L'argent et la santé mentale :la budgétisation comme soins personnels

Avouons-le, l'argent et les émotions sont étroitement liés. Qu'il s'agisse de la culpabilité lancinante de dépenses excessives occasionnelles, de l'anxiété liée à la dette ou de la frustration des comptes à découvert (encore une fois), notre relation avec l'argent est souvent liée à notre santé mentale.

C'est une rue à double sens - notre santé mentale a un impact sur la façon dont nous gérons l'argent, et la façon dont nous gérons l'argent affecte notre santé mentale. Les finances et les sentiments semblent être deux mondes très différents, mais ils se chevauchent plus que nous ne le pensons.

Alors, comment pouvons-nous renforcer notre santé mentale de manière tangible ? Ayez un budget. Utilisez un budget. Oui, nous y sommes allés. Parce que c'est vrai. Ce n'est peut-être pas aussi amusant qu'une journée au spa, mais budgétiser, c'est prendre soin de soi. De plus, la budgétisation peut faire en sorte que cette journée ou ce week-end au spa se déroule réellement, sans que vous vous sentiez coupable du coût.

Créer et respecter un budget peut faire plus que simplement augmenter votre compte bancaire - un budget vous donne le contrôle de votre argent. Et lorsque vous sentez que vous maîtrisez vos finances, vous êtes plus concentré, moins stressé et vous ressentez moins de culpabilité et de honte face à toutes vos décisions financières. Cela vous permet de vivre le genre de vie paisible et prospère que vous recherchez, le genre de vie qui comprend une journée occasionnelle de soins sans culpabilité.

Voyons comment simplifier certaines des émotions compliquées de la vie avec une budgétisation de base.

La relation entre l'argent et la santé mentale

D'accord, c'est l'heure des conseils pour certains couples. Imaginez-vous, vous et votre argent, assis devant un thérapeute attentionné et curieux. Allongez-vous sur un bon canapé confortable si vous êtes si enclin (ou incliné) et faisons de la méditation sur l'argent :

Qu'est-ce qui vous a amené ici ?

Il est tentant de dire que votre problème avec l'argent est de ne pas en avoir assez, et c'est très probablement vrai, mais gérez-vous l'argent d'une manière qui vous fait du bien ?

Il y a toujours une histoire d'origine de super-héros / méchant en ce qui concerne notre comportement ou nos sentiments compliqués concernant les finances. Parfois, cela implique de recréer involontairement - ou de réagir à - la façon dont l'argent était géré dans les maisons familiales de notre enfance. Peut-être est-ce dû à la peur ou à l'expérience de ne pas en avoir assez. C'est peut-être le symptôme d'un autre problème - un désir de se sentir à sa place, ou une évasion brève (et parfois coûteuse) d'une réalité que vous ne voulez pas reconnaître. Peut-être êtes-vous chroniquement désorganisé ou trop contrôlant. Peut-être que vous aimez vraiment acheter des choses et que vous vous retrouvez dans des situations financières difficiles en conséquence.

Réfléchissez sérieusement aux problèmes que vous rencontrez avec l'argent et pourquoi ces problèmes ont pu commencer, puis… attendez, c'est la bonne partie… pardonnez-vous. Reconnaissez la raison, assumez la responsabilité de votre rôle, laissez-le aller et passez directement à prendre des mesures pour le réparer, ce qui consiste à établir un budget et à créer une routine quotidienne autour du respect de ce budget.

Considérez vos faiblesses personnelles avec la budgétisation dès le départ et cherchez des moyens de contrecarrer la partie de vous qui sera tentée de retomber dans de vieilles habitudes. Un copain responsable ? Concilier votre budget à la fin de chaque journée ? Vous ne faites pas un certain type d'achat pendant un certain temps ? Intégrer une récompense hebdomadaire ou mensuelle ? Il s'agit de progrès, pas de punition.

Je le pense quand je dis de laisser tomber le passé, c'est seulement utile comme point de référence pour avancer.

Les bienfaits de la budgétisation sur la santé mentale

Cela semble ennuyeux, pensez-vous peut-être. Je n'ai pas le temps de faire une chose de plus, vous pourriez protester. Eh bien, la réalité est que vous n'auriez probablement pas lu aussi loin si ce sujet ne résonnait pas un peu en vous. Qu'avez-vous à perdre? Allons vérifier.

Que vos sentiments soient la conséquence de dépenses ou que vos dépenses soient un sous-produit de vos sentiments, un budget est une première étape importante pour trouver la paix. Cela vous rendra-t-il indépendamment riche du jour au lendemain ? Probablement pas. Mais c'est une étape concrète et concrète qui vous apportera plus de concentration et de clarté, vous donnera un certain contrôle sur vos dépenses et vous encouragera à être plus réaliste quant à votre argent et votre style de vie.

De plus, un budget vous aide à vous sentir bien lorsque vous vous faites plaisir - lorsque vous avez mis de l'argent de côté pour un achat, vous avez mérité ce plaisir. Il n'y a pas de culpabilité, de honte ou d'anxiété quant à savoir si vous pouvez vous le permettre; vous savez que vous pouvez parce que vous savez ce que fait le reste de votre argent. Vous pouvez arrêter les petits achats impulsifs inutiles près de la caisse et obtenir quelque chose de bon… sans avoir à cacher le reçu plus tard.

La vue d'ensemble

Bien sûr, la budgétisation n'est qu'une partie d'une équation compliquée en ce qui concerne les problèmes de santé mentale. S'organiser, créer un système de responsabilité, visualiser vos progrès et être réaliste quant à votre argent a un effet d'entraînement considérable sur d'autres domaines de la vie et constitue une première étape facile à franchir avec l'aide d'un système établi.

L'auto-amélioration est un voyage, et vous aurez peut-être besoin d'une aide supplémentaire en cours de route lorsque vous rencontrerez d'autres obstacles.

Mais vous devez commencer quelque part - et nous avons des étapes claires à suivre pour vous, une équipe d'assistance facilement disponible pour répondre à vos questions et un désir de vous voir réussir, financièrement et autrement. Allons-y.

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