Vivre un mode de vie sain avec un budget limité

Vos priorités sont claires :écraser la dette, épargner pour la retraite, et peut-être mettre de côté de l'argent pour vos enfants. Pourtant, vous avez une voix lancinante dans votre tête qui vous dit de commencer à faire plus pour votre santé. Compréhensible, étant donné ces photos Instagram de corps déchirés et d'aliments sains et délicieux. Cependant, mener une vie saine n'a pas à retirer de l'argent de vos objectifs financiers.

Il existe des moyens clairs de tirer le meilleur parti de votre investissement dans un mode de vie sain. Cela se traduira par une meilleure santé (moins de jours d'arrêt de travail, moins d'argent dépensé sur les factures d'hôpital, et plus d'énergie pour profiter de votre famille même si vous travaillez dur). Donc, si vous cherchez à mener une vie saine sans vous ruiner, continue de lire!

Soyez clair sur vos objectifs de santé et de remise en forme

Lorsque vous avez choisi de faire pression pour votre liberté financière, vous avez compris ce que cela signifierait pour votre vie. Plus d'argent dans votre poche, une retraite riche en expériences, et des enfants qui sont organisés pour avoir une vie meilleure que la vôtre.

Définir à quoi ressemblerait votre santé dans votre nouvelle vie financièrement libre ne devrait pas être différent. Vous ne voulez pas vous réveiller un jour à la retraite pour vous retrouver aux prises avec des maladies liées au mode de vie. Ceux qui éloignent de la vie après la retraite que vous avez planifiée avec tant de soin. . . maladies que vous auriez pu prévenir en prenant soin de votre santé maintenant. Une excellente façon de rester en bonne santé est de faire de l'exercice, ce que vous pouvez faire dans le confort de votre foyer avec un entraîneur personnel en ligne. Sauter les abonnements coûteux au gymnase peut vous faire économiser beaucoup d'argent, et vous pouvez toujours avoir d'excellents entraînements pour améliorer votre santé à la maison.

En réfléchissant à votre vision de la liberté financière pour vous aider à rester motivé, visualisez comment vous voulez vous sentir. Étendre la motivation que vous avez pour gagner, dépenses, et économisez judicieusement pour prendre soin de votre santé. Et tout commence par un mode de vie sain.

Un équipement d'entraînement bon marché est un must

Si vous laissez les réseaux sociaux le dire, vous devez porter les derniers vêtements de sport pour vous entraîner. Mais vous n'avez pas besoin d'un pantalon de yoga à 90 $ ou d'une veste à 150 $ pour faire de l'exercice régulièrement et obtenir les résultats que vous recherchez.

Ces aspects coûteux d'un régime sain, voyage de style de vie actif sont facultatifs. Un vieux t-shirt et une paire de leggings confortables sont la tenue parfaite pour faire de l'exercice qui ne coûte pas cher.

Un autre moyen d'économiser de l'argent sur les équipements d'entraînement consiste à obtenir quelques pièces de qualité que vous pouvez faire pivoter pendant longtemps. Comme une bonne armoire à capsules, quelques bases de haute qualité feront le travail, et ils ne doivent pas coûter une fortune.

Économisez de l'argent sur l'épicerie tout en menant un mode de vie sain

Vous n'êtes certainement pas obligé de suivre les dernières nouvelles, tendances de santé coûteuses pour obtenir les avantages vitaux d'un mode de vie actif. L'intégralité de votre chèque de paie n'a pas besoin d'aller à Whole Foods ou à Trader Joe's pour bénéficier de ces avantages.

Au lieu, un plan stratégique pour mettre des aliments sains sur la table fera des merveilles. Certaines de mes stratégies préférées incluent :

Acheter des denrées non périssables en vrac

Obtenez-les quand ils sont en vente si possible.

Soyez discipliné lors de l'achat d'articles spécialisés

Le thé vert matcha est présenté comme un super aliment, mais le vieux thé vert ordinaire fera l'affaire à la rigueur, et c'est beaucoup moins cher.

