Comment naviguer dans les émotions de laisser partir un ami

Laisser partir un ami n'est jamais facile, mais c'est parfois la meilleure décision pour votre bien-être financier et mental. Lorsque vous mettez fin à une relation avec un autre significatif, vous suivez généralement un processus, mais les amitiés peuvent être plus délicates. Il n'y a pas de processus standard pour vous aider à abandonner une amitié, et comme résultat, les émotions que vous ressentirez peuvent être déroutantes.

Si vous vous sentez anxieux à propos d'une amitié depuis un certain temps, vous savez peut-être déjà que la relation est toxique, épuisant émotionnellement, ou tout simplement ne vous sert plus. Ce n'est pas grave, les gens changent et évoluent avec le temps, et les amitiés qui semblaient autrefois être des bouées de sauvetage peuvent ne plus s'intégrer dans nos nouvelles vies.

Comment abandonner paisiblement une amitié

Voici quelques conseils pratiques que vous pouvez appliquer pour laisser partir un ami afin de faciliter la transition et de mettre fin à l'amitié dans des conditions positives.

1. Envisagez de redéfinir votre amitié

D'abord, vous voudrez décider s'il est préférable de couper tous les liens avec votre ami ou peut-être de réajuster son rôle dans votre vie. Par exemple, peut-être que tu lâches un meilleur ami, mais vous travaillez ensemble tous les jours. Garder une amitié professionnelle et sortir de la vie extérieure de votre ami peut être une option à considérer.

Bien sûr, il y a des moments où il vaut mieux se séparer. Vous seul savez quel chemin vous convient le mieux. Avant de lâcher une amitié, réfléchissez à la façon dont leur rôle changera dans votre vie et si vous voulez qu'ils y participent.

2. Investissez dans des amitiés saines (et appuyez-vous sur elles pour obtenir du soutien)

Pendant ce temps, vous vous sentirez forcément nerveux, bouleversé, triste, et peut-être regrettable. Il peut être utile de faire le point sur vos amitiés et relations saines. Vous voudrez peut-être même faire une liste de toutes les façons dont les bons amis de votre vie vous construisent et améliorent votre vie. Cela peut permettre d'identifier plus facilement pourquoi une amitié ne fonctionne plus.

Assurez-vous de parler de la situation à un autre ami proche ou à un membre de la famille. Aussi, tenez-les au courant du processus de fin de l'amitié et de ce que vous ressentez.

3. Donnez-vous le temps de pleurer lorsque vous laissez partir un ami

Laisser partir un ami peut être encore pire que de mettre fin à une relation avec un autre significatif. C'est dur. C'est douloureux. Et c'est dévastateur. Il peut être tentant de vous lancer dans vos autres amitiés et relations, mais il est important de ne pas négliger complètement le chagrin que vous ressentez.

N'ignorez pas la douleur qui accompagne le fait de lâcher quelqu'un qui était autrefois très important dans votre vie. Au lieu, permettez-vous de ressentir ces émotions et appuyez-vous sur votre système de soutien pour obtenir de l'aide.

4. Réduisez vos contacts avec la personne en question

Quand on lâche un ami, vous n'avez pas toujours besoin d'avoir une conversation difficile. Certaines amitiés disparaissent naturellement. Si vous ne vous sentez plus aussi proche d'un ami et que vous vous retrouvez naturellement à traîner et à parler de moins en moins, limitez vos contacts.

Vous pourriez trouver que l'amitié se dissipe d'elle-même, sans rancune. Même si vous savez que vous devrez aborder le sujet avec la personne, diminuer votre contact peut rendre la conversation plus facile et vous aider tous les deux à sortir de l'amitié.

5. Écrivez-leur une lettre

Bien sûr, Parfois, vous avez besoin de purifier l'air avant de quitter une amitié. Dans ce cas, il peut être utile d'écrire une lettre à l'ami en question. Profitez-en pour raconter les raisons pour lesquelles l'amitié ne fonctionne pas.

Expliquez ce que vous aimeriez voir à l'avenir :moins de contacts, Pas de contact, etc. Vous n'êtes même pas obligé de leur envoyer la lettre. Vous pouvez le leur lire ou simplement l'utiliser pour exprimer tous vos sentiments sur papier.

6. Lorsque vous laissez un ami lui parler avec respect, mais franchement

Si vous avez besoin d'avoir une dernière conversation avec eux, allez préparé. Soyez amical et respectueux, mais essayez de garder la conversation courte. Faites-leur savoir que vous êtes tous les deux des personnes différentes de ce que vous étiez lorsque l'amitié fonctionnait, mais maintenant, vous n'avez pas l'impression d'être un bon match.

Il est important de comprendre que vous ne pouvez pas contrôler les sentiments ou les réponses de l'autre personne, seulement les vôtres. Ils pourraient être contrariés et ne pas bien gérer la nouvelle. Rappelles toi, vous avez eu le temps de vous asseoir avec ça, mais ils pourraient ne pas voir cette nouvelle venir. Soyez solidaire et aimable, mais ne reculez pas si vous savez au fond de vous que l'amitié n'est pas saine.

7. Laissez-vous réfléchir sur les bons souvenirs

Une fois que vous avez mis fin à l'amitié, il peut sembler facile de simplement passer à autre chose et d'oublier que la personne a déjà été dans votre vie, pour commencer. Mais, une fois que vous avez suffisamment pleuré l'amitié, il peut être réconfortant de se concentrer sur les bons souvenirs que vous avez créés avec votre ex-ami.

Ces souvenirs t'ont aidé à devenir qui tu es aujourd'hui, et il est normal de se concentrer sur eux de temps en temps. Sûr, toutes les relations ne sont pas faites pour durer éternellement, mais cela ne veut pas dire qu'ils vous ont moins impacté. Quand tu abandonnes une amitié, c'est bien de chérir les bons moments et de laisser le reste aller.

8. Cherchez de l'aide professionnelle

Si vous mettez fin à une amitié importante ou si vous avez du mal à abandonner l'amitié, ou gérer la réaction de votre ancien ami à la nouvelle, demander de l'aide professionnelle pourrait apaiser votre esprit.

Parler à un thérapeute peut être bénéfique et vous aider à gérer les émotions difficiles qui accompagnent le fait de laisser partir un ami. Au minimum, vous serez en mesure d'expliquer ce que vous vivez et de parler de vos sentiments avec un observateur objectif.

Laisser partir un ami n'est pas toujours un processus facile

Laisser partir un ami est doux-amer, mais toutes les amitiés changent et évoluent. Si vous avez du mal à donner un sens à une amitié qui ne correspond plus à votre vie, il n'y a rien de mal à être assez courageux pour admettre que ce n'est peut-être plus une relation qui fonctionne. Accordez-vous un peu de grâce après avoir mis fin à l'amitié.

Vous pourriez vous retrouver en deuil de différentes manières et rebondir entre les étapes du deuil. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise façon de pleurer une amitié - mais s'entourer de ceux que l'on aime, revenant sur les bons souvenirs, et vous rappeler pourquoi votre décision était la bonne pour votre vie peut vous aider à avancer plus rapidement.

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