Votre bain de bouche pourrait annuler votre entraînement

Même si vous n'utilisez pas la soie dentaire tous les jours, vous prenez probablement soin de vos dents du mieux que vous pouvez. Votre routine dentaire pourrait même impliquer un coup de Listerine, ou tout ce que vous achetez pour polir vos blancs nacrés et vos gencives après le brossage. Faites attention lorsque vous l'utilisez, bien que, car cela pourrait réduire à zéro votre temps de gym.

Des chercheurs en santé en Espagne et au Royaume-Uni viennent de publier une étude examinant le lien entre l'entraînement, santé cardiaque, et soins bucco-dentaires. L'une des raisons pour lesquelles les médecins recommandent de faire de l'exercice est pour aider à contrôler votre tension artérielle. Lorsque les participants à l'étude ont utilisé un bain de bouche jusqu'à 90 minutes après une séance d'entraînement, leur tension artérielle n'était que de 40 pour cent aussi basse qu'elle devrait l'être. En d'autres termes, lorsque le bain de bouche détruit les bactéries bénéfiques dans votre bouche après l'exercice, il interrompt ce qui rend l'exercice sain en premier lieu.

Cet effet est bizarre, mais pas inconnu. Des études antérieures ont montré que même sans aller au gymnase, « un bain de bouche antibactérien peut en fait augmenter la tension artérielle au repos, ", explique le co-auteur Craig Cutler.

Le bain de bouche n'est pas le seul achat que nous faisons avec des effets douteux pour notre santé post-entraînement. Le mois dernier, les chercheurs ont découvert que les athlètes d'élite sont plus susceptibles de présenter des signes de maladies bucco-dentaires, grâce à la composition de boissons énergisantes comme le Gatorade. Une autre étude récente a révélé que les shakes protéinés ne font pas grand-chose pour les douleurs musculaires après l'entraînement. Il y a quelques bonnes nouvelles, cependant :l'eau est toujours votre meilleur pari pour une hydratation de qualité supérieure - et elle coûte beaucoup moins cher que n'importe lequel des liquides ci-dessus.