Planification de repas sur un budget! Comment faire!

Un planificateur de repas mensuel peut être un moyen efficace d'économiser de l'argent sur votre budget alimentaire. Même si cela nécessitera une réflexion intentionnelle au départ, la planification des repas sur un budget peut éviter les folies alimentaires de dernière minute qui brisent votre budget alimentaire.

Si vous voulez réduire vos frais de nourriture, alors plongeons-nous dans les détails de l'apprentissage de la préparation des repas avec un budget limité.

Qu'est-ce que la planification budgétaire des repas ?

Lorsque vous entendez les mots « planification budgétaire des repas, ” vous pourriez imaginer des jours de manger des sandwichs au beurre de cacahuète et des pâtes. Bien que vous puissiez économiser beaucoup d'argent en vivant du riz et des haricots, ce n'est pas une façon agréable de vivre la vie.

Avec ça, un plan de repas budgétaire n'est pas destiné à vous priver de la nourriture que vous aimez. Au lieu, il est destiné à vous aider à utiliser vos ressources plus efficacement.

Si vous choisissez de vous en tenir à un plan de repas soigneusement élaboré, alors vous pourrez économiser de l'argent tout en savourant les aliments que vous aimez.

Pourquoi devriez-vous essayer la planification des repas?

Si vous essayez d'être plus intentionnel dans vos dépenses, alors la planification des repas est un excellent point de départ. Lorsque vous établissez un plan de repas, vous pouvez décider du montant de votre facture alimentaire pour le mois. Plus, vous serez plus susceptible d'éviter les achats impulsifs de nourriture qui peuvent étirer votre budget.

En plus des avantages financiers, prendre en charge votre plan de repas peut avoir des conséquences positives sur la santé. Puisque vous préparerez le repas, vous serez plus en contrôle de la nourriture qui entre dans votre corps.

Pendant que vous travaillez sur votre plan de repas, vous pouvez faire des choix qui donnent la priorité à vos objectifs de santé. Alors planifier ses repas avec un budget limité tout en ayant un mode de vie sain est possible !

Comment démarrer la planification des repas sur un budget

Maintenant que vous êtes convaincu que la planification des repas pourrait être une bonne option pour votre vie, il est temps de passer à l'étape suivante et de commencer à planifier les repas. Voici les meilleures façons de commencer votre voyage de préparation de repas à petit budget !

1. Faites l'inventaire de ce que vous avez déjà

Avant de commencer à planifier nos repas, jetez un oeil à ce que vous avez déjà dans le garde-manger. Si vous êtes comme la plupart des gens, alors vous avez probablement déjà un garde-manger plein de bric et de broc.

Après tout, il est plus abordable de faire le plein de certains articles lorsqu'ils sont en vente. Vous n'avez peut-être pas toujours besoin de tout dans votre panier d'épicerie pour nourrir votre famille pendant la semaine. Mais vous savez qu'il s'habituera à un moment donné.

Faites le point sur vos conserves et produits secs pour voir ce dont vous disposez. Vous pourrez peut-être préparer quelques repas avec ce que vous avez déjà dans le garde-manger. Si non, vous pouvez utiliser la nourriture du garde-manger dans les recettes de votre plan de repas.

Vous pouvez utiliser ces applications pour préparer vos repas à petit budget afin d'utiliser ce que vous avez déjà dans votre armoire ! Vous entrez simplement les ingrédients que vous avez et cela vous donnera des idées de repas. À quel point cela est cool!

2. Tenez compte de votre budget alimentaire

Si vous souhaitez utiliser la planification des repas pour contrôler votre budget alimentaire, Ensuite, vous devez déterminer quel est votre budget alimentaire et combien vous prévoyez dépenser à l'épicerie. La réponse n'a pas besoin d'être exacte, mais vous devriez avoir une estimation de combien vous voulez dépenser pour la nourriture.

Rappelles toi, Il n'y a pas de réponse juste ou fausse. Tenez compte des coûts de l'alimentation de votre ménage et de vos objectifs financiers lors de la création d'un budget alimentaire objectif. Un facteur qui affectera votre coût est le type de nourriture que vous voulez manger.

Si vous envisagez de manger exclusivement des aliments biologiques ou de vous en tenir à un régime spécifique, alors vous devrez peut-être dépenser plus pour votre nourriture pour maintenir ces objectifs. Quel que soit le budget que vous choisissez de vous fixer pour vos besoins alimentaires, la planification des repas peut vous aider à garder vos coûts raisonnables.

