Nutrisystem vs WeightWatchers (WW) :une comparaison complète

Le choix d’un plan de perte de poids nécessite une réflexion approfondie. Chaque entreprise a une stratégie différente et il peut être difficile de dépasser le jargon marketing.

J’ai découvert que c’était vrai lorsque j’ai décidé de me mettre en forme. J'ai regardé à la fois Nutrisystem et WeightWatchers (WW). Chacun avait ses avantages et ses inconvénients.

Cet article compare les deux programmes de perte de poids pour vous aider à décider lequel vous convient le mieux.

Nutrisystem vs WeightWatchers :comment se comparent-ils ?

En comparant les WeightWatchers vs Nutrisystem, il est important de savoir qu'ils partagent certaines similitudes.

Ce sont deux programmes populaires pour perdre du poids. De plus, ils favorisent tous deux le contrôle des portions comme moyen d'atteindre vos objectifs.

Mais c'est là que s'arrête la proximité.

Voici comment les deux plans se comparent.

Nutrisystem se distingue en tant que service de livraison de repas, tandis que WW s'efforce d'encourager les utilisateurs à créer leurs propres plans de repas en suivant un système basé sur des points.

Présentation de Nutrisystem

Nutrisystem est un service 28 jours qui livre des repas préemballés à votre domicile. Cette initiative a débuté en 1972 pour aider les gens à atteindre leurs objectifs de perte de poids.

L’entreprise ne dispose plus d’emplacements physiques pour rencontrer des diététistes professionnels. Ils fonctionnent uniquement en ligne.

Vous pouvez utiliser leur site Web pour commander des repas et prendre rendez-vous avec des conseillers en perte de poids.

Nutrisystem se concentre sur une alimentation équilibrée pour vous aider à rester en forme. Ils constituent également un excellent service à utiliser si une perte de poids à court terme vous aide à retrouver votre santé.

La plupart des collations et des repas comprennent les éléments suivants :

• 50 % de glucides intelligents
• 25 % de matières grasses
• 25 % de protéines maigres

Vous mangez six petits repas tout au long de la journée pour vous donner l'énergie dont vous avez besoin. L'exercice est également encouragé pour vous aider à intensifier vos efforts de perte de poids.

Plans de repas disponibles

Nutrisystem convient parfaitement aux personnes qui apprécient la personnalisation. L'entreprise propose une grande variété de repas parmi lesquels vous pouvez choisir en fonction de votre âge, de votre sexe et de nombreux autres facteurs.

Par exemple, j'avais la trentaine lorsque je me suis inscrit au service et que j'ai utilisé Nutrisystem pour hommes pour atteindre mon objectif de perte de poids.

Les éléments du menu sont généralement faibles en sodium et ont un indice glycémique plus faible pour encourager davantage une alimentation saine. Ceci est particulièrement utile pour les personnes atteintes de diabète de type 2.

Le plan de base propose deux choix de plans de repas. Ce sont :

• Basique
• 50 ans et plus

Il est possible d'acheter certains éléments de menu dans votre épicerie locale, mais vous ne trouverez pas tout ce qui est disponible dans leurs plans de régime.

Vous devez adhérer à leur service mensuel pour avoir accès à leurs repas et collations emballés. En faisant cela, vous pouvez tout recevoir à votre porte toutes les quatre semaines.

Il est acceptable de compléter votre alimentation avec des légumes frais, comme le brocoli et des aliments entiers.

Combien de calories par jour pouvez-vous consommer avec Nutrisystem ?

Le nombre habituel de calories par jour recommandé par Nutrisystem est de 1 200 à 1 500. Mon conseiller en perte de poids m'a fait commencer avec 1 000 par jour au cours de ma première semaine.

L'idée était de me faire passer à 1 500 dès la deuxième semaine. J'avais des difficultés le quatrième jour, alors ils m'ont augmenté à 1 500 par jour.

Chaque personne est différente, les besoins caloriques varient donc. Nutrisystem veut que vous réussissiez, il est donc important d'utiliser ses outils d'assistance pour créer un plan qui vous convient le mieux.

Soutien personnel

Le soutien personnel est un domaine dans lequel Nutrisystem fait défaut. Vous pouvez faire appel à leurs diététistes, mais ce n'est souvent pas adapté à vos besoins.

Vous recevez un appel de présentation avec un coach, mais personne ne vous est assigné. Si vous avez besoin de discuter avec quelqu’un à l’avenir, vous le pouvez. Cependant, il ne s'agit peut-être pas de la même personne.

Heureusement, le site Web Nutrisystem propose de nombreux outils et ressources pour vous aider à rester sur la bonne voie. Cela inclut un forum en temps réel d'autres personnes dans leur propre parcours pour perdre du poids.

Ceci est similaire à ce que vous recevez chez BistroMD, un autre service de livraison de repas diététiques qui aide les personnes ayant des objectifs de perte de poids durables. Lisez notre Revue BistroMD pour en savoir plus.

