La solitude n'est pas réelle :comment être seul et heureux

À quelle fréquence vous sentez-vous seul ? C'est le sentiment que vous ressentez lorsque vous manquez une personne pour une raison quelconque. Nous pensons que tout le monde a besoin de se sentir seul quand il est seul . À présent, la sentiment de la solitude est bien réel. Je ne vais pas discuter avec ça - je laisserai cela aux psychiatres du monde. Cet article n'est pas destiné aux personnes qui prennent les choses au pied de la lettre. Si vous avez l'esprit ouvert, n'hésitez pas à lire la suite.

La vérité est que la solitude est complètement inutile. C'est pourquoi je dis que la solitude n'est pas réelle. C'est un récit qui est créé par l'humanité. Voici quelques-uns de ces mensonges :

• Tout le monde a besoin de 500 amis
• Être célibataire, c'est pour les perdants
• Le divorce signifie que vous avez échoué
• Être seul c'est pour les fous

Le problème avec la solitude, c'est quand on commence à y croire. Dans ce cas, la solitude détériore votre bien-être mental. La vérité est que vous n'êtes jamais seul. Vous avez toujours de la compagnie :vous-même. Ainsi, vous pouvez être seul sans être seul. J'aime comment Anthony de Mello, auteur de Sensibilisation, le dit :

C'est une idée étrangère à notre société. Nous sommes tous conditionnés à croire que nous devons avoir des gens autour de nous 24h/24 et 7j/7. Nous qualifions de bizarres les gens qui partent seuls en vacances. Je l'ai dit aussi. Je fais partie de ceux qui ont dit, « Qui part seul en voyage ? Qu'est-ce qu'il y a d'amusant là-dedans ?!" Faux. Si vous pouvez profiter de votre propre compagnie, il y a beaucoup de plaisir là-dedans.

Le célèbre dramaturge George Bernard Shaw était une fois à un cocktail. Tu sais comment se passent ces épreuves, à droite? La plupart des anniversaires, Boissons du vendredi après-midi, événements de réseautage, conférences, des balles, et ainsi de suite sont tous les mêmes. Vous parlez simplement de rien avec les gens. Quand quelqu'un a demandé à Shaw s'il s'amusait, il a dit:

Alors même quand tu ne t'amuses pas quelque part, vous pouvez toujours profiter de votre propre compagnie.

Et si on était sociable ?

Nous sommes des animaux sociaux et je crois en l'importance du contact intime. Les relations sont importantes. Je ne propose pas une vie de solitude.

Mais soyons réalistes. À quelle fréquence vous êtes-vous senti seul au cours des dernières règles ? Si vous avez même répondu une fois, il est temps de travailler sur vos compétences de « solitude ». Il s'agit de devenir plus à l'aise avec vous-même. Essayez ces deux choses :

1. Arrêtez de vous accrocher aux autres — Arrête de trop penser aux autres. Je ne veux pas dire que vous devriez devenir une personne insensible. Vous pouvez toujours vous en soucier. Évitez simplement l'attachement.
2. Faites plus de choses par vous-même —Trouvez quelque chose que vous pouvez faire à TOUT moment. Apprendre une compétence, organiser un événement, s'entraîner, aller se promener, lire un livre, commencer une affaire, faire de la musique, etc. Vous voyez l'idée. Si vous avez un objectif, tu vas après. Si les gens veulent vous rejoindre, c'est génial. Si non, c'est bien aussi.

La solitude signifie la liberté. Vous pouvez toujours vous amuser sans avoir besoin des autres. Tu sais, le problème est l'attachement et le besoin. Quand nous sommes dans le besoin, nous sommes ennuyeux. D'une manière ou d'une autre, nous pouvons détecter quand d'autres sont dans le besoin.

L'ami qui vous appelle plusieurs fois. Le vendeur qui insiste pour essayer son produit. Le gars/la fille qui veut votre attention. Vous pouvez le sentir, à droite? Mais si on change les rôles, nous sommes tout d'un coup inconscients.