Être réaliste quant à vos dépenses alimentaires peut vous permettre de profiter de la planification de vos repas et de faire des économies.

3. Parcourir les ventes d'épicerie

Une grande partie de la préparation des repas à petit budget consiste à magasiner les ventes. Alors avant de vous rendre au magasin, prenez le temps de parcourir les ventes dans votre région. La plupart des épiceries envoient un dépliant hebdomadaire ou en publient un en ligne.

Une fois que vous avez trouvé les circulaires de vos épiceries préférées, parcourir les offres. Vous remarquerez souvent une vente alléchante sur plusieurs articles différents. Notez les meilleures offres de la semaine et élaborez votre plan de repas en conséquence.

Par exemple, s'il y a beaucoup de poulet, alors vous pouvez inclure des pâtes au poulet dans vos plans de repas. Mais si le bœuf haché était en vente, alors vous pouvez éviter les repas qui nécessitent du poulet et vous en tenir à vos recettes préférées qui incorporent du bœuf haché.

Le but est de profiter des soldes disponibles. Vous pouvez choisir de magasiner dans plusieurs magasins pour maximiser vos économies grâce à différentes ventes. Si cela semble trop extrême, envisagez ensuite de faire tourner les magasins dans lesquels vous choisissez de faire vos achats sur une base hebdomadaire. Cela vous permettra de marquer les meilleures offres sans ajouter une course supplémentaire à votre liste de tâches.

Une dernière remarque sur les ventes des épiceries est qu'il est tentant de profiter de toutes les ventes. Cependant, acheter tout ce qui est en vente uniquement parce qu'il est en vente peut être un jeu dangereux.

En réalité, c'est comme ça que j'ai accumulé 10 boîtes de pâtes à un moment donné ! Si vous voyez beaucoup, alors profitez-en pour faire le plein. Mais essayez de ne pas en faire trop et de créer un garde-manger débordant d'articles dont vous avez rarement besoin.

4. Pensez aux fruits et légumes de saison

L'un des secrets de la planification des repas sur un budget est d'acheter des articles de saison. Si vous aimez manger des fruits et légumes frais, alors garder un œil sur les saisons peut être utile. A différentes périodes de l'année, différents types de produits sont plus abordables en raison de la récolte abondante.

Faites des recherches dans votre région pour savoir quelles sont les meilleures saisons pour vos fruits et légumes préférés. Un autre conseil pour inclure des fruits et des légumes dans votre alimentation avec un budget limité est d'envisager de planter un jardin.

Bien qu'il ne soit pas nécessaire que ce soit un grand jardin, vous pourriez économiser considérablement si vous plantez quelques-uns de vos légumes préférés. Personnellement, J'utilise un Aerogarden pour garder un approvisionnement frais d'herbes et de tomates cerises à portée de main à tout moment sans les acheter constamment à l'épicerie.

5. Rechercher des coupons

Les coupons peuvent être un moyen facile d'économiser de l'argent sans sacrifier la qualité. Vous pouvez économiser de l'argent en trouvant des coupons pour réduire vos dépenses d'épicerie. Consultez notre article complet sur les coupons pour profiter de cette stratégie.

6. Créez un menu hebdomadaire pour votre préparation de repas à petit budget

La partie la plus importante de la préparation de repas à petit budget consiste à déterminer ce que vous mangerez pendant au moins une semaine à la fois. Dans certains cas, vous pouvez même envisager un plan de repas mensuel.

Avant d'aller à l'épicerie, prenez le temps de trouver les recettes que vous ferez pour la semaine à venir. Essayez de trouver des recettes qui profitent des soldes en cours et des coupons que vous pouvez trouver. Il est tout à fait possible de créer des plans de repas hebdomadaires sur un budget avec une certaine intentionnalité.

Notez votre menu dans un endroit facilement accessible afin de pouvoir vous y référer tout au long de la semaine. Avec votre menu, vous pourrez garder une trace des recettes que vous avez choisies et des ingrédients dont vous aurez besoin.

7. Essayez des repas sans viande

La viande est souvent l'un des articles les plus chers de votre panier d'épicerie. En réalité, le coût moyen d'une livre de bœuf haché est de 3,862 $, et le poulet est assis à 3,063 $ la livre. Cela peut s'additionner rapidement si vous préférez manger de la viande à chaque repas.