Combien coûte un mois de Nutrisystem ?

Nutrisystem est l'un des plans de repas diététiques les plus coûteux, mais il est moins cher que d'autres plans, tels que Jenny Craig. .

Le coût actuel des forfaits de base commence aux prix suivants par jour.

Vous recevez le même nombre de repas avec tous les forfaits. Chaque plan comprend le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi que des collations.

Il n’y a aucun frais pour démarrer Nutrisystem. Le seul coût est la dépense mensuelle de votre forfait.

Nutrisystem propose régulièrement des promotions pour réduire les coûts. L'offre actuelle est de 30 $ de réduction sur tous les forfaits repas.

Si vous vous inscrivez et déterminez que l'entreprise n'est pas pour vous, Nutrisystem offre une garantie de remboursement de sept jours.

Avantages et inconvénients

Il y a beaucoup de choses à évaluer lorsqu’on envisage des régimes à base de repas. Voici ce qu'il faut savoir sur Nutrisystem :

Avantages :

• Des tonnes d'options de repas
• Entièrement personnalisable
• Beaucoup d'assistance en ligne
• Nutritionnellement équilibré
• Plans faciles à suivre

Inconvénients :

• Pas de coaching personnel
• Plus cher que les autres programmes de régime
• Les aliments sont souvent transformés

Lisez notre Revue Nutrisystem pour en savoir plus.

Présentation de WeightWatchers

WW est un programme de perte de poids qui vise à encourager de saines habitudes alimentaires. L'entreprise compte un peu les calories à l'aide de son système SmartPoints pour répartir vos repas pour la journée.

Les SmartPoints sont basés sur deux facteurs généraux, notamment :

• Votre âge, sexe, taille et poids
• Les calories, le sucre, les graisses et les protéines présents dans chaque aliment

Les aliments ZéroPoints, tels que les fruits et légumes à faible indice glycémique, ne sont pas inclus.

En fonction de votre plan, les aliments ZeroPoints varient mais peuvent inclure :

• Haricots
• Riz brun
• Œufs
• Fruits à faible indice glycémique
• Poulet maigre
• Avoine
• Tofu

L'entreprise a débuté en 1963 et est aujourd'hui l'un des programmes de perte de poids les plus connus. dans l'espace.

Cependant, lorsque l'on examine les deux sociétés, un domaine clé dans lequel WW diffère est celui des repas.

Vous ne recevez pas de repas prêts à manger avec WW. Au lieu de cela, l'entreprise vous guide dans la création d'un plan personnalisé.

Cela inclura probablement de nombreux aliments faibles en calories et des collations saines pour compléter votre alimentation.

La perte de poids n'est peut-être pas aussi rapide que avec Nutrisystem, mais WW prétend vous aider à créer un mode de vie durable sur le long terme.

Planification des repas

Contrairement à Nutrisystem, aucune option de plan de repas n’est disponible via WW. Vous pouvez acheter des articles de la gamme de produits et services WW en ligne, mais vous ne trouverez pas de plan de repas complet.

Au lieu de cela, WW vous permet de créer un plan de repas personnel en fonction de votre situation et de son système SmartPoints.

Il est facile de choisir parmi l’un des trois forfaits WW lors de votre adhésion. Ce sont :

• Vert :a le plus grand nombre de points avec plus de 100 aliments ZeroPoint
• Bleu :a un nombre modéré de points avec plus de 200 aliments ZeroPoint
• Violet :possède le plus petit nombre de points avec plus de 300 aliments ZéroPoint

Vous pouvez manger tout ce que vous voulez sur WW, mais la société encourage ses membres à respecter un certain nombre de points. 

Chaque personne reçoit un nombre défini de points qu'elle peut consommer quotidiennement, et vous l'utilisez pour planifier vos repas.

WW vous suggère également de faire régulièrement de l'exercice pour renforcer vos efforts.

Comme Nutrisystem, WW recommande aux utilisateurs de manger de nombreux petits repas tout au long de la journée. L'objectif est d'être satisfait et d'apprendre à utiliser le contrôle des portions pour vivre un mode de vie plus sain.

Combien de calories par jour pouvez-vous consommer avec WeightWatchers ?

WW ne sait pas exactement combien de calories vous consommez chaque jour dans le cadre de son régime alimentaire. Les rapports indiquent qu'une personne moyenne sur WW en mange 1 500 par jour.

Mais WW affirme que la consommation de calories varie considérablement en fonction des besoins de chaque individu. C'est techniquement vrai, mais cela vise également à promouvoir leur philosophie SmartPoints.

Cela crée de la flexibilité, ce qui est une bonne chose. Cependant, cela peut également vous encourager à manger de façon excessive si les aliments que vous consommez n'ont pas une valeur nutritionnelle élevée.

