3 livres pour vous aider à arrêter de trop penser

Beaucoup d'entre nous souffrent de réflexion excessive. Je fais partie de ces personnes. Pendant la plus grande partie de ma vie, Je pensais qu'il était normal de se perdre dans ses pensées. Nous avons tous cette voix dans notre tête qui semble être un maniaque. Un moment, la voix est heureuse, l'autre moment c'est fulgurant, puis quelques secondes plus tard, c'est juger les autres. J'ai finalement dû trouver de bons livres sur la réflexion excessive.

La recherche scientifique n'a pas encore fait la lumière sur qui est cette voix. Personne ne sait! Mais les philosophes et les penseurs ont écrit à ce sujet pendant des siècles. J'en ai lu des centaines. Et ils sont très utiles. Je contrôle plus que jamais mes pensées.

De nombreux lecteurs m'ont demandé de partager les livres qui m'ont aidé à arrêter de trop réfléchir. Alors ici, Je partagerai mes trois meilleurs livres sur ce sujet. Si vous recherchez plus de recommandations de livres, consultez ma liste de lecture complète avec plus de 70 grands livres.

Les trois livres suivants sont mes préférés de tous les temps. J'ai relu ces plusieurs fois. Et j'irais bien si je n'avais ces livres à ma disposition que sur une île déserte.

1. Un manuel pour vivre par Epictète

J'écris souvent sur la façon dont le stoïcisme m'a aidé à trouver la tranquillité dans la vie. Et ce texte classique d'Épictète (appelé à l'origine L'Enchiridion), est quelque chose qui résonne beaucoup en moi.

Vous pouvez le lire en une seule fois et il contient le plus de sagesse par phrase que tout ce que j'ai jamais lu. Je l'ai peut-être lu cent fois, et je trouve encore de nouvelles idées et inspirations dans ce petit livre. C'est marrant. Lorsque vous continuez à apprendre et à vous développer, vous commencez à voir des choses différentes dans les livres. C'est ce que j'aime dans la relecture de livres. Le contenu ne change pas, Vous changez.

Si vous n'avez pas lu ce livre, Je recommande de tout laisser tomber maintenant et de commencer à le lire. Il existe une version gratuite disponible en ligne. Si vous voulez avoir un livre de poche, Je recommande la version que j'ai liée ci-dessus.

2. The Untethered Soul de Michael A. Singer

La philosophie vous aidera à arrêter de trop réfléchir, peu importe de quel type ou d'où elle vient. Tant que vous lisez de la philosophie sur la vie, vous en retirerez quelque chose.

Globalement parlant, vous dites qu'il y a une différence entre la philosophie occidentale et orientale. Mais tous deux ont le même objectif :vous aider à mieux vivre.

Ils ont seulement différents Véhicules pour y arriver. Les stoïciens raisonnaient sur la tranquillité. Philosophies et méthodologies orientales comme le bouddhisme, Zen, Pleine conscience, et d'autres l'ont fait en supprimant le raisonnement. Au lieu, ils ont observé l'esprit. C'est ce qu'est la méditation.

Vous pouvez également pratiquer la philosophie orientale sans méditer. Et c'est ce que Michael Singer capture parfaitement dans The Untethered Soul. Vous pouvez retirer beaucoup de choses de ce livre :Spiritualité, techniques de méditation, et tranquillité d'esprit.

Je recommande ce livre à tous ceux qui sont sceptiques, pratique, et ouvert d'esprit. Le chanteur fait un excellent travail, vous aider à arrêter de trop réfléchir, sans rendre les choses compliquées ou ésotériques.

3. L'immobilité parle par Eckhart Tolle

Il s'agit d'un recueil d'aphorismes sur la réflexion excessive. C'est court, jusqu'au point, et très pratique. Tout comme le livre de Singer, Tolle fait un excellent travail pour expliquer les techniques que vous pouvez appliquer sans vous embourber dans son histoire.

La plupart d'entre nous ne se soucient pas de l'histoire de la philosophie. Nous nous soucions de son application pratique. Voici une de mes citations préférées du livre :

Je pense que les stoïciens seraient également d'accord avec cela. La réflexion excessive n'existe que lorsque vous êtes trop occupé à courir après vos désirs ou à fuir vos répulsions. En réalité, c'est ce que la plupart d'entre nous faisons toute notre vie.

Nous devons trouver le courage en nous d'accepter la vie telle qu'elle est. Je ne souhaite pas que les choses soient différentes. Les choses sont comme elles sont, alors arrête de demander, « Pourquoi cela m'arrive-t-il ? » Accepte-le. Ce n'est qu'alors que vous pourrez être libre de votre esprit.

Restez pratique

La plupart de nos pensées sont inutiles. Guillaume James, fondateur de l'école philosophique du pragmatisme, dit le mieux :

L'esprit est un outil. C'est censé fonctionner pour vous , pas contre toi. C'est la prémisse de mon propre livre sur la réflexion excessive. Parfois, nous restons coincés dans notre propre tête. Si vous voulez arrêter de trop réfléchir, Je recommande fortement la lecture des livres ci-dessus. Mais rappelez-vous qu'il est plus important de appliquer ce que vous lisez.

C'est la leçon la plus importante que j'ai apprise sur la réflexion excessive. Plus de connaissances et de pensées ne sont pas la réponse. Il s'agit d'exécuter.