Un guide pour gérer votre peur de l'argent

[Note de l'éditeur :Kristin Wong a écrit cet article sur les conseils de gestion de l'argent même à travers vos peurs il y a quelques années, mais c'est aussi pertinent aujourd'hui qu'à l'époque.]

Ma première année de lycée, je cherchais une solution facile, goof-off élective - un cours qui me permettrait de faire une pause entre la géométrie et l'anglais, et peut-être rattraper son retard sur certains magazines ou faire une petite sieste. « Débat » a résonné dans ma ruelle à moitié idiote.

Le premier jour de classe, On m'a dit que nous devions assister à des tournois, où nous débattions sur des sujets d'actualité. Politique. Devant les gens. J'étais un étudiant tranquille, et tout ce que je savais sur la politique était que le président Clinton avait un chat nommé Socks. L'idée d'un tournoi de débat me terrifiait. Mais, parce que j'étais aussi paresseux, J'ai choisi de ne pas abandonner le cours. Je vais juste gérer cette peur plus tard , Je pensais. Quelques mois de formation en classe et de recherche se sont écoulés, et je me suis retrouvé assez au courant des événements actuels. Ce qui signifiait que je devais participer à un tournoi. Ce qui signifiait que je devais parler. Publiquement. Et c'était l'une de mes plus grandes peurs, juste derrière les cafards.

Je me souviens vaguement de ce jour, debout devant un panel de juges. Les lumières tamisées, et je venais de dessiner une question sur la politique étrangère des États-Unis. Même maintenant, en écrivant ceci, je tremble un peu, me souvenir à quel point je me sentais petit. Je ne pourrais pas te dire exactement ce que j'ai dit, ou comment les juges ont réagi ; Je me souviens seulement d'avoir ouvert la bouche et laissé les mots sortir. Je m'en suis occupé. J'ai fait ce que j'avais à faire.

Depuis, J'ai dû en lâcher beaucoup, beaucoup de peurs. Parfois, le lâcher prise est progressif. J'ai eu peur de l'argent pendant longtemps. Cela m'a empêché de budgéter, mais je m'en suis remis. Puis, ça m'a empêché d'investir, et je viens juste de surmonter cette . Plus récemment encore, J'ai dû faire face à l'une de mes plus grandes peurs financières :ne pas avoir de travail. C'était effrayant. Je voulais enfouir ma tête dans le sable. Mais je m'en suis occupé et j'ai fait ce que j'avais à faire.

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Pour certaines personnes, une peur de l'argent peut être écrasante. Voici ce que je pense que vous pouvez apprendre de votre peur - et comment je pense que vous pouvez apprendre à la gérer.

Pourquoi vous pourriez craindre l'argent

Nous avons tous des racines, et ces racines façonnent nos intérêts, personnalités, et, Ouais, nos peurs. Si vous associez l'argent aux problèmes, c'est probablement parce que l'argent a joué un rôle clé dans les problèmes de votre vie. Au collège, Je détestais l'argent. À un moment donné, J'ai occupé deux emplois et je suis allé à l'école à temps plein, et c'était parce que je n'en avais pas assez de l'argent payer pour ma merde. Donc argent =mon être épuisé et misérable.

Ou, peut-être que l'argent a été un sujet inconfortable dans votre vie. Peut-être avez-vous entendu vos parents crier beaucoup à propos de l'argent quand vous étiez petit. Peut-être que l'argent était un gros problème dans un divorce. Quand tu associes de l'argent à des trucs comme ça, pas étonnant que ce soit un sujet tabou.

Ou, l'enfer, peut-être que vous êtes juste un inquiet naturel, comme moi. Même quand tout va bien, Je m'inquiète. Réellement, surtout quand tout va bien, Je m'inquiète. On pourrait passer toute la journée à analyser pourquoi je suis comme ça, mais c'est TMI et, il suffit de dire :il y a toujours une raison pour laquelle l'argent fait peur. Et, par sa nature même, il y a beaucoup de potentiel pour que l'argent soit associé à des trucs effrayants. L'argent joue un grand rôle dans certaines choses peu recommandables :l'extorsion, schémas de Ponzi, batailles de pension alimentaire pour enfants, etc.

