Un guide économique pour une meilleure santé et une meilleure forme physique

Vous avez donc décidé de faire de cette année votre année la plus saine à ce jour. Mais lorsque vous êtes constamment bombardé de conseils de santé et de remise en forme, comment trier le bruit sans sacrifier votre temps précieux et votre argent significatif ? C'est le moment idéal pour commencer vos habitudes saines, mais n'oubliez pas de rester simple.

Au lieu de perdre du temps et de l'argent avec des gadgets coûteux, utilisez ces conseils pour prendre le contrôle de vos objectifs de santé et de forme physique cette année.

Planifier pour réussir

Sans stratégie, vos objectifs ne sont que de bonnes intentions. Vous avez besoin d'un plan pour leur donner vie. Notez vos objectifs et mettez-les dans un endroit où vous les voyez quotidiennement. Utilisez un planificateur ou un calendrier pour suivre vos progrès chaque semaine, et n'oubliez pas de célébrer le succès en cours de route.

Préparation des repas le dimanche

Choisissez un jour pour faire vos courses et préparer vos repas. Faites une liste de tout ce dont vous aurez besoin pour la semaine et respectez-la. Lorsque vous avez déjà préparé des repas sains, vous êtes moins susceptible de prendre des plats à emporter en rentrant du travail ou de dépenser de l'argent supplémentaire pour votre pause déjeuner. Une bonne méthode de préparation des repas vous permet d'économiser du temps et de l'argent.

Créer une stratégie de coupon

Le couponing peut prendre un peu de temps, mais les économies valent bien l'effort supplémentaire. N'achetez pas des choses dont vous ne voulez pas ou dont vous n'avez pas besoin simplement parce qu'elles sont en solde. Les applications de coupons pour diverses épiceries peuvent vous aider à suivre les offres dans votre région. Recherchez uniquement des réductions sur les aliments et les ingrédients dont vous avez besoin. Découvrez des endroits comme coupons.com et GroceryIQ.com et téléchargez rapidement des coupons au lieu de les couper du journal. Vous pouvez également voir si votre épicerie locale a sa propre application de couponing. Lorsque vous tombez sur une bonne affaire, achetez en gros et congelez les aliments pour plus tard.

Utiliser des applications de santé

Il est facile de tomber du train en marche de la santé et de la forme physique s'il n'y a rien pour vous tenir responsable. Il existe de nombreuses applications de santé gratuites qui fournissent des conseils nutritionnels, des entraînements gratuits, des journaux alimentaires et des suivis de l'eau. Découvrez MyFitnessPal, Lose It! ou Workout Trainer. Trouvez une application qui fonctionne pour vous et intégrez-la à votre routine quotidienne.

Faites vos recherches

Prenez le temps d'apprendre les bases d'une alimentation saine. Vous seriez surpris de voir à quel point un peu de connaissances peut vous emmener loin. Vous apprendrez peut-être de nouvelles stratégies qui vous aideront à intégrer des habitudes saines dans votre vie et à économiser de l'argent en même temps. Par exemple, saviez-vous que faire le plein de légumes surgelés vous fera gagner du temps et vous évitera de gaspiller de la nourriture ? Et si vous aimez cuisiner, vous pouvez trouver des listes de substituts sains pour vos recettes préférées.

Utilisez ces conseils pour rester au top de vos résolutions en matière de santé et de forme physique.