7 rituels de soins personnels pour les nouveaux retraités

Vous l'avez fait. Vous êtes sorti de la course folle et vous n'avez plus à répondre à l'homme. En réalité, vous n'avez même pas besoin de vous lever le matin, sauf si vous voulez. Bien que la retraite puisse être une bonne chose, vous devriez en tirer le meilleur parti et avoir un plan. Autrement, vous pouvez finir par vous sentir sans but, vous ne savez pas quoi faire de vous-même, ou comment atteindre vos objectifs.

L'une des meilleures façons d'investir votre retraite est de prendre soin de vous. Après tout, votre première priorité a probablement été le travail au cours des dernières décennies, et le temps passé entre les deux était très probablement consacré aux responsabilités familiales et autres. Maintenant que tu es à la retraite, Voici certaines choses que vous pouvez faire pour donner la priorité aux soins personnels pendant vos années d'or. (Voir aussi :7 folies à la retraite qui valent chaque centime)

1. Prenez le temps de faire du cardio

Même si l'exercice n'a pas été une grande partie de votre vie, il est temps de commencer à y penser maintenant. Vous n'êtes pas obligé de devenir Hulk, Soit. Même 30 minutes par jour de marche sur un tapis roulant pendant que vous regardez votre émission préférée sera bon pour votre cœur et vous donnera les endorphines dont vous avez besoin pour vous sentir bien dans votre peau et où vous en êtes dans la vie. (Voir aussi:Ces exercices à domicile vous donneront un entraînement gratuit de qualité gym)

2. Privilégiez les relations

Quand tu travailles tout le temps, il peut être difficile de faire des relations une priorité. Si votre temps ne vous appartient pas, il est facile d'avoir l'intention de voir vos amis et votre famille, mais ensuite trouver des raisons pour lesquelles vous ne pouvez pas vous réunir. En réalité, à cause de ce cercle vicieux, vous pouvez finir par vous sentir seul et frustré au moment de votre retraite.

Une fois à la retraite, bien que, vous pouvez utiliser ce temps pour voir votre famille et vos amis, même si vous avez l'impression d'avoir négligé ces relations dans le passé. Il n'est jamais trop tard pour se connecter et tisser les liens étroits dont vous avez toujours rêvé.

3. Planifier des rendez-vous médicaux

Si vous n'avez pas de besoins urgents en matière de santé, il est facile d'oublier de prendre soin de son corps. Cependant, des examens physiques et des tests réguliers peuvent vous aider à vivre plus longtemps et mieux, surtout en vieillissant. Si vous repoussez votre physique depuis des années, il est temps d'en avoir un. Dans le même sens, il est temps de programmer vos nettoyages dentaires, examens de la vue, et tous les examens annuels que vous êtes censé avoir. Sûr, ces rendez-vous ne sont pas toujours amusants, mais prendre soin d'eux, c'est prendre soin de vous, et c'est maintenant le moment idéal pour le faire.

4. Lire plus de livres

Avez-vous essayé de lire plus, mais cela fait des années que vous ne vous y êtes pas mis parce que vous travaillez à temps plein ? Bien, il est temps de s'y remettre. Trouvez les livres que vous avez regardés à la bibliothèque ou achetez-les sous la forme qui vous convient le mieux (broché, relié, livre électronique, gros caractères, etc.) et prévoyez du temps pour vous plonger. (Voir aussi :5 façons les plus simples de marquer des livres électroniques gratuits)

5. Gardez votre cerveau actif

Plus vous gardez votre cerveau actif, mieux cela fonctionnera pour vous en vieillissant. Obtenez un livre de puzzle, prendre Sudoku, ou trouvez des mots ou des énigmes logiques en ligne à résoudre. Vous pouvez même apprendre une nouvelle langue ou revenir en arrière et rafraîchir vos compétences en mathématiques. Utilisez ce cerveau pour résoudre des problèmes, ou apprendre quelque chose de nouveau, et vous constaterez peut-être que vous pensez plus clairement que vous ne l'avez fait depuis des années. (Voir aussi :25 passe-temps que vous pouvez commencer pour moins de 10 $)

6. Adoptez la relaxation

Qui a le temps de se détendre lorsque vous travaillez et prenez soin de votre maison et de votre famille ? Il semblait toujours qu'il n'y avait pas assez d'heures dans la journée pour prendre du temps pour soi. Une fois à la retraite, bien que, vous avez plus de temps libre à votre disposition. Peut-être avez-vous besoin de vous asseoir dans un spa une fois par jour, prendre régulièrement des bains moussants, écrire dans un journal, ou prenez un cours de yoga. Vous n'avez même pas besoin de dépenser de l'argent pour détendre votre esprit et votre corps. Faites ce qui vous rend heureux et vous rassure. (Voir aussi :Faites-vous plaisir avec ces 7 routines d'autosoins gratuites)

7. Pratiquez la méditation

En vous apprenant comment et où concentrer votre attention, vous apprenez à décider ce qui est important et ce qui n'est pas important pour vous. Même si vous ne l'avez pas encore fait, c'est une compétence qui peut vous mener loin. Passer quelques minutes chaque jour à inspirer et expirer peut réduire votre stress et centrer votre esprit. (Voir aussi :6 alternatives de méditation pour les personnes à l'esprit occupé)