Profitez de sources de protéines non carnées moins chères

Des aliments comme les haricots, des noisettes, et le tofu ont moins de protéines, mais vous obtenez un accord deux pour un parce qu'ils sont riches en fibres de remplissage, ce qui améliorera votre santé digestive.

Obtenez des fruits et légumes de saison

Achetez local si possible, car les frais d'expédition sont ajoutés directement au coût de vos produits.

Choisissez des fruits et légumes surgelés quand vous le pouvez

Les fruits et légumes surgelés vous apportent la nutrition nécessaire, et tu pouvez obtenir des produits non saisonniers pour moins cher.

Achetez des produits emballés de marque de magasin lorsque vous en avez besoin

Parfois, ils sont aussi bons que les options de marque. La comparaison de la liste des ingrédients et des étiquettes nutritionnelles peut vous aider à choisir ce qui est le mieux.

Voici quelques stratégies pour vous aider à adopter un mode de vie sain. Au fur et à mesure que vous commencez à voir combien vous avez plus d'énergie (ou même les kilos perdus), vous serez motivé pour en trouver plus.

Simplifiez-vous un mode de vie sain avec la préparation des repas

L'un des meilleurs moyens d'économiser de l'argent avec votre nouveau mode de vie actif consiste à préparer vos repas. La préparation des repas consiste à préparer vos repas à l'avance, donc vous avez de la nourriture délicieuse à manger sans cuisiner tous les jours ! Cela évite également le gaspillage alimentaire car plutôt que de commander et que votre nourriture se détériore, vous l'avez déjà préparé.

La clé de la préparation des repas est de créer un plan de repas mensuel. Lorsque vous planifiez vos repas, vous savez exactement ce que vous mangez et quels jours. Cela permet également de gagner du temps et d'éviter d'essayer de décider quoi manger tous les soirs.

Par exemple, votre plan de repas inclurait ce que vous mangez pour le dîner quel soir. Cela vous évite de casser vos habitudes alimentaires saines et vous évite de dépasser votre budget pour les plats à emporter. La planification des repas vous aidera à simplifier un mode de vie sain et à vous faire économiser beaucoup d'argent !

Profitez de vos prestations d'assurance

Avoir le bon régime d'assurance maladie peut réduire le fardeau financier des soins de santé. Cela peut vous aider à dépenser moins d'argent de votre poche, ce qui signifie plus d'argent dans vos comptes de retraite ou pour rembourser vos dettes.

Mais ne vous contentez pas d'acheter une assurance maladie. Examinez les avantages tels que :

Options pour un HSA (compte d'épargne santé)

Un HSA est un compte dans lequel vous pouvez mettre des dollars avant impôt pour payer les dépenses de santé. Cela peut aider à réduire votre fardeau fiscal et à économiser de l'argent pour les futurs coûts de santé, car il se renouvelle chaque année. Il y a un plafond sur le montant que vous pouvez contribuer chaque année, mais pas combien vous pouvez avoir sur le compte. Cela signifie que vous pouvez économiser sur vos dépenses de santé si quitter vos neuf à cinq ans est l'une de vos motivations pour la liberté financière.

Soins préventifs subventionnés

Les soins préventifs peuvent aider à détecter rapidement les problèmes de santé et à les traiter avant qu'ils ne deviennent des urgences sanitaires à part entière.

Commencez à vivre une vie saine

Ce sont cinq stratégies qui peuvent vous aider à prendre soin de votre santé tout en prenant soin de votre portefeuille. Alors n'utilisez pas vos objectifs financiers comme excuse pour ne pas mener une vie saine ! Les objectifs financiers sont une raison valable pour mettre d'autres domaines de votre vie en veilleuse, mais ignorer votre santé pourrait mettre à rude épreuve votre potentiel de gain futur et votre qualité de vie.

Restez motivé et concentré sur un mode de vie sain en écoutant des podcasts et en lisant des blogs. Apprendre à économiser sur l'épicerie, préparation des repas, et fixer des objectifs vous aidera à atteindre la santé, mode de vie actif que vous désirez!