Heureusement, il existe d'autres options de protéines plus abordables. Par exemple, vous pouvez acheter des œufs entre 1 $ et 2 $ la douzaine.

Envisagez d'inclure des repas sans viande tout au long de la semaine pour réduire vos coûts alimentaires. Les recettes sans viande facilitent grandement la planification des repas avec un budget limité !

8. Préparez et congelez à l'avance

Rédiger un plan de repas et acheter les ingrédients est souvent la partie facile. La partie la plus difficile est de s'en tenir systématiquement à votre plan de repas. La vie peut parfois être chargée et rendre difficile le respect de votre plan de repas.

C'est naturel ! La meilleure chose à faire est de vous préparer à la possibilité que vous ne vouliez ou ne puissiez pas préparer vos repas selon votre plan initial.

Préparez quelques repas à l'avance et placez-les dans votre congélateur. Quand tu as une journée difficile, cela peut vous aider à éviter les dépenses liées à la restauration rapide sans avoir à préparer vous-même le dîner. Restez souple, et ne vous inquiétez pas si vous devez réorganiser légèrement votre plan de repas.

9. Soyez conscient des ingrédients coûteux

L'un des moyens les plus rapides de gonfler vos coûts alimentaires est d'acheter constamment de nouvelles épices et des ingrédients uniques. Si vous essayez d'économiser de l'argent, puis consultez la liste des ingrédients des nouvelles recettes pour éviter les ingrédients coûteux.

Bien sûr, c'est toujours amusant d'essayer quelque chose de nouveau. Si vous voulez essayer une nouvelle épice sans dépenser 10 $ pour un pot entier, puis cherchez un magasin d'aliments en vrac. Beaucoup vous permettront d'acheter une petite quantité d'épice en fonction du poids. Avec ça, vous pourrez toujours essayer de nouvelles saveurs sans dépasser votre budget.

10. Préparez de gros repas

Il est souvent plus abordable de cuisiner en grandes quantités. Cependant, tout le monde n'aime pas manger des restes tout au long de la semaine. Au lieu de manger la même chose plusieurs jours de suite, envisagez de congeler les restes pour un repas rapide plus tard.

11. N'oubliez pas les collations

Il est facile de sauter les collations lorsque vous planifiez vos repas. Cela peut vous laisser affamé tout au long de la journée, ce qui n'est amusant pour personne. Assurez-vous d'inclure des collations sur votre liste de courses lorsque vous créez votre plan de repas.

12. Téléchargez notre feuille de travail de planification des repas hebdomadaires

Une feuille de travail peut être l'endroit idéal pour commencer la planification de vos repas avec un budget limité ! Heureusement, Clever Girl Finance propose une feuille de travail complète pour vous aider à planifier vos repas de manière cohérente. Prenez une seconde pour télécharger notre feuille de travail de planification des repas dès aujourd'hui.

Mon expérience avec la planification des repas budgétaires

La planification budgétaire des repas peut sembler beaucoup de travail si vous ne l'avez jamais essayé auparavant. Au moins, c'est ce que je pensais avant de commencer la planification des repas. Cependant, Je n'aurais pas pu avoir plus tort.

Autrefois, Je m'efforçais soit de créer un repas à partir de la nourriture aléatoire de mon garde-manger, soit de ramasser de la restauration rapide. Cela a conduit à un budget alimentaire exagéré et à un stress nocturne sur ce qu'il faut faire pour le dîner.

Récemment, J'ai commencé à planifier des repas pendant deux semaines à la fois. Non seulement cela m'a aidé à économiser de l'argent, mais aussi du temps tout au long de la semaine. Je n'ai plus à me soucier de quoi préparer pour le dîner. Au lieu, les ingrédients sont prêts à partir à la maison.

Cela peut être un soulagement de rentrer du travail et de savoir que nous avons déjà de la nourriture prête à manger pour la soirée. Je recommanderais fortement la planification des repas à tous ceux qui veulent économiser de l'argent et réduire le stress dans leur vie.

Économisez de l'argent avec la planification des repas sur un budget!

La planification mensuelle des repas peut vous faire gagner du temps et de l'argent. Plus, cela peut vous permettre de mieux contrôler votre alimentation dans votre vie. Prenez une minute pour réfléchir à la façon dont la planification des repas pourrait changer votre vie pour le mieux. Si vous avez besoin de motivation pour commencer, Alors jetez un œil à notre défi de planification de repas sur 30 jours !