Comment je reste positif

Un de mes lecteurs a récemment répondu ceci à l'un de mes e-mails hebdomadaires :

Je me suis dit, « N'ai-je pas déjà écrit à ce sujet ? » J'ai parcouru tous mes articles et la réponse est non . J'ai beaucoup écrit sur l'importance d'avoir un état d'esprit positif.

Mais après 6 ans de blog, c'était la première fois que je me posais cette question. Et c'est tellement au point. Parfois, nous prenons les choses pour acquises. Même si j'ai connu de nombreux défis dans la vie (comme presque tous les autres êtres humains), Je n'ai jamais abandonné mon état d'esprit positif.

Souvent, nous regardons le monde et le considérons comme négatif. Ce n'est pas une surprise. Parce que jeter un coup d'œil sur un site d'actualités déprimera la personne la plus stable. Ça m'arrive aussi. Mais appeler le monde négatif est une erreur de jugement.

Cela ne causera que de la frustration. Le philosophe stoïcien Épictète l'a rendu évident dans ses enseignements, il y a deux mille ans (la citation est tirée de The Good Life Handbook) :

La perspective stoïcienne consiste à être objectif dans vos perceptions. Lorsque vos pensées deviennent négatives « à cause » de quelque chose, vous faites des erreurs de jugement. Epictète continue :

Ne pas blâmer les autres ni vous-même est l'une des choses les plus importantes si vous voulez rester positif. Mais il y a aussi 4 autres choses que je fais pour rester positif. Les voici.

1. Pratiquez la gratitude

Prendre quelques instants chaque jour pour écrire quelques choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant change votre point de vue. La chose amusante à propos de cette pratique est que lorsque vous lisez à ce sujet, tu penses, « Ça ne peut pas être AUSSI efficace ! »

J'étais exactement pareil. Mais une fois que j'ai commencé à pratiquer activement la gratitude, Je me sentais plus en contrôle de ma vie. Il y a quelque temps, J'ai arrêté d'écrire sur les choses qui me rendent reconnaissant. Pendant les premières semaines, Je ne me sentais pas différent.

Mais au bout de quelques mois, J'ai remarqué que je me plaignais plus que d'habitude. J'étais aussi plus frustré qu'avant. Quand j'ai recommencé à pratiquer la gratitude, Je suis redevenu constant. Régulièrement calme , C'est.

N'oubliez pas que vous pouvez également être reconnaissant pour des choses que vous n'avez pas demandées. Soyez reconnaissant pour tout, même les mauvaises choses.

2. Ne le prenez pas personnellement

Une grande partie de notre frustration vient de ce que les autres font ou disent. "OH MON DIEU! Je ne peux pas croire qu'il a dit ça! Comment ose-t-il ?!"

Bien, il est peut-être temps d'alléger un peu. Nous sur-analysons chaque chose que les gens disent et font. Parfois, les gens font des bêtises. Tout ce que les gens font n'est pas personnel.

Si vous voulez vivre une belle vie, vous ne pouvez pas tout prendre personnellement. Comprenez qu'il y a des choses plus importantes dans la vie—des choses comme votre santé, famille, et carrière.

3. Laissez-le sortir

Je suis un grand fan de traiter vos pensées, expériences, et émotions. Nous faisons tous face à des choses difficiles dans nos vies.

Un partenaire qui ne vous écoute pas, collègues qui vous font chier, un propriétaire qui ne répare pas le drain, les voisins bruyants, vous le nommez. La vie de personne n'est parfaite et tranquille.

C'est quelque chose que nous devons vraiment comprendre. Mais cela m'a pris de nombreuses années. J'ai toujours pensé que vous pouviez atteindre une sorte d'endroit magique dans la vie où vous n'auriez pas de stress et de responsabilités ennuyeuses.

Mais ensuite j'ai grandi. La vie est essentiellement un défi après l'autre. Nous ne pouvons pas laisser cela prendre le dessus sur nous. C'est pourquoi nous devons tout laisser sortir.

Toute ta colère, frustration, anxiété, l'insécurité - il doit sortir de votre système. Que vous fassiez cela en tenant un journal, parler à un ami, ou aller en thérapie est votre choix. Assurez-vous simplement de ne pas garder toutes ces choses en vous.

4. Concentrez-vous sur l'amélioration

Voir, la vie n'est pas toujours belle. Et nous avons tendance à trop insister sur les mauvais moments. Lorsque nous subissons un revers ou une négativité, nous le faisons exploser dans nos esprits. "C'est la pire chose qui soit."

Pensez-y. Est ce que c'est vraiment? Ou y a-t-il un moyen d'améliorer votre situation de vie ? Parce que c'est comme ça que j'aime le voir.

Où vous êtes maintenant est une situation temporaire. Qu'il soit bon ou mauvais, ce moment même passera. Vous en rendez compte ?

Parce que si tu le fais, vous savez que vous avez une chance d'améliorer votre vie. Et à moi, c'est la meilleure utilisation de votre temps et de votre énergie.

Ne passez pas une seconde à vous apitoyer sur votre sort et concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire MAINTENANT pour améliorer quelque chose dans votre vie. Peu importe ce que c'est.

Aller se promener. Prends une douche. Raser. Commencer un journal. Réparez quelque chose dans votre maison. Écrivez quelques idées. Fixer un objectif.

Vous pouvez même faire ces choses pendant que vous vous sentez mal. Parce que ce n'est pas le sujet. Au moment où j'écris cet article, Je ne me sens pas bien. J'ai mangé quelque chose de mauvais il y a deux jours, et j'ai des symptômes d'intoxication alimentaire depuis hier matin.

Je me sens faible. Et encore, Je me sens mieux mentalement après avoir écrit cet article.

Au fond de ma tête, Je sais que je vais récupérer. Je comprends que c'est un petit exemple et que des choses bien pires arrivent dans la vie. Mais quand vous pratiquez une attitude positive sur les petites choses, vous serez mieux à même de gérer les gros problèmes.

J'aime la façon dont Napoléon Hill, l'auteur du célèbre livre d'auto-assistance, Il faut penser pour devenir riche, Mets-le:

C'est incontestable :faire de petites choses vous fera vous sentir mieux. Mais tu n'as pas besoin de me croire. Allez juste faire une petite chose maintenant et voyez par vous-même.