Vous devriez marcher partout où vous le pouvez. Voici pourquoi

Des millions d'Américains travaillent à domicile maintenant, et depuis que COVID-19 a rendu l'auto-quarantaine nécessaire à l'échelle nationale et au-delà. Un jour, cependant, nous allons à nouveau vivre dans un monde reconnaissable, et retourner sur votre lieu de travail peut même sembler être un régal. Voici une autre raison pour laquelle sortir de la maison peut améliorer votre vie à long terme.

Les urbanistes de l'Ohio State University viennent de publier un article sur la différence entre une promenade décontractée et une marche déterminée. Cela peut sembler une question de degré plutôt que de qualité, mais il s'avère que choisir un endroit où aller debout peut améliorer les avantages que vous tirez de la marche en général. "Nous avons constaté que marcher à des fins utilitaires améliore considérablement votre santé, et que ces types de déplacements à pied sont plus faciles à intégrer dans votre routine quotidienne, " a déclaré le co-auteur Gulsah Akar.

Les participants à l'étude qui ont choisi de marcher sur un court trajet en voiture, s'il faut travailler, achats, ou une autre activité, se considéraient comme en meilleure santé et avaient tendance à marcher plus vite. "Cela signifie qu'aller dans un gymnase ou un centre de loisirs n'est pas le seul moyen de faire de l'exercice, " a déclaré Akar. "C'est une opportunité de mettre des minutes actives dans nos horaires quotidiens de manière simple."

Nous savons déjà que les promenades peuvent aider à la santé mentale, bien qu'il soit également vrai qu'il devient de plus en plus difficile pour de nombreux Américains de vivre à distance de marche de leur travail. Peu importe ce que, Cependant, vous pouvez intégrer la marche à votre routine quotidienne, vous constaterez probablement des avantages qui s'ajouteront au fil du temps.