Cultivez le bien-être financier :améliorez votre état d’esprit financier et prenez des décisions plus judicieuses

Principaux points à retenir

• Les choses que nous apprenons en tant qu'enfants peuvent conduire à des habitudes financières qui font obstacle à nos objectifs en tant qu'adultes.
• Des actions spécifiques peuvent nous aider à développer un état d'esprit plus sain en matière d'argent.
• L'argent et notre santé mentale sont étroitement liés. Les luttes avec l’un entraînent souvent des luttes avec l’autre.

Nos décisions financières sont objectives, n’est-ce pas ? Nous analysons les chiffres, consultons le budget et prenons la décision en fonction de ce qui est le plus solide financièrement.

La réalité est que nos comportements et nos comptes bancaires racontent souvent une histoire différente. La recherche montre que les décisions financières sont davantage motivées par les émotions que par la logique. Ils s’appuient sur des attitudes formées dans l’enfance et peuvent conduire à des choix qui vont en réalité à l’encontre de nos meilleurs intérêts. La façon dont nous percevons des concepts tels que les dépenses, l'épargne, la richesse et la dette peut même nous empêcher d'atteindre nos objectifs financiers.

Il est important de se libérer des idées fausses en matière financière pour avoir un état d'esprit sain en matière d'argent et pour garantir que ces idées ne soient pas transmises aux générations futures.

Ce que nous apprenons en tant qu'enfants

Les attitudes à l’égard de l’argent commencent à se former chez les enfants dès l’âge de 5 ans1, disent les psychologues. Ils sont façonnés par les habitudes, les actions, les valeurs et la culture d’une famille et sont profondément enracinés.

Par exemple :

Un enfant qui voit sa famille avoir du mal à subvenir à ses besoins peut toujours craindre d'être pauvre, quel que soit son revenu en tant qu'adulte. Ils peuvent avoir du mal à faire un achat important, comme une maison ou une voiture, même s'ils en ont les moyens et que cela améliorerait leur vie.

Un enfant dont la famille est profondément endettée peut considérer toutes les dettes comme mauvaises. Ils peuvent avoir du mal à accepter que le crédit soit un outil neutre qui est bénéfique s'il est utilisé de manière responsable.

Un enfant qui grandit dans une famille qui dépense librement peut croire qu’il aura toujours de l’argent. Ils peuvent finir par dépenser plus qu'ils ne gagnent, s'endetter trop sur leur carte de crédit ou faire des achats impulsifs.

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Comment changer

La bonne nouvelle est que les idées fausses, les attitudes et les comportements qui conduisent à des tensions financières peuvent être modifiés. Les psychologues et les experts financiers suggèrent ces étapes :

Pensez à ce que l'argent vous fait ressentir

Notez vos sentiments lorsque vous êtes payé, faites du shopping, payez vos factures de carte de crédit et planifiez un achat important, comme une maison ou des vacances. Soyez précis. Quelles expériences d'enfance peuvent être à l'origine de ces sentiments ?

Pratiquez la pleine conscience

Réfléchir sur votre argent peut faire ressortir des émotions négatives liées à des faux pas passés. Soyez gentil avec vous-même. Essayez de reconnaître et d’accepter les émotions sans jugement ni auto-récrimination. Cela vous permet d'évaluer objectivement l'action qui a provoqué ces sentiments et de trouver des moyens de vous comporter différemment la prochaine fois.

Suivez vos dépenses

De nombreuses applications de budgétisation, de banque et de carte de crédit trieront vos dépenses par catégorie. Grâce à ces informations concrètes, vous pouvez analyser vos besoins et vos désirs, définir des objectifs réalistes et identifier les choses que vous souhaitez changer.

Visualisez votre réussite financière

Une technique consiste à écrire une lettre pour vous féliciter d’avoir atteint un objectif. Vous décrivez des actions spécifiques, imaginez ce que ressent le succès et explorez les conséquences de ne pas atteindre l'objectif.

Rechercher de l'aide

De nombreuses personnes ont des difficultés avec l’argent et de nombreuses aides sont disponibles, notamment des outils en ligne, des livres, des conférences, des planificateurs financiers et des psychologues spécialisés dans les questions financières. Et n’hésitez pas à contacter des amis de confiance qui gèrent bien leur argent. Ils peuvent être une excellente source de soutien et de conseils.

L'argent et votre santé mentale

L'argent joue un rôle important dans la santé mentale. Plus de 60 % des salariés sont stressés par leur situation financière, selon une étude récente2. Dans certains cas, les difficultés financières peuvent entraîner des problèmes de santé mentale, disent les psychologues.

Des comportements financiers malsains peuvent s’ensuivre. Par exemple, certaines personnes font leurs achats pour faire face à l’anxiété ou à la dépression. L’acte d’acheter libère de la dopamine, l’hormone du « bien-être ». Ils ressentent un état d’euphorie temporaire, souvent suivi de remords. La réponse naturelle du corps est de rechercher davantage de bons sentiments, ce qui peut créer un cercle vicieux.

Se rendre compte que les attitudes financières apprises dans l’enfance ne vous servent pas bien en tant qu’adulte est un grand pas vers la santé financière. Votre éducation n'est pas votre destin. Vous avez le pouvoir de changer vos comportements.

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• Introduction
• Ce que nous apprenons en tant qu'enfants
• Comment changer
• L'argent et votre santé mentale

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