12 signes que vous avez une dépendance au shopping Que faire

J'ai su que j'avais un problème de dépendance au magasinage juste après mes 21 ans. Je venais de perdre ma deuxième voiture et j'avais une facture de téléphone portable de près de mille dollars. Toujours, J'étais tellement excitée de commencer mon nouveau travail chez Macy's en tant que maquilleuse. Je me fichais de mes agents de recouvrement. J'avais déménagé parce que j'avais maintenant une carte de crédit d'entreprise, et je pouvais avoir l'air digne à l'extérieur puisque je ne le sentais pas à l'intérieur.

Avance rapide jusqu'à aujourd'hui. Au moment où j'écris ceci, Je suis heureux de dire que ma dépendance au shopping est sous contrôle depuis la fin de la vingtaine. J'avais un trouble de l'humeur non diagnostiqué, ce qui a conduit à des dépenses maniaques. Mais avec la thérapie et les médicaments, J'ai pu reprendre ma vie en main.

Étant donné que la dépendance est personnelle et peut sembler différente pour tout le monde, il est difficile de savoir si vous avez un problème. Alors dans cet article, Je vais passer en revue ce qu'est la dépendance au shopping, comment l'identifier, et comment vous pouvez y faire face.

Qu'est-ce qu'une addiction au shopping ?

Selon addictions.com, "Une dépendance au shopping est une dépendance comportementale dans laquelle une personne fait des achats compulsivement pour soulager des émotions négatives pénibles comme l'anxiété, la douleur, et la tristesse." La dépendance de tout type est malsaine, mais une dépendance au shopping peut être tout aussi destructrice qu'une dépendance à une substance.

Vous pouvez perdre des amis, famille, votre carrière, et votre avenir. Un accro au shopping peut également perdre le contrôle de son bien-être mental et émotionnel, ce qui peut causer d'autres problèmes tels que la dépression et même une tentative de suicide. Cela étant dit, Voici quelques-uns des signes avant-coureurs pour voir si vous ou un être cher pourriez être à risque.

Signes que vous avez une dépendance au shopping

Vous masquez les achats

Il est courant que les accros du shopping cachent des achats qu'ils ne veulent pas que quiconque trouve ou voie par peur de la honte ou de l'embarras. Lorsque les articles sont livrés, ou apporté à la maison, exprès quand personne ne sera là, c'est un signe d'avertissement.

Tu vas faire du shopping en secret ou quand les autres ne le remarqueront pas

Il y a une différence entre faire du shopping pendant la pause déjeuner parce que c'est pratique et faire du shopping à des moments que personne ne verra.

Lorsque vous allez constamment faire du shopping à des moments où les autres ne le remarqueront pas, c'est probablement parce que vous avez une dépendance au shopping. Vous ne voulez pas une autre conférence ou un autre commentaire sur ce que vous avez acheté ou combien vous dépensez.

Vous évitez de consulter vos états financiers

Les accros du shopping éviteront de regarder leurs finances en raison de l'embarras ou de la peur de l'inconnu. Si tu gardes la tête enfouie dans le sable, il est difficile de saisir la gravité de votre situation financière globale. Adopter l'approche de « ce que vous ne savez pas ne peut pas vous blesser » peut en fait être laissé de côté au fil du temps.

Vous avez ouvert plusieurs cartes de crédit pour soutenir votre dépendance sans aucun moyen de les rembourser

Demandez-vous de nombreuses cartes de crédit en magasin pour une "réduction, " alors qu'en réalité c'est pour financer vos achats ? Qu'en est-il des cartes de crédit en général ?

Les cartes de crédit ouvertes sont un facteur essentiel de votre cote de crédit globale. Toujours, si vous ouvrez puis maximisez plusieurs cartes, vous vous faites du mal à long terme.

Le stress vous pousse à magasiner

La thérapie de vente au détail est appelée thérapie de vente au détail pour une raison. De nombreux accros du shopping se tournent vers le magasin après une mauvaise journée ou se battent avec un être cher pour venir me chercher un instant. Mais en ce qui concerne les dépendances au shopping, la thérapie de détail et les virées shopping peuvent devenir incontrôlables.

Vos proches ont remis en question vos habitudes de consommation

En parlant d'êtres chers, avez-vous remis en question vos habitudes de consommation? Mon ex-petit ami a refusé de me prêter de l'argent pour payer les frais de scolarité après avoir découvert que mon aide financière avait besoin de plus de temps pour être traitée. Son raisonnement derrière cela était qu'il n'avait aucune idée d'où allait mon argent. Je ne l'ai pas fait non plus jusqu'à ce que je commence à suivre mes dépenses.

Vous obtenez un haut, puis un minimum immédiat

La dépendance est puissante en raison du fonctionnement du cerveau humain. La section des noyaux gris centraux de votre cerveau sert de système de récompense. Votre système de récompense peut être satisfait d'un événement que vous trouvez agréable ou d'une habitude que vous créez.

Lorsque vos noyaux gris centraux sont surstimulés, cela provoquera le sentiment connu sous le nom de « high ». Avec une surstimulation répétée, votre cerveau se reconnectera pour être satisfait de cette façon. Quand il n'est pas heureux, vous vous sentez faible. C'est à cause de cela que vous recherchez à plusieurs reprises l'événement ou l'habitude.

Vous n'êtes pas excité après avoir fait des achats

Après la disparition de l'effet décrit ci-dessus, un toxicomane se sentira déprimé jusqu'à ce qu'il puisse à nouveau être satisfait. Un exemple de baisse pourrait être la perte d'excitation ou de joie après l'achat. Le sentiment de déprime est ressenti même si un achat est un article hautement souhaité par les autres.

