Comment montrer de la gratitude aux travailleurs de la TSA

Les travailleurs de la TSA sont généralement parmi les employés du gouvernement les moins appréciés. Mais ces jours-ci, de nombreux voyageurs passant par les aéroports prennent un moment pour exprimer leur gratitude aux travailleurs en congé qui consacrent leurs heures sans salaire alors que la fermeture partielle du gouvernement se poursuit.

Dans mes recherches en tant que spécialiste de la communication, comme je le souligne dans mon livre, "L'art de la gratitude." Je peux vous dire que la gratitude compte. Les mots que nous utilisons pour décrire nos émotions sont importants, car ils influencent notre ressenti et celui des autres.

Voici mes trois règles pour pratiquer la gratitude.

1. Pratiquez la gratitude tous les jours

Deux livres récents - "Grateful:The Transformative Power of Giving Thanks" de l'historienne Diana Butler Bass et le journaliste A.J. "Thanks A Thousand:A Gratitude Journey" de Jacobs - partagez les détails de la vie personnelle, avantages sociaux et de santé de la gratitude.

Ces livres racontent comment la gratitude peut abaisser la tension artérielle, réduire l'anxiété, améliorer le sommeil, et faire en sorte que les gens se sentent plus heureux et plus à l'aise dans le monde. En général, la recherche montre que la pratique de la gratitude réduit la souffrance et favorise le bien-être individuel.

Ainsi, la pratique de la gratitude chaque jour est importante – mais cela nécessite également la bonne philosophie.

2. Évitez le langage de la dette

Beaucoup d'entre nous disent régulièrement « Je vous en dois un, « Je vous dois une dette de gratitude, ” ou une autre expression qui signifie fondamentalement la même chose.

Ce faisant, la gratitude devient une sorte de dette contractée au cours de la vie quotidienne.

Le domaine de la psychologie positive étudie ce qui rend la vie plus digne d'être vécue. Selon le psychologue positif Robert Emmons, être reconnaissant « c'est se sentir redevable ». Paraphrasant Emmons, quand quelqu'un me rend service ou me fait un cadeau, l'émotion de la gratitude m'encourage à la considérer comme une dette que je dois rembourser.

Le problème avec le langage de la dette, c'est qu'il transforme la façon dont nous parlons de gratitude en une transaction. La gratitude devient une pratique quotidienne de comptage et de pointage. Les gens deviennent alors bons à voir leur vie comme une série de dettes qui doivent être remboursées. Mais la vie n'est pas une dette ou une série de dettes.

Selon Aristote dans son « Éthique à Nicomaque, ” il est naturel que les gens méprisent le sentiment d'avoir une dette envers les autres. Et donc, il soutient, il est également naturel que les gens se détournent des relations avec les autres si ces relations servent à créer des dettes supplémentaires.

3. Reconnaître l'interdépendance

En plus d'être érudit, Je suis professeur de yoga. Ma recherche universitaire est profondément influencée par la philosophie du yoga. Le yoga est une pratique qui vise à réduire la souffrance. Selon le spécialiste du yoga Michael Stone, "le terme" yoga "connote l'unité de base et l'interdépendance de toute la vie."

En Amérique, il est courant de parler d'autonomie. Mais personne ne réussit seul. Tout le monde est soutenu. La pratique yogique de la gratitude, ou "santocha, » encourage les praticiens à reconnaître et à remercier les nombreuses formes de soutien qui leur permettent de vivre leur vie.

Respirer, c'est aspirer le même air que les autres respirent; se tenir debout, c'est se tenir sur la même terre que les autres. Sans air, ou la terre, partagé par tous, nous ne serions pas là. La pratique de la gratitude yogique encourage les gens à reconnaître qu'ils font partie du monde, pas s'en séparer.

Il enseigne également aux gens à reconnaître que pour réduire leur souffrance, ils doivent également travailler à réduire la souffrance de ceux qui les entourent. Souvent, les gens ne le voient pas de cette façon, mais il n'y a pas d'injustice qui affecte quelqu'un d'autre qui n'affecte aussi d'une manière ou d'une autre chacun de nous.

Combattre l'injustice

Finalement, ça fait chaud au cœur de voir des Américains remercier, collecter des dons, et fournir de la nourriture aux employés du gouvernement touchés par la fermeture.

Mais, la vraie gratitude est une pratique de reconnaissance de notre interdépendance - que nous sommes tous dans le même bateau. Si les gens pratiquent les trois règles de la gratitude, peut-être peuvent-ils aussi reconnaître l'injustice de demander aux gens de travailler sans salaire et s'engager à lutter ensemble contre cette injustice.