3 façons de vaincre le stress financier

Prendre soin de votre bien-être mental pourrait vous aider à atteindre vos objectifs financiers.

Deux rapports récents montrent que les Américains subissent plus de stress financier que jamais. Selon une enquête CreditWise publiée par Capital One, 73 % des Américains classent les finances comme leur principal facteur de stress.

Et une étude de Fidelity a révélé que 79 % des femmes sont accablées par des problèmes de travail et de stress, contre 67 % il y a un an. La majorité des participants s'inquiétaient de leur capacité à gérer leurs dépenses quotidiennes et à épargner pour des objectifs au-delà de la retraite.

Les études ont confirmé ce que de nombreux Américains savaient déjà :la gestion des finances personnelles peut être stressante.

Faire face au stress financier

Si des problèmes d'argent vous inquiètent, vous n'êtes pas seul. Et le stress peut facilement monter en flèche :les psychiatres attribuent aux soucis financiers une multitude de problèmes de santé mentale, notamment l'anxiété et la dépression.

Cela peut sembler contre-intuitif, mais parfois, le moyen de réduire le stress financier peut être de vous mettre moins de pression. Cela ne signifie pas jeter votre budget par la fenêtre. Au lieu de cela, peut-être que quelques petits changements vous aideront à économiser de l'argent sans que cela ne vous coûte autant d'énergie.

À long terme, cela pourrait vous aider à rembourser vos dettes, à économiser pour des objectifs à court et à long terme ou à constituer un fonds d'urgence, ce qui réduira encore plus votre stress. Voici trois idées pour aider à réduire les soucis d'argent et protéger votre santé mentale.

1. Garez votre argent dans un endroit intelligent

Un rapport de 2020 de la Réserve fédérale note que 30 % des Américains ne seraient pas en mesure de couvrir une dépense d'urgence de 400 $. S'inquiéter de ne pas pouvoir gérer une urgence est le genre de chose qui peut vous empêcher de dormir la nuit.

Essayez de placer de l'argent dans un compte d'épargne à haut rendement, ce qui vous permettra de constituer plus facilement vos réserves. Vous n'êtes pas obligé de tout faire en même temps, surtout si vous avez du mal à joindre les deux bouts. Déplacez un petit montant dans votre épargne chaque mois - vous serez surpris de la rapidité avec laquelle il s'accumule. Les taux d'intérêt ne sont pas si élevés en ce moment, mais vous pouvez gagner des intérêts tout en gardant votre argent disponible en cas d'urgence.

Lorsque vous êtes prêt à gagner des taux d'intérêt plus élevés, vous pouvez regarder au-delà des comptes d'épargne vers d'autres options comme les CD et les comptes du marché monétaire.

2. Utilisez les cartes de crédit à bon escient

Selon la façon dont vous les utilisez, les cartes de crédit peuvent être une source majeure de stress financier ou contribuer à votre sentiment de liberté financière. J'ai récemment sauté dans le train en marche et j'ai commencé à utiliser des cartes de crédit avec récompenses. Désormais, lorsque je magasine, je gagne 5 % sur mes achats, ce qui représente des centaines de dollars chaque année.

Pour maximiser cet avantage, je rembourse le solde de ma carte de crédit chaque mois afin de ne pas gaspiller d'argent en frais d'intérêts inutiles.

Les frais d'intérêt sont l'inconvénient des dépenses par carte de crédit. Les sociétés de cartes de crédit ont tendance à facturer des taux d'intérêt relativement élevés, de sorte que les frais peuvent facilement s'accumuler. De nombreux Américains font des progrès dans le remboursement de leurs soldes - les données de la Réserve fédérale de New York ont ​​révélé que nous avons remboursé une incroyable dette de 108 milliards de dollars par carte de crédit l'année dernière. C'est un énorme pas en avant, mais les soldes totaux s'élèvent toujours à près de 1 000 milliards de dollars.

Si vous avez des difficultés avec le solde de votre carte de crédit, il peut être judicieux de rechercher des alternatives. Par exemple, vous trouverez peut-être plus facile d'utiliser une carte de débit qui ne génère pas de frais. Consultez notre guide sur la façon de rembourser une dette pour plus d'informations sur les moyens de réduire vos frais d'intérêt.

3. Investissez dans vos objectifs

Cela peut sembler étrange, mais pour économiser de l'argent, vous devrez peut-être dépenser de l'argent.

Comme les résolutions du Nouvel An, il n'est pas facile de changer ses habitudes financières. Et plus quelque chose ressemble à une corvée, plus le niveau de stress est élevé et moins vous allez vous y tenir. Apporter des changements d'une manière qui n'ajoute pas d'anxiété à votre vie peut être une décision financière judicieuse, même si vous devez dépenser de l'argent pour le faire.

Voici quelques exemples :

• Si votre objectif est d'arrêter de manger plus souvent au restaurant, investissez dans le bon équipement pour vous faciliter la vie dans la cuisine.
• Si vous n'aimez pas les chiffres et les feuilles de calcul, une application de budgétisation peut vous aider à suivre vos dépenses et vos économies. Il existe de nombreuses options gratuites, mais que se passe-t-il si les applications gratuites ne soulagent pas vos soucis financiers ? Les meilleures applications de budgétisation correspondent à votre style de vie. Même s'il s'accompagne de frais mensuels ou annuels, cela reste un bon investissement s'il vous aide à respecter un budget sans ajouter de stress.
• Si vous souhaitez abandonner votre habitude quotidienne d'achat de café et que les K-cups ne suffisent pas, investir dans un moulin à café et une cafetière peut vous montrer une chose ou deux sur le bon goût du café à la maison. Et au final, vous économiserez toujours plus que si vous achetiez du café tous les matins.

L'astuce consiste à dépenser judicieusement. Faites des recherches avant d'acheter. Trouvez des moyens d'obtenir des offres sur vos investissements. Et n'achetez rien que vous n'allez pas utiliser régulièrement de manière à faire économiser de l'argent.

Veillez à votre bien-être

Le but de développer des habitudes financières plus saines est d'ajouter à votre bien-être général, pas d'augmenter votre niveau de stress. De petits changements dans la façon dont vous économisez et dépensez de l'argent peuvent vous aider à mieux contrôler vos finances et à améliorer votre santé mentale globale.

Et rappelez-vous, ce n'est pas tout ou rien. Si vous n'êtes pas prêt à supprimer certaines habitudes, ne le faites pas. Si l'achat de votre café quotidien aide à réduire le stress et vous permet d'aller de l'avant, profitez-en. Cherchez d'autres façons d'améliorer votre santé financière tout en continuant d'investir dans votre bien-être et votre bonheur.