11 habitudes simples qui changeront votre vie pour toujours

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Soyons honnêtes – nous voulons tous changer notre vie pour le mieux d'une manière ou d'une autre.

Le plus dur, c'est que parfois, nous ne savons pas vraiment comment faire.

La vérité est, cela dépend vraiment de nos habitudes. Heureusement, il existe des moyens de changer et d'améliorer nos habitudes pour réussir.

Les habitudes sont des choses que nous faisons inconsciemment parce que nous les faisons si souvent et que nous n'avons pas beaucoup de processus de réflexion.

Un bon exemple d'habitude serait quelque chose comme se brosser les dents. La plupart d'entre nous se brosseront les dents en se levant le matin et le soir, sans trop y penser.

Cela ne veut pas dire que nous agissons comme des robots, comme il y a manifestement des pensées en cours, mais c'est plus que nous n'avons pas de "devrais-je, ou ne devrais-je pas ? instant à chaque fois.

Comme les habitudes sont un processus assez automatique par lequel nous passons, cela signifie que les habitudes sont difficiles à changer.

Ce que ça ne veut pas dire, pourtant, est qu'ils sont impossibles à changer. Il est tout à fait possible de les changer, mais cela demande de la pratique et du temps.

Il y a un processus que vous pouvez suivre pour changer vos habitudes et donc changer votre vie cette semaine.

Ils n'ont pas besoin d'être des choses vraiment dramatiques non plus. Il y a de petites habitudes qui peuvent faire de grands changements, vous avez juste besoin de comprendre ce qu'ils sont.

Dans cet article, nous allons voir comment vous pouvez vous préparer à changer de vie en suivant notre processus de changement d'habitudes.

Le but est de vous sortir de l'ornière dans laquelle vous pourriez vous retrouver et de commencer à travailler vers la vie de vos rêves.

3 composants qui changent les habitudes

Quand il s'agit d'habitudes, il y a un auteur appelé Charles Duhigg qui dit qu'ils ont 3 composants.

Pour réussir à créer une habitude, vous devez disposer de ces 3 composants en déplacement.

La queue

La partie de repère de l'habitude pourrait également être appelée le déclencheur. C'est essentiellement là qu'il y a un signal qui nous pousse à effectuer une action spécifique.

Pour en revenir à l'exemple du brossage des dents, le signal pourrait être de se réveiller le matin et de se diriger vers la salle de bain.

Le signal est quelque chose qui indique à votre cerveau que vous devez effectuer une action spécifique.

Celui-ci est vraiment important car lorsqu'il s'agit de créer de nouvelles habitudes, le signal est quelque chose que beaucoup de gens oublient.

La récompense

La récompense est la chose que vous obtenez en échange de l'exécution de l'habitude. Avec notre exemple de brossage des dents, la récompense est d'avoir des dents propres.

Il existe d'autres récompenses que vous pouvez obtenir de vos habitudes spécifiques, et il est important de garder celui-ci à l'esprit.

La routine

La partie routinière du processus d'habitude est l'endroit où vous mettez tout cela ensemble. La création d'une routine est importante car vous devez la rendre automatique.

10 habitudes simples qui changeront toute votre vie

Il existe des habitudes simples que vous pouvez changer toute votre vie et qui ne nécessitent pas beaucoup d’efforts pour commencer.

Comme mentionné, vous n'avez pas besoin d'essayer de changer toutes vos habitudes actuelles et d'avoir une refonte en profondeur.

Cela peut être une mauvaise idée car vous allez commencer à vous rebeller et trouver cela trop difficile. Il n'est pas nécessaire de changer un tas de choses à la fois.

Dans cet esprit, nous pouvons jeter un oeil à comment changer votre vie:

1. Gardez les choses propres et organisées

Avez-vous déjà entendu l'expression, "chambre bien rangée, l'esprit rangé » ? Quand les choses sont bien rangées dans notre environnement, cela nous rend beaucoup plus calmes et il est plus facile de faire avancer les choses.

Si vous avez déjà perdu le contrôle de votre rangement, vous saurez alors combien il est difficile de maîtriser tout cela.

Quand la maison a besoin d'un grand rangement et d'un nettoyage, cela peut avoir un effet négatif sur le reste de votre vie.

Il est donc important de vous assurer de garder le contrôle et de garder les choses en ordre dans votre espace de vie.

Cela ne signifie pas faire un grand nettoyage en profondeur (même si cela peut être nécessaire au début !), mais créer de nouvelles habitudes.