Mettez un miroir. Je l'ai fait aussi. Ce que vous découvrirez, c'est que vous êtes plus dans le besoin que vous ne le pensez. Cela signifie également que vous êtes moins libre que vous ne le pensez. Il est temps d'abandonner votre besoin. Vous n'avez besoin de personne pour être à l'aise avec vous-même.

Ce qui est amusant, c'est que plus vous vous sentez à l'aise avec la solitude, plus vous attirerez de personnes. Fou non? C'est ainsi que nous sommes. Nous sommes attirés par ce qui n'a pas besoin de nous. Par conséquent, vous ne serez jamais seul si vous ne le voulez pas. Mais tout commence par l'adoption de la croyance que vous n'êtes jamais seul.

« Mais COMMENT puis-je être heureux quand je suis seul ? »

Cela reste une idée controversée pour beaucoup. La plupart des gens ne seront pas d'accord avec vous si vous adoptez cet état d'esprit. Mais c'est pourquoi tant de gens sont mécontents.

Mais COMMENT vous empêchez-vous de vous sentir dans le besoin ou seul ? J'y ai beaucoup réfléchi. J'ai lu beaucoup de livres et j'ai essayé de trouver un méthode pour être heureux et confortable par vous-même. Les trucs standard comme la journalisation, s'entraîner, en train de lire, apprentissage, tout fonctionne. Mais il y a une chose qui fait la différence la plus significative :la sensibilisation.

Nous devons construire une sorte de pratique de méditation dans nos vies. Je sais que la plupart de mes lecteurs sont des gens pratiques, exactement comme moi. Cela signifie que vous n'êtes pas entièrement à l'aise avec l'idée de la méditation, à droite? Ou peut-être n'y voyez-vous aucun avantage ?

Voici le truc :une pratique régulière de la médiation vous rendra plus conscient. Et la sensibilisation est ce que vous voulez. Les gens qui pensent que la méditation elle-même est le but ne comprennent pas le point. La méditation est la véhicule à la prise de conscience. C'est simplement une méthode.

Mais la médiation est un concept large. Je ne parle pas seulement de la méditation assise ou des retraites de méditation. Je ne parle pas non plus du type de méditation qui est le meilleur. Vous pouvez choisir n'importe quel type :Méditation en marchant, Pleine conscience, Transcendantal, vous le nommez. Vous pouvez utiliser une application, cours, ou entraîneur. Cela n'a vraiment pas d'importance.

Personnellement, j'aime l'application de Sam Harris, Se réveiller. Je l'utilise depuis environ un an. J'ai suivi son cours d'introduction pendant 50 jours. Après ça, J'ai continué la méditation quotidienne. Après un moment, J'ai senti que j'étais plus conscient tout au long de la journée. C'est ainsi que vous vous arrêtez, en prenant conscience de votre comportement. Lorsque vous êtes au courant, vous pouvez arrêter. Mais sans conscience, vous ne peut pas .

À présent, Je n'utilise l'application Waking Up que lorsque mes pensées sont dispersées. Vous savez comment vos pensées sont partout parfois, à droite? Votre esprit continue de tourner et vous n'arrivez pas à calmer les choses là-bas. C'est le moment idéal pour méditer.

La méditation vous rendra plus à l'aise lorsque vous êtes seul. Si vous voulez en savoir plus sur cette idée, Je recommande de lire Awareness de de Mello et The Untethered Soul de Michael A. Singer. Les deux livres approfondissent l'idée que nous n'avons besoin de rien pour être heureux.

Certaines personnes ne peuvent tout simplement pas y croire. Ils m'envoient par e-mail des choses comme, "Oui, mais ma femme m'a quitté. Je suis seul." Voir, Je comprends. Mais vous le faites pour vous-même. Vous avez la capacité d'être d'accord avec la vie, peu importe ce qu'il arrive. Il faut juste y être ouvert. Et si vous ne l'êtes pas ? Pas grave. Je peux vous dire que ce truc fonctionne. Revenez-y lorsque vous êtes prêt.

Après avoir continué à pratiquer, vous n'avez plus besoin de rien pour être heureux. Vous êtes simplement heureux quoi qu'il arrive. Lorsque vous atteignez cet état, la solitude n'existe pas. C'est simplement seul ness.

Tout le meilleur étant seul, mon ami.