Pourquoi cette peur pourrait vous retenir

On en a pas mal parlé, donc je ne vais pas trop creuser. Mais la peur de l'argent peut vous freiner de plusieurs manières :

• Cela vous fait peur de gérer votre argent, et puis votre budget devient complètement fou et vous vous endettez.
• Cela vous fait peur de chercher un meilleur emploi ou de demander une augmentation. Tu te dis que l'argent ne compte pas pour toi, et puis vous devenez sous-payé.
• Si vous avez peur de perdre votre argent (comme moi), cela peut vous empêcher de profiter de la vie. Ou cela peut simplement vous rendre la vie moins pratique. Comme quand j'étais trop bon marché pour acheter un nouvel ordinateur pour le travail et que j'ai perdu des heures à redémarrer et à gérer les blocages. J'aurais pu être beaucoup plus efficace, et beaucoup moins ennuyé si je mordais la balle et achetais le nouvel ordinateur — pour lequel j'avais même économisé !
• La peur est une force, réaction émotionnelle, et les émotions fortes peuvent nuire à votre capacité à faire un raisonnement rationnel, décision raisonnable.

Comment pouvez-vous surmonter cela

Voici ce qui a fonctionné pour moi, avec d'autres entrées.

Identifiez votre peur

Cela aide beaucoup à comprendre la racine de votre peur. Reconnaître la source de votre problème peut vous aider à mieux le gérer. Disons que vous êtes réticent à regarder votre budget. Puis, quand on y pense, vous réalisez que vous l'évitez parce que vous avez peur de ce que l'argent a représenté pour vous dans le passé. Peut-être que ce budget sera éclaté. Peut-être que vous verrez des chiffres que vous n'aimez pas, parce que c'est déjà arrivé. Savoir d'où vient votre peur peut vous aider à mieux faire face. Il rend l'action digeste aussi. Connaître la source de quelque chose vous donne un point de départ pour progresser.

Identifier les modèles

Dans Faire le grand saut :nous libérer des vieilles habitudes et des peurs , L'auteur Pema Chödrön utilise un principe bouddhiste pour discuter de la peur. Ceci est un site d'argent pratique, donc je n'entrerai pas trop dans l'aspect spirituel de cela. Mais son point global est qu'il y a des déclencheurs à notre peur. Et ces déclencheurs nous accrochent à une spirale descendante de peur de plus en plus grande, jusqu'à ce que tout ce dont nous avons peur devienne insurmontable.

"Si nous l'attrapons quand il apparaît pour la première fois, quand c'est juste un serrage, un léger recul, une sensation de commencer à avoir chaud sous le col, c'est très pratique. Ensuite, nous avons la possibilité de devenir curieux de cette envie de faire la chose habituelle, cette envie de renforcer un schéma répétitif.

Au lieu de « renforcer » cette spirale descendante vers une plus grande peur, Chödrön dit que nous devrions apprendre à comprendre le "goût familier" d'un modèle négatif.

Par exemple, J'ai appris à le faire avec ma prise de parole en public. En classe, quand nous nous entraînions pour les tournois, Je sentirais un nœud dans ma gorge. Je sentirais mon estomac se serrer. Je savais ce qui allait suivre - des pensées comme, Et si je disais une bêtise ? Et si je trébuche ? De là, J'aurais les secousses, et mon visage devenait rouge et je bégayais beaucoup.

Avec de l'argent, J'ai un modèle très familier lorsqu'il s'agit de demander une augmentation. D'abord, Je me rends compte que je mérite une augmentation. Je l'ai repoussé. Je le rationalise. Bien, l'entreprise traverse des moments difficiles , Je vais me dire. Puis, Je suis mécontent.

Ce sont tous des schémas de peur. Apprendre à les reconnaître est important.

Mais alors quoi ?

