Cher Tori :Comment gérer l'anxiété boursière

Tori Dunlap est une experte du millénaire en argent et en carrière. Après avoir économisé 100 $, 000 à 25 ans, Tori a fondé Son premier 100 000 $* lutter contre les inégalités financières en donnant aux femmes des ressources exploitables pour améliorer leur argent. Lauréat du prix Plutus, son travail a été présenté sur Good Morning America, Magazine new-yorkais, Forbes, CNBC, et plus.

Chaque mois, Tori répondra aux questions des lecteurs dans sa nouvelle série pour Daily Capital, "Chère Tori." Avez-vous des questions financières brûlantes que vous avez toujours eu peur de poser? Vous vous demandez comment parler de finances à votre partenaire ? Que diriez-vous d'éduquer vos enfants sur les bonnes habitudes d'argent? Laissez-nous une question dans la section commentaires ci-dessous! Tori décomposera les questions que vous avez toujours eues sur l'argent d'une manière accessible.

« Hey Tori – Alors le marché boursier s'effondre. Et c'est vraiment difficile de le regarder tomber et de sentir que je perds de l'argent. Je suis anxieux et je ne peux pas arrêter de vérifier le solde de mon compte. J'ai entendu des gens à vendre, tandis que d'autres me disent d'acheter, et c'est trop. Aider!"

Je vous comprends. Dur.

J'ai perdu plus de 30% de ma valeur nette en 3 semaines. C'est une pilule ridiculement difficile à avaler. Et oui, comme toi, envie de m'arracher les cheveux en ce moment.

Ils ont littéralement dû arrêter de négocier plusieurs fois au cours des dernières semaines parce que le marché s'effondrait trop rapidement.

Mais savez-vous ce que nous n'allons pas faire ? Panique. Rien dans votre stratégie financière ne devrait changer. Nous sommes là-dedans pour le long terme. Il va y avoir des boums, et il va y avoir des bustes - et nous avons juste besoin d'en sortir. C'est comme des montagnes russes.

Mais qu'est-ce qu'on dirait que vous demandez vraiment, est de savoir comment réduire votre anxiété face à la hausse et à la baisse du marché boursier (et comment éliminer le pandémonium afin de faire des choix intelligents.)

Il est normal de s'inquiéter pour le marché boursier dans des moments comme ceux-ci, mais il est également important de s'assurer que vous ne laissez pas l'anxiété concernant les marchés prendre le dessus. Voici comment prendre soin de votre santé mentale aujourd'hui (et de tous les jours de folie du marché) afin de vous en parler :

1. Essayez de vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler.

Essayez de vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler. Ce qui se passe sur les marchés semble très incontrôlable, et on peut avoir l'impression que nous ne pouvons rien faire d'autre que regarder la valeur de notre portefeuille baisser. Mais il y a certaines choses que vous pouvez contrôler quand il s'agit de votre argent, même pendant cette volatilité extrême. Certains d'entre eux comprennent :la construction d'un fonds d'urgence si vous en êtes capable, rester concentré sur vos objectifs à long terme, trouver des gains d'efficacité dans vos dépenses, et si tu peux, faire des suppléments contributions à votre 401k (il y a des avantages à un marché baissier !) Vous pouvez utiliser Les outils financiers gratuits de Personal Capital pour suivre vos progrès vers un objectif de fonds d'urgence, et d'analyser votre budget pour voir si vous pouvez faire des coupes.

2. Limitez vos notifications d'actualités.

Désactivez ou limitez vos notifications d'actualités (et peut-être pas seulement à propos de la bourse mais de toute la panique autour du coronavirus.) -étant. Et S'IL VOUS PLAÎT POUR L'AMOUR DE DIEU surtout ne regardez pas les nouvelles du câble en ce moment. Ça vous rendra fou.

3. Acceptez les choses que vous ne pouvez pas changer.

Nous ne savons pas ce que le marché fera ensuite. Quiconque vous dit qu'il sait ce qui va se passer définitivement vous ment. Gardez à l'esprit que les stocks pourraient se redresser (ou pas.) À la fin de la journée, s'en tenir au plan. Restez stable. Levez les mains en l'air et montez sur les montagnes russes.

4. Rappelez-vous que vous n'avez pas réellement bloqué de pertes jusqu'à ce que vous vendiez.

Un rappel :vous n'avez pas PERDU d'argent tant que vous n'avez pas vendu vos actions. Donc oui, bien que cette courbe de ligne soit en chute libre, vous n'avez pas techniquement perdu d'argent. Les hauts et les bas sont normaux.

5. N'oubliez pas que nous sommes dans le même bateau.

Personne n'est à l'abri du stress financier, même des experts en argent comme moi. Cela devrait vous apporter une sorte de réconfort et de solidarité, alors que nous traversons tous ensemble cette crise financière potentielle. J'écris cet article pour répondre à votre question, mais vous feriez mieux de croire que je vais moi-même avoir besoin de ce conseil aujourd'hui, la semaine prochaine, et l'année prochaine (peut-être qu'un tatouage sur mon front fera l'affaire.)

N'oubliez pas de penser à long terme

La chose la plus importante à retenir :nous sommes là pour le long terme. Et prenez soin de vous et de votre espace mental. Mettez une limite sur les nouvelles que vous consommez. N'écoutez que les personnes en qui vous avez confiance. Et appuyez-vous sur votre communauté pendant cette période de chaos. Tu n'es pas seul.

Inquiet pour le marché ? Obtenez votre guide GRATUIT sur la volatilité des marchés.