Passé, Cadeau, et avenir :utilisez les perspectives temporelles pour mieux vivre

Que signifie le temps pour vous ? Selon qui vous demanderez, vous obtenez l'une des réponses suivantes :

• Le temps, c'est de l'argent
• Le temps c'est de l'amour
• Le temps c'est jouer
• Le temps c'est du travail
• Le temps appartient au passé

Votre réponse en dit long sur la façon dont vous passez votre temps. Cela me fait penser à quelque chose.

Pourquoi réfléchissons-nous souvent attentivement avant de dépenser notre argent mais ne faisons-nous pas la même chose lorsque nous passons notre temps ?

Est-ce que nous accordons plus d'importance à l'argent qu'au temps ? Si vous regardez toutes les citations inspirantes sur les réseaux sociaux, vous penseriez toutes les personnes est conscient de son temps. Vous entendez souvent des choses comme, « le temps est votre atout le plus important, " et, "Vous pouvez gagner de l'argent mais vous ne pouvez pas gagner du temps."

Je suis d'accord avec ces choses. Mais ce que je ne comprends pas, c'est que chaque année, les gens passent plus de temps sur leurs appareils. Le temps quotidien moyen passé à consommer du contenu était de près de sept heures par jour en 2020 ! C'était bien sûr l'année de la pandémie, et les chiffres étaient plus élevés que d'habitude.

Mais reste, nous perdons beaucoup de notre temps. Et je n'y échappe pas non plus. Bien que nous ne puissions jamais éviter de perdre du temps, et faire des choses qui nous donnent de l'énergie et de la joie 100% du temps, nous pouvons faire mieux l'utilisation du temps dont nous disposons.

J'ai lu récemment The Time Paradox de Philip Zimbardo et John Boyd, qui sont tous deux des psychologues de renom. Dans ce livre, ils parlent d'utiliser des perspectives temporelles pour changer votre façon de vivre.

C'est un sujet auquel la plupart d'entre nous ne pensent jamais. Nous utilisons simplement notre temps sans avoir de système. Souvent, nous ne faisons que suivre notre intuition. C'est comme ça qu'on finit par trop réfléchir, coincé dans le passé, et malheureux de nos jours.

Les 3 perspectives temporelles de l'esprit humain

Quand on pense au temps, nous pensons généralement aux états suivants et à leur impact sur nos actions :

1. Passé: Lorsque vous êtes concentré sur le passé, vous êtes souvent paralysé par ce qui vous est arrivé. Soit vous souhaitez que votre vie ressemble au « bon vieux temps », soit vous souhaitez que certaines choses ne se produisent pas. Les personnes qui demandent souvent « Pourquoi ? » sont trop concentrés sur le passé.
2. Cadeau: Lorsque vous êtes principalement concentré sur le présent, vous voulez soit une gratification instantanée, soit profiter de ce qui est devant vous. Aucune pensée sur le passé ou l'avenir. « Je ne vis qu'aujourd'hui » est votre devise.
3. Futur: Une personne tournée vers l'avenir est quelqu'un qui mange des aliments sains, obtient de bonnes notes à l'école, ne fume pas, boire, et travaille toujours vers un résultat futur.

La plupart des gens se rendent compte que vivre dans une perspective n'est pas réaliste. Une vie 100 % centrée sur le présent semble idéale, mais si vous pensez à quoi cela ressemblerait, cela n'a aucun sens.

Si tu ne vis que pour aujourd'hui, vous pourriez dépenser tout votre argent, mangez autant de nourriture que vous le pouvez, boire encore plus, vous le nommez. Et si tu ne vis que pour l'avenir, vous ne feriez rien qui vous donne satisfaction aujourd'hui.

Le principe du 1/9/90 des perspectives temporelles

La prise de conscience des perspectives temporelles vous aide à mieux vivre car vous ferez un meilleur usage de votre temps. Cela vous aidera à profiter de vos journées, apprendre du passé, et façonner un avenir meilleur.

Mais cela nous oblige à trouver un équilibre. Nous ne pouvons pas être coincés dans une perspective temporelle. Dans le paradoxe du temps, Zimbardo et Boyd l'expliquent bien :

Cela m'a inspiré à réfléchir à ce à quoi cela ressemble dans ma vie quotidienne. J'ai trouvé l'équilibre suivant :

1% axé sur le passé : Je prends environ 15 minutes par jour pour tenir un journal. Mais je ne pense pas seulement au passé quand je journal. Je tente de parfois réfléchir sur le passé pour apprendre.

9% tourné vers l'avenir : C'est le temps que je consacre à la planification et à la réflexion sur l'avenir. Je veux toujours être conscient du fait que la vie peut être longue. Par example, Je passe du temps à créer des routines de fitness et à acheter des aliments sains parce que je sais que c'est mieux pour mon avenir.

90 % axé sur le présent : C'est à ce moment que j'exécute mes plans et le temps que je passe à profiter de mes journées. Bien que je puisse planifier seulement 9 % du temps, le travail réel se passe ici :s'entraîner, l'écriture, en train de lire, faire des corvées, en mangeant, en voyageant, et ainsi de suite. Je ne veux pas être perdu dans mes pensées quand je fais ces choses.

Cette distribution est juste quelque chose que je garde à l'esprit et dont je ne garde pas la trace. Je l'utilise comme une ligne directrice pour vivre ma vie. Si je remarque que je pense au passé plusieurs fois par jour, Je me rappelle que c'est inutile.

Quand je sur-planifie et que je prends de l'avance sur moi-même, Je me corrige aussi. Je ne veux pas passer trop de temps à planifier car nous ne contrôlons pas tout. Les plans ne sont que des plans - rien n'est garanti sauf pour le moment même que vous avez.

Soyez flexible et présent

Ce que je trouve le plus précieux dans The Time Paradox, c'est l'importance d'être flexible. Une concentration sur le présent ou le futur ne mène pas à une vie équilibrée et bien vécue. Comme l'écrivent Zimbardo et Boyd, tout est dans la variété :

La façon dont nous agissons dépend de la situation . Quand on mélange les perspectives temporelles, nous sommes frustrés par la vie. Par example, l'autre jour, je dînais avec ma famille, mais je pensais aussi à faire mes impôts.

Je pensais à l'avenir alors que la situation exigeait d'être présent. Le bon plan d'action était de prendre 10 minutes pour planifier du temps pour faire mes impôts ou au moins commencer plus tôt dans la journée. Mais comme je ne l'ai pas fait, Je n'arrêtais pas d'y penser pendant le dîner.

Pendant ces instants, nous devons nous prendre en flagrant délit, tout comme nous attrapons nos animaux de compagnie en train de manger un morceau de plastique. Corriger notre perspective nous aide à vivre pleinement chaque instant. C'est un peu cliché, mais si vous êtes conscient de la perspective temporelle que vous avez actuellement, et quelle perspective vous DEVRIEZ avoir, vous pouvez facilement déterminer s'il y a une correspondance ou non.

Finalement, nous voulons tous tirer le meilleur parti de notre temps. Alors peu importe ce que tu fais, n'attendez pas que la vie vous apporte de la joie, clarté, ou le but. Embrasse ton passé, pense au futur, mais rappelez-vous qu'il est maintenant temps de vivre. Hier est parti. Demain n'est pas encore là. Alors faites en sorte qu'aujourd'hui compte.