Comment lâcher prise et être émotionnellement libre

Il y a quelque temps, J'ai remarqué que je devenais agitée lorsque je ne pouvais pas m'entraîner ou aller au gymnase. J'étais tellement habituée à faire de l'exercice que j'en ai fait une partie de mon identité. Je ne pouvais pas le lâcher.

Savez-vous à quoi cela ressemble? C'est la même chose lorsque vous ne pouvez vous en tenir à aucune de vos habitudes, bonnes ou mauvaises. Se réveiller tôt, en train de lire, méditer, journalisation, vous le nommez.

Que se passe-t-il si nous ne pouvons pas nous en tenir à nos bonnes habitudes ? Nous devenons agités. C'est un comportement nuisible parce que vous n'êtes pas entièrement libre. J'ai mentionné l'exemple d'entraînement à mes amis récemment, et chacun d'entre eux qui s'entraînait régulièrement pouvait s'identifier.

Allons y

Que vous soyez attaché à de bonnes ou de mauvaises habitudes, vous êtes contrôlé par vos pulsions. C'est l'essentiel ici. Si vous ne faites pas certaines choses, vous obliger vous faire un jour, et se sentir mal de ne pas les faire, vos émotions sont sous contrôle.

L'un de mes objectifs est de rester libre de mes désirs et de mes pulsions. Je veux être d'accord pour laisser aller les choses. Nous désirons tous certaines choses dans la vie. Nous voulons être en bonne santé, avoir toujours l'air jeune, être aimé, être riche, etc.

Si nous n'obtenons pas ces choses, nous devenons déçus. Nous ne pouvons pas lâcher le désir. Il y a aussi beaucoup de choses dans la vie que nous méprisons. Nous ne voulons pas devenir en surpoids, malade, vieille, fainéant, sans emploi, vous le nommez. Et nous faisons tout pour éviter ce que nous détestons.

Lâchez tout ça ! Tous les désirs et les aversions. Cette idée revient dans différentes philosophies. Il y a cette citation du Bouddha qui capture bien l'idée :

Comment pratiquer

S'accrocher à quoi que ce soit n'est pas utile. Nous avons tous vécu cela lorsque nous nous accrochions à une idée, promesse, objectif, ou un être cher. Nous devons lâcher prise. Mais comment pratiquer le lâcher prise ? J'ai proposé un exercice simple qui aide à contrôler vos envies et vos habitudes. Cela ressemble à ceci :

• Êtes-vous accro à la salle de sport? Quelques fois par an, décide de ne pas y aller. Prenez cette décision consciemment. Quand tu te sens bien, dis le, "Je n'y vais pas cette semaine parce que je décide à." Ne t'inquiète pas, vous ne perdrez pas votre force ou votre endurance. Cela ne diminue qu'après 1-2 semaines.
• Êtes-vous accro à publier des choses sur les réseaux sociaux ou sur un blog ? BOOM, descendre une semaine. Le monde ne finira pas. Vous pourriez manquer aux gens, mais ils iront bien. Je l'ai fait en publiant des articles. Plus tôt cette année, J'ai arrêté de publier régulièrement car je ne voulais pas m'y accrocher. Rien ne s'est passé. Je viens de le récupérer à mon retour.
• Êtes-vous accro au travail le soir? Arrêtez-vous et allez sur le canapé pendant quelques soirées. Vous ne deviendrez pas un avachi. Il suffit de récupérer votre travail le lendemain ou la semaine suivante.
• Lisez-vous tous les jours ? Décidez consciemment d'arrêter de lire pendant une semaine. Prenez ce temps pour ne rien faire. Laissez toutes les informations que vous avez acquises vous revenir à l'esprit.

Vous avez eu l'idée. Cet exercice vous aide à vous éloigner de vos habitudes. Parce que la plupart de ce que nous faisons vient de la peur. Nous craignons de perdre notre emploi si nous ne travaillons pas assez. Nous craignons de perdre l'intérêt des gens si nous ne publions pas assez. Nous craignons de perdre notre santé si nous ne nous entraînons pas.

Toi et moi savons tous les deux que tant que nous sommes poussés par la peur, nous ne sommes pas libres. La vraie liberté signifie que vous n'êtes attaché à aucune habitude ou chose dans la vie. Rappelles toi, nous ne possédons rien dans la vie. Personne ne l'a dit mieux qu'Épictète dans The Good Life Handbook :

Et comme c'est douloureux de l'admettre, la même chose est vraie pour les gens dans nos vies. S'accrocher aux gens qu'on aime ne fera que les étouffer.

Peu importe comment vous voyez l'attachement et l'attachement aux habitudes, objets, ou des gens, c'est quelque chose que vous voulez éviter. Quand je réfléchis aux moments de ma vie où je me suis trop attaché aux choses, ça ne s'est jamais bien terminé.

En revanche, la plupart des bonnes choses dans ma vie viennent du lâcher prise. Une fois que vous avez appris à lâcher prise de manière cohérente, vous deviendrez libre. Cela améliorera non seulement votre propre vie, mais aussi celle des personnes qui vous entourent.