Transformez votre vie en transformant vos habitudes

Où vous en êtes dans votre vie est le résultat de vos habitudes. Will Durant (pas Aristote) l'a dit le mieux :

Je pense que c'est aussi vrai pour le opposé d'excellence. La médiocrité est le résultat d'habitudes médiocres.

Cela signifie que nous pouvons passer de la médiocrité à l'excellence en changeant nos habitudes.

Mais comment tu fais ça ? Avant d'entrer dans cela, Je veux clarifier ma déclaration :les habitudes changent votre vie, mais ils ne le font pas garantie Succès.

Car c'est ce que nous disent les articles et livres de type « les habitudes des millionnaires ». Nous avons compris, Elon Musk dort 2 heures par jour et mange des Cheerios pour le dîner, ou quelque chose comme ça.

Mais ce que les auteurs de ce genre d'articles débiles vous cachent, le lecteur, est que corrélation ne veut pas dire causalité.

Se réveiller tôt, travailler dur, et prendre des douches froides ne cause Succès. Personne n'illustre mieux ce point que Nassim Taleb, qui a écrit ceci dans Fooled By Randomness :

Alors quand je parle d'habitudes, Je ne parle pas des résultats. Je parle de changer notre comportement réel afin qu'il améliore la qualité de nos vies.

Maintenant que nous avons réglé cela, voici mon processus en quatre étapes pour conserver des habitudes qui changent la vie.

Étape 1 :Décidez quelles habitudes en valent la peine

Voir, Je peux te parler des habitudes qui ont changé ma habitudes de vie tout au long de la journée, mais ce n'est pas utile. La raison en est que VOUS seul pouvez décider ce qu'est une bonne habitude.

Décider si une habitude en vaut la peine pour vous est essentiel pour former de nouvelles habitudes. Trop souvent, nous entendons parler de quelque chose, et nous pensons :« Je devrais faire ça !

Ah bon? Dois-je me réveiller une heure plus tôt ? Dois-je prendre des douches froides ? Dois-je manger comme une personne des cavernes ? Dois-je courir tous les jours ?

Peut-être que se lever tôt vous aide. Je ne sais pas. Quand je me lève tôt, Je me comporte comme un vieil homme grincheux qui déteste les gens, cela détériore la qualité de ma vie.

D'où, Je ne me lève pas très tôt (7h du matin ou plus tôt), peu importe le nombre de personnes qui me disent que cela me fera réussir.

Posez-vous simplement la question suivante :

La raison pour laquelle vous voulez vous poser cette question est que nous avons tous besoin d'un raison changer. Nous avons besoin de quelque chose qui dépasse les raisons superficielles.

« Je veux lire un livre par semaine, " vous pourriez dire. Pourquoi? Alors tu peux quoi faire ? Quelle est votre vision ? Quels sont vos objectifs?

Par example, Je lis deux livres par semaine parce que je suis enseignant/formateur. J'ai besoin d'apprendre chaque jour pour mieux faire mon travail. Je fais de la musculation parce que je veux être une personne utile. Je fais beaucoup de tâches autour de ma maison et du bureau. Je veux faire et réparer des choses. Je dois être en forme pour soulever des objets lourds ou effectuer des tâches ardues.

C'est mon Pourquoi . Quel est ton? Répondez à ça. Puis, adoptez des habitudes qui vous rapprochent des choses que vous voulez dans la vie.

Étape 2 :Concentrez-vous sur une habitude à la fois

J'ai écrit sur la façon dont j'ai réussi à former une habitude d'exercice quotidien. C'est quelque chose que j'ai essayé de faire pendant des années.

Il y avait de nombreuses raisons pour lesquelles j'ai échoué, l'un d'eux est que j'ai toujours essayé de former un million d'habitudes en même temps.

je ne sais pas pourquoi, mais parfois, je me lance dans toute cette frénésie d'amélioration personnelle. j'ai envie de lire plus, écrire plus, travailler plus, mieux vivre, manger plus sainement, vous le nommez.

Il est préférable de retenir l'enthousiasme si vous êtes le même. En général, quand tu fais trop de choses en même temps, vous vous retrouvez dans le chaos.

Et vous vous retrouvez toujours là où vous avez commencé. Sonne familier?

L'une des raisons pour lesquelles nous essayons de faire tant de choses en même temps est que nous nous surestimons. Nous pensons que nous pouvons réaliser beaucoup de choses en peu de temps. C'est faux.

Nous pouvons réaliser BEAUCOUP sur une longue période. C'est vrai.

Concentrez-vous donc sur une chose à la fois. Empilez une habitude sur l'autre, un par un (comme dans l'image de cet article, au sommet).

Étape 3 :placez la barre très bas

On a souvent envie de faire de grandes choses, sans le comprendre. Démarrer une entreprise ou bâtir une carrière demande des efforts. En réalité, tout dans la vie qui a une valeur à distance nécessite beaucoup de travail à réaliser.

Alors avant de faire quelque chose de grand, commençons petit. De la même manière, avant de changer le monde, change toi d'abord. Léon Tolstoï, l'auteur de Guerre et Paix , dit le mieux :

Concentrez-vous sur les petites choses. Construisez une base solide. Sans ça, nous ne pouvons jamais rien obtenir de significatif.

• Envie de courir tous les jours ? Commencez par marcher.
• Vous voulez écrire un livre ? Écrivez une phrase.
• Voulez-vous démarrer une entreprise? Obtenez un client.
• Envie de lire deux livres par semaine ? Lisez une page par jour.
• Vous voulez épargner pour votre retraite ? N'achetez pas une autre chemise que vous ne porterez qu'une seule fois.
• Etc.

Les grandes choses se suivent d'elles-mêmes.

Étape 4 :Utilisez des listes de contrôle

Je oublie tout. Il y a quelques années, J'ai commencé une habitude de lecture quotidienne. Je me suis trompé très souvent au début.

Je lisais cinq ou six jours d'affilée, et puis tout d'un coup, Je l'oublierais complètement.

C'est comme si le désir de lire plus venait de disparaître de ma tête.

Tu veux faire quelque chose. Tu le fais. Et puis tu l'oublies. Merde arrive, à droite?

Non, c'est faible. Ne te laisse pas aller comme ça.

Nous devons utiliser des listes de contrôle pour nous rappeler ce que nous essayons d'accomplir. N'oubliez pas :nous formons des habitudes pour transformer nos vies, pour améliorer les choses.

Vérifiez vos habitudes du quotidien . Un jour, vous serez surpris de voir à quel point votre vie a changé par tel, apparemment, petites habitudes. Au moins, c'est ce qui m'est arrivé ainsi qu'aux milliers d'autres personnes qui se concentrent sur leurs habitudes. Et je suis sûr que cela vous arrivera aussi.