Soutien personnel

WW est un peu meilleur que Nutrisystem pour un accompagnement personnalisé. Les utilisateurs peuvent trouver de l'aide dans l'un des deux domaines suivants :

• L'application WW
• Ateliers en personne

L'application vous donne accès à des séances de coaching préenregistrées. Il vous permet également de localiser des points pour des aliments spécifiques.

Vous pouvez même utiliser l'application pour suivre vos repas et vos séances d'entraînement ainsi que votre plan de repas.

De plus, l'application WW propose plus de 10 000 recettes pour planifier vos repas. L'application est vraiment destinée à gérer l'intégralité de votre expérience du début à la fin.

Des ateliers en personne sont également disponibles dans tout le pays, mais ils entraînent des frais supplémentaires.

Si l'encouragement et l'orientation sont importants pour vous, vous constaterez peut-être que les ateliers en valent la peine.

Combien coûte un mois de WeightWatchers ?

WW est moins cher que Nutrisystem. Mais WW ne propose pas de repas entièrement préparés comme le fait Nutrisystem.

Cela a sans aucun doute un impact sur le coût. Le prix des forfaits WW varie en fonction des préférences et des modules complémentaires que vous choisissez.

Voici les options de tarification pour WW :

Le numérique est préférable si vous souhaitez diriger vous-même votre parcours alimentaire. Vous devez choisir Digital 360 si vous souhaitez une approche guidée via l'application.

Cela offre un certain coaching, mais entièrement via l'application.

Les ateliers illimités + numérique conviennent mieux à quelqu'un qui a besoin d'une assistance en personne. Vous pouvez toujours utiliser l'application, mais cette option est destinée à la personne qui souhaite des réunions de groupe en face à face.

Le coaching personnel + numérique est idéal si vous souhaitez une responsabilité personnalisée ainsi qu'un accès à l'application.

Avantages et inconvénients

Il y a beaucoup de choses à considérer lors du choix d’un programme de perte de poids. Voici ce qu'il faut savoir sur WW :

Avantages :

• Mettre l'accent sur l'exercice et la santé à long terme
• Liberté de manger ce que vous voulez
• Des tonnes de ressources disponibles sur l'application
• Possibilité de réunions en personne
• Forfaits personnalisés

Inconvénients :

• Peut encourager de mauvaises habitudes alimentaires ou une frénésie alimentaire
• Vous devez toujours payer pour la nourriture
• Les aliments pauvres en points n'apportent pas toujours beaucoup de valeur nutritionnelle
• Vous devez payer pour le forfait le plus cher pour bénéficier d'un coaching personnel

Si la liberté et la consommation d'aliments frais sont essentielles pour vous, WW peut être intéressant à considérer.

Lequel est le meilleur :WeightWatchers ou Nutrisystem ?

Choisir un régime alimentaire n’est pas toujours facile. Tout le monde a des objectifs et des circonstances différents, vous devez donc trouver un programme qui répond à vos besoins.

Si vous souhaitez perdre plus de poids et avez besoin de repas planifiés pour vous, Nutrisystem sera le meilleur choix.

C'est également bon pour perdre du poids à court terme si vous êtes dans une ornière.

Si vous préférez la liberté et la possibilité d’obtenir une assistance individuelle, WW est préférable. Mais vous devez choisir le forfait le plus cher pour bénéficier de cette fonctionnalité.

De plus, WW se concentre sur le bien-être à long terme et sur une planification judicieuse des repas.

Avant de choisir un service, faites preuve de diligence raisonnable et consultez un médecin pour décider lequel vous convient le mieux.

Résultat

Il y a beaucoup de choses à considérer lorsque l’on compare Nutrisystem par rapport à WeightWatchers pour perdre du poids. Les deux peuvent vous aider à vous mettre en forme, mais celui que vous choisissez dépend de l'approche que vous souhaitez adopter.

Nutrisystem est cher mais fait une grande partie du travail à votre place. WW offre beaucoup de liberté, mais vous constaterez peut-être que vous avez besoin de plus d'assistance.

Nutrisystem et WW sont efficaces si vous les suivez, mais vous devez prendre en compte toutes les caractéristiques lorsque vous les comparez.

Qu'est-ce qui est le plus important pour vous lorsque vous envisagez un plan de perte de poids ?

John Schmoll

Je m'appelle John Schmoll, ancien agent de change, titulaire d'un MBA, rédacteur financier publié et fondateur de Frugal Rules.

En tant que vétéran du secteur des services financiers, j'ai travaillé comme administrateur de fonds communs de placement, banquier et courtier en valeurs mobilières et j'étais titulaire d'une licence des séries 7 et 63, mais j'ai abandonné tout cela en 2012 pour aider les gens à apprendre à gérer leur argent.

Mon objectif est de vous aider à acquérir les connaissances dont vous avez besoin pour devenir financièrement indépendant grâce à des outils financiers testés personnellement et à des solutions permettant d'économiser de l'argent.