Les habitudes que vous pouvez adopter pourraient être des choses comme vous assurer que votre cuisine est propre la nuit afin que vous vous réveilliez dans une cuisine propre. Cela pourrait également inclure des choses comme mettre le lave-vaisselle avant d'aller au lit.

Réfléchissez aux choses que vous devez faire et aux habitudes que vous pouvez créer. Peut-être qu'après vous être brossé les dents, vous pourrez essuyer la salle de bain.

2. Levez-vous tôt

Se lever plus tôt que le reste de votre foyer peut changer la donne lorsqu'il s'agit de changer votre vie pour le mieux.

La raison en est que vous pouvez commencer la veille d'un tas de distractions.

Peut-être que vous voulez même vous lever tôt pour travailler sur les autres habitudes qui changent la vie que vous voulez commencer à faire.

Cela ne signifie pas que vous devez vous lever à une heure folle, car ce sera un choc pour votre système si vous faites cela.

La meilleure chose à faire est d'augmenter lentement l'heure à laquelle vous vous réveillez, lentement, par ex. par tranches de 15 minutes.

Se lever tôt est une bonne habitude à prendre car vous en ferez beaucoup plus avant que le chaos de la journée ne commence.

3. Planifiez vos journées

Ne sous-estimez pas à quel point il est important de planifier vos journées. Si vous n'avez pas de plan pour votre journée, vous constaterez que le temps passe sans rien à montrer.

Il existe des moyens d'améliorer la planification de vos journées, comme l'utilisation d'agendas ou d'un calendrier numérique.

Planifier vos journées ne signifie pas que vous devez travailler selon un horaire très serré. Cela signifie simplement que vous avez un plan pour ce que vous allez faire chaque jour.

Si vous essayez de changer votre vie, il y aura certaines choses que vous voudriez changer par rapport à ce que vous faites actuellement.

4. Choisissez la gratitude

Cela peut ne pas sembler avoir beaucoup d'impact, mais vous seriez surpris de voir à quel point cela peut faire une différence.

Choisir la gratitude signifie que vous vous assurez que vous vous souvenez d'être reconnaissant pour les choses que vous avez dans votre vie.

Cela peut sembler le contraire de ce dont nous avons discuté en ce qui concerne le fait de vouloir changer votre vie.

Mais il est important de se rappeler que vous ne devriez pas vouloir changer votre vie parce que vous détestez ce que vous avez maintenant.

Venir d'un lieu de gratitude rendra les choses beaucoup plus faciles et vous rendra plus heureux.

Vous pouvez en faire une habitude - de nombreuses personnes écrivent 3 choses pour lesquelles elles sont reconnaissantes le matin ou avant d'aller dormir.

Il y a beaucoup de citations « changez votre vie », et ceux-ci mentionneront généralement le choix de la gratitude.

5. Faites un plan pour votre argent

Une habitude sur laquelle vous devez travailler pour changer votre vie est de faire un plan pour votre argent. Vous ne pensez peut-être pas que l'argent n'est pas important, mais ne sous-estimez pas à quel point cela peut affecter les choses.

Faire un plan pour votre argent signifie réfléchir à la façon dont vous voulez utiliser votre argent et à quoi.

Si vous apportez des changements dans votre vie, il est probable que l'argent sera au cœur de tout cela. Il est donc important d'avoir un bon plan.

Commencez par réfléchir aux changements que vous souhaitez apporter dans votre vie et créez un plan pour votre argent en conséquence.

Certaines habitudes que vous pouvez créer sont des choses comme vérifier votre solde bancaire, suivi de vos dépenses, et d'autres parties de vos finances.

6. Donnez la priorité à votre famille

Tout au long de cet article, nous avons beaucoup discuté des choses que vous pouvez faire pour changer ton vie.

Mais qu'en est-il de votre famille ?

Les habitudes que nous vous proposons ne sont pas au détriment de votre vie de famille, mais il est important de se rappeler qu'ils devraient également être votre objectif principal.

Quand il s'agit de créer des habitudes pour changer votre vie, pensez aux choses que vous pourriez changer pour le bien de votre famille également.

Il peut s'agir d'habitudes telles que lire avec vos enfants chaque jour ou prendre le temps de passer du temps en tête-à-tête avec votre partenaire.

7. Préparez-vous au succès la veille

On a parlé de se lever plus tôt pour bien commencer la journée, mais se préparer au succès la veille est une bonne habitude à prendre.