Vous avez beaucoup d'articles avec des étiquettes ou des choses que vous avez oubliées

Lorsque j'étais au lycée, l'un de mes livres préférés était "Confessions of a Shopaholic" de Sophie Kinsella. Le personnage principal, Becky Bloomwood, travaillait comme chroniqueuse financière pour un journal mais avait un placard rempli à ras bord de choses qu'elle avait oubliées, le tout avec des étiquettes.

Bien que je pense qu'un ou deux éléments avec des étiquettes sont toujours personnellement corrects, ce n'est pas bien d'avoir des multiples. Regarder en arrière, c'était peut-être une préfiguration, mais je m'égare.

Vous devenez irritable si vous ne pouvez pas faire vos courses

Une vie de dépendance signifie toujours chercher le prochain sommet ou un moyen de le maintenir. Supposons que vous vous sentiez anxieux, en colère, ou frustré parce que vous ne pouvez pas faire d'achats. Dans ce cas, c'est votre dépendance qui a besoin d'un "coup" pour se défoncer à nouveau.

Vous achetez souvent des articles que vous n'aviez pas l'intention d'acheter

Une bougie au hasard dans un chariot peut ne pas sembler destructrice, mais si vous avez déjà acheté des bougies sans usage ni besoin, cela peut s'additionner. Vous pouvez remplacer n'importe quoi pour la bougie que je viens de décrire.

Étapes critiques pour faire face à une dépendance au shopping

Si vous avez une dépendance au shopping, vous pouvez obtenir de l'aide et récupérer. Noter, les étapes suivantes peuvent vous aider mais ne remplacent pas l'aide d'un professionnel si vous en avez besoin.

Admettez-vous que vous avez une addiction au shopping, et ça va

Le plus gros problème auquel sont confrontés de nombreux toxicomanes et leurs proches est d'admettre qu'il y a même un problème, et les problèmes sont corrects. Même dans la description ci-dessus, J'ai mentionné que peut-être un article supplémentaire dans le panier n'est pas un gros problème.

Et peut-être que ce n'est pas grave pour certaines personnes, mais cela ne veut pas dire que ce n'est pas un problème pour une personne souffrant d'une dépendance. Un article, une cigarette, ou un verre peut lancer quelqu'un dans une spirale s'il ne fait pas attention. C'est pourquoi la dépendance est si efficace pour faire paraître les gens impuissants.

Dites à votre réseau de soutien en qui vous avez confiance

Après avoir conclu que vous avez une dépendance au shopping, dites-le à un être cher en qui vous pouvez avoir confiance. Un réseau de soutien peut inclure un ami, un membre de la famille, un thérapeute, ou même un membre du clergé. Partager que vous avez une dépendance peut sembler un sac mélangé.

Certains peuvent ne pas sympathiser avec vous parce qu'ils pensent que vous vous l'êtes imposé, et d'autres peuvent se sentir déclenchés. À l'heure actuelle, il serait préférable que vous vous entouriez de personnes qui seront douces sans vous permettre.

Déterminez vos déclencheurs et vos mécanismes d'adaptation sains

Jusqu'à ce que je reçoive un traitement pour mon trouble de l'humeur, Je n'ai pas pu entrer en récupération. Même si un trouble de l'humeur n'est peut-être pas la raison pour laquelle vous essayez de magasiner lorsque les temps sont durs, vous aurez besoin de comprendre ce qui vous déclenche. Gardez une trace dans un cahier ou une application lorsque vous ressentez le besoin de magasiner et notez ce qui se passait quand vous y avez pensé.

Une fois que vous avez découvert un schéma de choses qui vous déclenchent, vous serez en mesure de mettre en place des mécanismes d'adaptation sains. Par exemple, au lieu de vous tourner vers Amazon après une dispute avec votre conjoint, vous pouvez appeler votre réseau de soutien ou essayer de méditer.

Mettre des limites en place autour du shopping

Le shopping est inévitable pour une majorité de personnes, moi-même inclus. Mais vous POUVEZ mettre en place des limites pour vos finances afin de vous aider avec votre dépendance. Utilisez le ramassage en bordure de rue et n'achetez que les articles dont vous avez besoin. Demandez à votre conjoint ou à un ami de passer au magasin en chemin. Commandez vos ordonnances dans une véritable pharmacie au lieu d'un magasin de boîtes. Procurez-vous des fournitures pour animaux de compagnie au bureau du vétérinaire.

J'ai un ami qui n'affecte que tant d'argent sur un compte de dépenses, et une fois que c'est parti, c'est parti. Le reste de ses fonds est déposé dans un compte dans une coopérative de crédit auquel elle ne peut accéder qu'en personne. Nous avons une liste complète de stratégies éprouvées pour vous aider à mettre en place des limites d'achat ici chez Clever Girl Finance.

Vous pouvez vous remettre d'une dépendance au shopping

À la fin de la journée, tu n'es pas seul. Vous êtes aimé et soutenu, même s'il n'en a peut-être pas encore l'impression. Appuyez-vous sur des membres de la famille qui vous soutiennent. Contactez des groupes de soutien si vous avez besoin d'aide ou de soutien supplémentaire. Vous pouvez trouver un groupe de soutien pour presque tout en ligne.

Et si besoin, demander l'aide d'un professionnel. Avec intention et concentration, vous pouvez aborder et surmonter une dépendance au shopping.