Affronte tes peurs

Une fois que vous savez pourquoi vous avez peur, et tu sais ce qui arrive quand tu as peur, vous êtes mieux équipé pour faire face à votre peur. Chödrön dit que vous devriez l'embrasser, même.

« Au lieu de voir [votre déclencheur de peur] comme un obstacle à surmonter, il est plus utile de le considérer comme une opportunité de transformation, une porte ouverte vers l'éveil. Quand je me rends compte que je suis déclenché, Je le considère comme un moment neutre, un moment donné, un moment de vérité qui peut aller dans les deux sens. Ce que je préconise, c'est qu'en ce moment précieux, nous commençons à faire des choix qui mènent au bonheur et à la liberté plutôt que des choix qui mènent à des souffrances inutiles… »

En termes plus pratiques, vous devrez être « exposé au stimulus, ", déclare le psychiatre Ash Nadkarni dans une interview avec U.S. News :

« Elle ajoute que si vous êtes continuellement exposé au stimulus, vous commencerez, espérons-le, à remettre en question et à rejeter les schémas de pensée et les comportements qui alimentent votre peur.

C'est ce que j'ai fait quand je me suis forcé à faire un budget, tous les jours. Quand je ne l'avais pas ensemble financièrement, la seule pensée de regarder mon compte bancaire m'a donné envie de vomir. J'avais développé un modèle en trois étapes :1) pensez à la budgétisation, 2) bâillonner, 3) faire autre chose à la place.

Quand je me suis engagé à gérer ma peur, Je me suis forcé à regarder mon budget chaque matin. Le déclencheur du bâillon était toujours là, Bien sur. Mais j'ai changé le modèle.

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Renseignez-vous

La connaissance est probablement l'outil le plus utile dans votre arsenal pour surmonter la peur. Après tout, c'est le pouvoir, droit? Et le pouvoir te donne le contrôle, et le contrôle vous aide à arrêter de laisser vos peurs prendre le dessus.

Si je n'avais pas passé des mois à réviser l'actualité, Je n'aurais probablement pas été assez confiant pour ouvrir la bouche à ce moment-là. Qu'aurais-je dit dans mon débat ? Le président Clinton est un grand saxophoniste ? Chaussettes Clinton règles?

En apprenant à surmonter ma peur d'investir, J'ai lu à peu près tous les articles Devenez riche lentement sur le sujet (plus, d'autres endroits, Ha). Je ne suis certainement pas un pro, mais investir me fait beaucoup moins peur maintenant. Et non seulement n'est pas effrayant, c'est en fait quelque chose que je suis excité À propos, à cause de mes retours.

Concentrez-vous sur le positif

Ne pas avoir peur ne signifie pas que vous ne ferez jamais d'erreurs. J'ai surmonté ma peur de parler en public (un peu), mais je dis toujours des trucs vraiment stupides tout le temps. C'est gênant, mais j'apprends de mes erreurs, notez-les, puis passer à autre chose. Pour la plupart, J'essaie de ne pas trop m'attarder.

Parfois, Je fais encore des erreurs d'argent aussi. je dépense trop, par exemple. Mais j'apprends à m'en occuper, lire comment l'éviter, puis concentrez-vous sur les façons positives dont l'argent influence ma vie :cela me donne de la sécurité. Cela m'a aidé à me débarrasser de mes dettes.

C'est juste ce que j'ai trouvé utile. Comme la plupart des choses, vous devez faire ce qui fonctionne pour vous. Mais la peur semble être un thème récurrent dans ma vie ces derniers temps, et je pense que c'est parce que j'apprends à quel point la peur me retient. Je pense que c'est tout à fait normal d'avoir peur aussi. Ce qui importe, Je pense, est la façon dont vous le traitez. Peut-être que "lâcher prise" n'est pas la meilleure façon de le dire. Il s'agit peut-être davantage d'embrasser et de gérer sa peur. Puis, idéalement, si vous vous en occupez de manière productive, votre peur se transforme en quelque chose de productif.