On peut se rattraper en se disant qu'on fera ce qu'il faut faire demain, au lieu de le faire aujourd'hui.

Une des clés du succès est de se préparer la veille. Moins vous avez à faire le lendemain, plus vous avez de chances d'atteindre vos objectifs pour la journée.

Cela ne veut pas dire brûler la liste des choses à faire de demain maintenant, mais en pensant à la façon dont vous pouvez vous préparer au succès.

Il y a quelques petites choses que vous pouvez faire qui vous aideront, comme préparer le déjeuner ou préparer vos vêtements pour le lendemain.

8. Restez hydraté

Une bonne habitude que beaucoup d'entre nous devraient ajouter à notre liste de choses à faire chaque jour est de rester hydraté.

Rester hydraté est important car vous devez vous assurer que vous êtes bien physiquement, et l'eau y aidera.

Cela vous aidera à avoir la tête plus claire pour prendre de meilleures décisions, ainsi que d'aider votre corps à bien fonctionner.

Il peut être difficile de commencer soudainement à boire beaucoup d'eau lorsque vous n'y êtes pas habitué, mais c'est quelque chose que vous pouvez augmenter progressivement.

Boire plus d’eau, espérons-le, vous empêchera également de boire d’autres choses qui ne sont pas aussi bonnes pour vous – en échangeant une mauvaise habitude contre une bonne.

9. Bougez

Quand il s'agit de changer de vie, la plupart d'entre nous veulent être plus en forme et actifs. Qui ne le ferait pas, à droite?

Si l'exercice est quelque chose auquel vous n'êtes pas vraiment habitué, c'est quelque chose qui peut être progressivement augmenté.

Il n'est pas nécessaire de commencer à planifier des marathons si vous n'êtes pas du tout une personne active.

Commencez par bouger - c'est quelque chose que vous devriez essayer de faire chaque jour au minimum. Il y a même des entreprises qui vous paieront littéralement pour rester en forme.

Il existe différentes manières d'en faire une habitude, comme l'utilisation d'applications ou de trackers.

Vous pouvez également intégrer cela à votre routine matinale - et il est plus facile de faire de l'exercice dès le départ car votre cerveau ne trouve pas d'excuses !

10. Reposez-vous beaucoup

En plus de toutes ces choses dont nous avons parlé de faire (beaucoup de mesures prises !), il est si important de s'assurer que vous prenez le temps de vous reposer.

Le repos peut aussi consister à agir en termes de quelque chose de physique comme une marche, ou il pourrait littéralement ne rien faire.

La façon dont vous voulez vous reposer dépendra de la façon dont vous aimez vous reposer personnellement.

Assurez-vous de prendre du temps pour vous et de tenir compte du repos dans votre emploi du temps.

11) Bonus :commencez une activité en ligne pour gagner de l'argent

Quand il s'agit de changer de vie, nous sommes de grands fans d'encourager les gens à démarrer une activité secondaire en ligne. Voici quelques-uns de nos choix favoris:

Bloguer

Créer un blog a changé nos vies pour toujours. Nous adorons les blogs et suggérons à quiconque de créer un blog s'il est prêt à travailler.

Il existe de nombreux sujets différents sur lesquels vous pouvez bloguer, et nous vous suggérons de réfléchir à la façon dont vous allez en tirer de l'argent avant de commencer.

Rédaction indépendante

L'écriture indépendante est un autre bon moyen de gagner de l'argent, surtout si vous voulez travailler à domicile.

Cela peut changer votre vie car cela peut vous rapporter plus de revenus et élargir vos compétences. Vous pourriez même utiliser ces compétences pour quitter votre emploi à l'avenir (si c'est ce que vous voulez faire !).

Relecture

Si vous cherchez quelque chose d'autre que vous pouvez adapter à vos autres engagements, la relecture est une autre bonne chose.

La relecture est l'endroit où vous vérifiez un élément de contenu pour vous assurer qu'il n'y a pas d'erreurs.

Réflexions finales sur le changement de votre vie

Quand il s'agit de changer de vie, les habitudes sont une partie importante de le faire.

Nous devons examiner les habitudes que nous avons actuellement et réfléchir à la façon dont nous pouvons les changer ou en créer de nouvelles.

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Avez-vous des habitudes qui ont changé votre vie ? Voulez-vous changer votre vie aujourd'hui?