avant de vous lancer dans un grand.

Par exemple, si votre objectif ultime est de courir cinq miles sans vous arrêter, fixé un objectif initial de courir un quart de mile sans s'arrêter.

Soyez patient avec vous-même et essayez de ne pas être frustré par le processus. Atteindre ces petits objectifs en premier peut vous donner la motivation dont vous avez besoin pour continuer.

5. Entraînez-vous à hiérarchiser

Décidez quelles tâches valent la peine de consacrer le plus d'efforts, organisez ensuite votre journée pour les écraser totalement. Si vous établissez un plan d'études, vous êtes moins susceptible de tergiverser sur les tâches moins que savoureuses.

Mettez les choses que vous n'aimez pas forcément en tête de vos priorités, et vous serez soulagé qu'ils soient terminés au lieu de les remettre à un autre jour.

6. Connaissez vos faiblesses

Puis, les combattre de manière proactive. Déterminez comment vous pourriez déraper et comment vous pouvez empêcher que cela se produise. Si vous savez que vous devez courir un 5K ce samedi mais que votre ami organise un barbecue le vendredi soir, il serait peut-être préférable de l'ignorer.

Si vous savez que vous devez vous rendre au travail une heure plus tôt mais que vous êtes un peu un oiseau de nuit, investir dans de la mélatonine. Vous avez les outils pour lutter contre vos propres démons. Il vous suffit de les traquer.

7. Demandez à vos amis de vous tenir responsable

Vous êtes moins susceptible de tricher sur vos objectifs si quelqu'un que vous admirez regarde. Demandez à votre héros (ou simplement à votre BFF) de se fixer un objectif à vos côtés. Vous pouvez vous encourager mutuellement. Et quand les choses se corsent, vous pouvez être là pour vous donner un coup de pouce supplémentaire.

Des citations d'autodiscipline pour rester motivé

Nous avons tous besoin d'un « relevez-moi » pendant que nous travaillons sur notre autodiscipline et que nous atteignons nos objectifs. Et voici donc quelques bonnes citations d'autodiscipline pour vous aider à rester motivé.

• "Ce n'est pas parce que vous luttez avec l'autodiscipline que vous devez lever le drapeau blanc et déclarer que vos efforts d'amélioration personnelle sont un échec complet. Au lieu de cela, travaillez pour augmenter les chances que vous vous en teniez à vos habitudes plus saines - même lorsque vous n'en avez pas envie. » - Amy Morin
• "La capacité de se discipliner pour retarder la gratification à court terme afin de profiter de plus grandes récompenses à long terme est la condition indispensable au succès." - Brian Tracy
• « De belles pierres précieuses peuvent émerger de la saleté. La lutte peut vous apprendre l'autodiscipline et la résilience. - Dipa Sanatani
• "La douleur de l'autodiscipline ne sera jamais aussi grande que la douleur du regret." - Anonyme
• "L'autodiscipline est le pouvoir magique qui vous rend pratiquement impossible à arrêter." - Anonyme>
• « Sans aucun sacrifice de soi, comment peut-il y avoir un succès? - Lailah Gifty Akita
• Tous les succès commencent par l'autodiscipline. Cela commence avec vous. Dwayne Johnson
• "L'autodiscipline est le seul pouvoir qui peut vous garder sous tension même dans les circonstances les plus difficiles." -  Sukant Ratnakar
• « Le succès ne se produit pas tout seul. Vous devez être intentionnel à ce sujet, et cela demande de la discipline. – John C. Maxwell
• "Nous faisons aujourd'hui ce qu'ils ne feront pas, donc demain, nous pourrons accomplir ce qu'ils ne peuvent pas. -Dwayne Johnson<
• « Ne cessez jamais de croire en votre propre transformation personnelle. Cela se produit encore même les jours où vous ne le réalisez peut-être pas ou n’en avez pas envie. » - Lalah Délia
• "L'autodiscipline n'est rien d'autre que la conscience de soi." - Perle Zhu
• "Le succès commence par l'autodiscipline." - Dimanche Adelaja

Le meilleur livre d'autodiscipline à lire :No Excuses

Les doigts dans le nez, le meilleur livre sur l'autodiscipline est No Excuses!:The Power Of Self Discipline de Brian Tracy. Il vous montre comment vous pouvez réussir dans votre vie, y compris vos objectifs personnels et financiers.

Vous apprendrez à être plus discipliné et chaque chapitre contient des exercices pour vous aider à appliquer l'approche « pas d'excuses » à votre propre vie. Je recommande ce livre chaque fois que j'en ai l'occasion et je me retrouve à le relire souvent.

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En terminant

Quand il s'agit d'autodiscipline, il s'agit de prendre l'engagement de s'améliorer et de se relever lorsque vous glissez. Cela étant dit, déterminez un domaine de votre vie que vous souhaitez améliorer.

Ensuite, mettez en page un plan d'action pour vous aider à améliorer votre discipline. Avec le temps, effort, et la cohérence, vous ferez de grands progrès avec votre autodiscipline. N'oubliez pas de consulter notre liste d'idées d'amélioration personnelle exploitables pour différents aspects de votre vie !