5 aliments santé que vous devriez faire à la maison

Bienvenue à nouveau dans la collaboration entre Mint et Brewing Happiness. Je suis Haley, la fille derrière Brewing Happiness - un blog sur la célébration des petits choix sains que nous faisons dans nos vies, complet avec des recettes pour tout le monde! Je suis ici pour vous donner des conseils pour vivre une vie saine, vie heureuse sur un budget.

Les tendances en matière de santé gagnent en popularité en janvier, au fur et à mesure que les gens se réengagent dans leur parcours de santé. Si vous prenez le train en marche, mais ne voulez pas vous ruiner, alors il y a certaines tendances en matière d'aliments santé que vous devriez toujours faire à la maison. Bien que la facilité d'acheter de la nourriture dans les restaurants et les cafés puisse être attrayante, vous paierez certainement trop cher pour ces tendances.

Je trouve qu'il est beaucoup plus facile et plus rentable de préparer des aliments sains à la maison que vous ne le pensez. Je suis ici pour vous expliquer quels aliments ne valent pas votre argent, et comment faire ces tendances à la maison. Votre cheminement vers une vie plus saine peut être facile et bon marché - n'ayez crainte !

5 tendances en matière d'aliments santé à préparer à la maison

1. Smoothies

Conservez des sacs de fruits ou de légumes surgelés dans votre congélateur pour préparer de délicieux smoothies en un clin d'œil. Congeler sur des bananes mûres. Utilisez des smoothies pour incorporer les produits que vous devez utiliser. Cela vous aidera non seulement à réduire le gaspillage alimentaire, mais cela vous aidera également à économiser de l'argent. Plus, il est beaucoup moins coûteux de « rehausser » votre smoothie à la maison en ajoutant du beurre de noix, poudre de protéine, poudre de collagène, etc. Vous pouvez acheter vos extras en gros et dépenser beaucoup moins d'argent à long terme que de payer 5 à 10 $ pour un smoothie premium ailleurs.

Essayez ces recettes de smoothies :Smoothie Ananas Menthe Vert, Smoothie apaisant aux bleuets, Biscuits santé et smoothie à la crème, Smoothie petit-déjeuner mexicain au chocolat chaud

2. Toast à l'avocat

Ce n'est un secret pour personne que les gens adorent les toasts à l'avocat. Il fait un bon repas ou une collation, car il est chargé de délicieuses graisses saines. Cependant, les prix que vous payez pour manger du pain et de l'avocat dans un restaurant sont exorbitants. Gardez votre pain préféré et un peu d'avocat à portée de main à la maison, et garnissez-le d'œufs, des radis, choux, des graines, Hoummous, sauce piquante, etc. Peu importe ce que vous faites, cela coûtera moins que les 7 à 20 $ que vous dépenseriez dans un restaurant.

Essayez ce toast d'automne à l'avocat avec du pesto de chou frisé et de la ricotta.

3. Bols d'açaï

L'açai est une baie du Brésil qui a suscité beaucoup d'attention pour ses bienfaits pour la santé. Il a été considéré comme un super aliment et les gens demandent beaucoup d'argent pour le mélanger dans un bol de smoothie. Cependant, vous pouvez acheter quatre sachets d'açai congelés chez Whole Foods local pour 7 $, ce qui est tout autant que vous dépenseriez pour un bol d'açai. Donc au lieu, prenez des sachets surgelés et ajoutez-les à vos smoothies pour un boost de saveur et de nutrition !

Essayez ce yogourt glacé Blackberry Acai.

4. Pudding de chia

Les graines de chia combinées avec du lait et placées au réfrigérateur créent un incroyable, pudding crémeux que vous pouvez manger pour le petit déjeuner ou le dessert. Ajoutez vos arômes et édulcorants préférés pour faire une gâterie saine à laquelle vous ne pourrez pas résister. Vous n'avez besoin que d'environ ¼ tasse de graines de chia pour 1 tasse de liquide, le coût est donc très bas lorsque vous le faites à la maison. Plus, vous pouvez le personnaliser à votre guise!

Essayez ce pudding à la banane santé, Mousse de Chia au Chocolat, Pudding de chia au thé vert, ou Pudding aux graines de chia au citron et aux baies.

5. Jus

Les nettoyages au jus sont incroyablement populaires à cette période de l'année, et si vous n'avez pas de presse-agrumes à la maison, vous pouvez avoir l'impression que la seule option est de l'acheter. C'est tellement faux ! Vous pouvez faire du jus à la maison avec juste un mélangeur et un sac de lait de noix. Utilisez tous les produits dont vous avez besoin dans votre réfrigérateur, mélangez-le à haute puis filtrez-le à travers un sac de lait de noix. Voila – du jus ! De plus de cette façon, vous économisez de l'argent et réduisez vos déchets alimentaires.

Essayez ce refroidisseur de jus de citrouille aux épices ou ce tonique matinal à la menthe et à la poire.

Votre voyage sain ne doit pas coûter un bras et une jambe, ET cela peut être simple à faire à la maison. En faisant toutes ces tendances alimentaires à la maison, vous améliorerez votre santé et protégerez votre compte bancaire. Qu'est-ce qui pourrait être mieux?

Profitez de tous les goodies sains que cette année a à offrir! Xo.

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Au cours des prochains mois, je couvrirai une variété de façons d'être en bonne santé avec un budget limité. Gardez un œil sur ceux-ci et dirigez-vous vers Brewing Happiness pour une inspiration de recettes saines en attendant!