Arrêtez d'être si distrait

Il y a cette idée dans la philosophie orientale et occidentale que nous devons apprendre à profiter du moment présent sans se laisser distraire par le passé ou le futur.

Depuis l'invention des mots, la race humaine s'est perdue dans ses pensées. Nous pensons constamment, stressant, inquiétant, et être préoccupé par une force qui semble hors de notre contrôle.

C'est pourquoi beaucoup d'entre nous cherchent refuge dans des philosophies qui nous promettent un calme intérieur. Stoïcisme, Pleine conscience, Zen—la plupart d'entre nous utilisent les enseignements pour échapper à nos pensées.

Nous continuons à traiter les symptômes en utilisant des applications de méditation, lire des livres et des articles confortables, se débarrasser de nos appareils, et essayer la prochaine solution qui promet la paix de nous-mêmes.

Je suis coupable de ça aussi. Je suis toujours à la recherche de nouvelles connaissances et informations. A un moment donné, J'ai appris que plus d'informations n'est pas la réponse.

Mais qu'est-ce qui CAUSE cet état d'esprit dans lequel nous sommes ? La réponse est notre désir excessif. Il y a un dicton épicurien dont parle le philosophe stoïcien Sénèque dans une de ses lettres :

Comme la plupart des philosophes antiques, Épicure aspirait à vivre une vie heureuse. Il visait la paix, intrépidité, et une vie sans douleur. Il a proposé une vie autosuffisante.

Je ne suis pas d'accord avec tous ses points de vue, mais j'aime son point de vue sur le plaisir. Le plaisir n'est pas seulement de manger, en buvant, et être joyeux - non, le vrai plaisir est de vivre sans soucis.

Mais nous vivons nos vies loin de là. Nous sommes toujours distraits par quelque chose. C'est pourquoi il est difficile de profiter du moment présent.

Supprimer le désir excessif de nos vies

Voici quelques éléments que beaucoup d'entre nous souhaitent obtenir :

• Pour vivre éternellement
• Avoir beaucoup d'argent
• A respecter
• Avoir du pouvoir
• Rester en bonne santé
• Avoir certaines personnes dans nos vies

L'épicurisme considère ces désirs comme une maladie de l'âme. Une âme pure ne veut rien "obtenir". C'est complet. Il n'a besoin de rien.

C'est le même concept que le bouddhisme et la pleine conscience proposent. Et c'est un point de vue dont nous pouvons tous bénéficier. Mais comment pratiquer tout ça sans trop dépendre de sources externes pour être heureux ?

Il s'avère qu'il existe un moyen très simple d'être plus présent. Nous pouvons arrêter de penser au passé et au futur afin de pouvoir profiter du présent.

Fiez-vous à vos propres sens

Faisons un petit exercice de réflexion. Quand tu marches dans la rue, Prends une douche, avoir une conversation, ou s'asseoir sur une chaise, que fais-tu? Pensez-y. Que se passe-t-il dans ta tête quand tu fais quelque chose ?

Presque tous nous effectuons l'activité comme une chose secondaire. Notre objectif premier est de penser. Vous pouvez facilement le détecter en regardant à quel point vous comptez sur vos sens au cours d'une journée moyenne.

Sentez-vous l'eau sur votre peau sous la douche ? Entendez-vous les mots que quelqu'un vous dit ? VOYEZ-VOUS les bâtiments devant lesquels vous passez ? SENTEZ-VOUS le café ? Vous GOTEZ l'omelette ?

Nous savons tous que nous avons cinq sens de base. Et encore, nous ne les connaissons pas. Nous ne sommes conscients que de nos pensées. Vos pensées volent vos sens. Avez-vous déjà pensé à ça ?

Pour être plus en paix. Pour profiter du présent. Pour être moins distrait. Pour être heureux… Tout ce que vous avez à faire est de vous fier davantage à vos sens.

Ressentir, écouter, voir, sentir, et goûter à la vie, mon ami. C'est plutôt bon. Mais vous le saviez déjà.

« Et mes objectifs ? »

D'abord, vue, avoir des objectifs ne correspond pas à vivre dans le présent. Après tout, les objectifs sont par définition orientés vers l'avenir. Lorsque vous vous fixez un objectif, vous visez quelque chose dans le futur. Est-ce mauvais?

Comme tout dans la vie, rien n'est bon ou mauvais en soi. Nous avons tendance à transformer nos objectifs en une mauvaise chose en y pensant trop.

Je ne pense pas qu'il y ait quelque chose de mal à avoir l'intention d'améliorer votre vie. Et si vous y réfléchissez, tous ces philosophes, maîtres spirituels, et les sages avaient tous leurs objectifs.

Ils ont écrit des livres, commencé des écoles, mouvements, et les communautés. Alors, quand quelqu'un vous dit que vos objectifs sont mauvais, s'éloigner.

Commencez maintenant

Parfois, nous avons besoin d'un rappel pour être plus présent. Profiter de notre vie et en tirer le meilleur parti.

Pourquoi ne pas augmenter votre prise de conscience dès maintenant ? Sentez-vous l'appareil qui est dans votre main ? Voyez-vous la beauté de l'endroit où vous vous trouvez actuellement ? Qu'est-ce que tu sens ? Qu'entends-tu?

Comptez-vous là-dessus. Et moins sur vos pensées. Vous verrez que la vie sera paisible. Et vous découvrirez que vous n'avez besoin de rien pour être heureux.

La vie est belle telle qu'elle est. Vous n'avez pas besoin de lire un autre livre. Vous n'avez pas besoin de méditer. Vous n'avez besoin de rien.

C'est drôle comme cette prise de conscience élimine l'inquiétude et le stress de nos vies. Parce qu'en ce moment, à ce moment là, Aucune raison de s'inquiéter. Compter sur vos sens le fait pour vous.

Profitez!

Vous voulez en savoir plus ? Voici une vidéo avec plus de conseils :