Vous vous sentez perdu dans la vie ? 10 étapes pour se souvenir de qui vous êtes

La vie peut lancer des boules courbes qui nous laisseront nous sentir perdus. En ces temps difficiles, il est important de se rappeler qui vous êtes. Des changements majeurs dans la vie comme une fin de relation, entrer dans l'âge adulte, nouveaux environnements, perdre un emploi, et même la mort peut vous faire vous perdre. Dans ces moments où vous vous sentez perdu dans la vie, il est important de se rappeler que vous n'êtes pas seul.

Tout le monde traverse des périodes de confusion et de manque de direction dans la vie. C'est la façon dont vous gérez ces moments qui comptent. Donc, peu importe les changements de vie que vous avez endurés, il y a des mesures que vous pouvez prendre pour vous rappeler qui vous êtes.

10 étapes pour se retrouver quand on se sent perdu dans la vie

Nous nous sommes tous un peu perdus en chemin. Mais avec ces étapes, vous pouvez revenir à votre vrai moi authentique.

1. Identifiez où vous êtes maintenant

Une partie de savoir comment revenir à vous-même est de savoir où vous êtes maintenant. Comment te sens-tu en ce moment ? Qu'est-ce qui a changé dans votre vie ? Quels domaines de votre vie ne semblent pas clairs ? Notez ces émotions et pensées.

Être capable d'exprimer vos sentiments est important pour deux raisons. D'abord, il vous permet d'identifier les domaines de votre vie dont vous avez besoin de clarté. Deuxièmement, cela vous aidera à communiquer ces sentiments à d'autres qui peuvent vous aider dans votre cheminement.

L'expression des émotions peut être difficile pour certaines personnes. Peut-être avez-vous l'impression de ne pas avoir les mots pour les exprimer. Dans ce cas, tirez parti des invites du journal de la conscience de soi ou même de la roue des émotions pour exprimer vos sentiments. Tenir un journal est une étape clé dans la découverte de soi lorsque vous vous sentez perdu dans la vie.

2. Faites un voyage dans le passé

Que faire quand on a perdu quelque chose ? Vous revenez sur vos pas dans l'espoir de le retrouver. Ce n'est pas différent lorsque vous essayez de vous retrouver. Parfois, il suffit de faire un voyage dans le passé pour trouver des rappels de qui vous êtes vraiment.

Allez dans des endroits familiers où vous êtes allé et regardez même de vieilles photos ! Faites des choses qui vous aideront à éveiller votre mémoire à un moment de bonheur et de clarté. Identifiez comment ces moments vous ont apporté de la joie, paix, et la clarté et les réintroduire dans votre vie. Ces souvenirs ouvriront la voie à la mémoire de qui vous êtes.

3. Parlez à vos proches lorsque vous vous sentez perdu dans la vie

Les autres peuvent souvent voir des choses en nous que nous ne voyons pas en nous-mêmes. Alors quand tu te sens perdu dans la vie, il est important d'avoir un autre point de vue de quelqu'un en qui vous avez confiance. Ces personnes peuvent vous rappeler qui vous êtes et affirmer votre identité.

Il devrait s'agir de personnes avec lesquelles vous êtes à l'aise d'être vulnérable. Après tout, vous devez partager que vous vous sentez perdu et que vous ne vous aimez pas. Permettez-leur de vous soutenir et de vous aider à revenir à vous-même.

4. Récitez des affirmations

Les mots jouent un rôle très puissant dans nos vies. Ce que vous dites sur vous-même ou sur une situation façonnera vos croyances et, finalement, votre comportement. C'est pourquoi il est si important de parler positivement.

Une façon de le faire est de réciter des affirmations. Les affirmations sont des phrases positives qui sont souvent contraires à ce que vous ressentez ou vivez. Par exemple, si vous êtes malade, une affirmation que vous pouvez adopter est, « Je suis en bonne santé et mon corps va bien. »

Votre cerveau croira tout ce que vous lui direz, alors dis-lui quelque chose de positif. Essayez de réciter ces affirmations matinales pour changer votre vie.

5. Éloignez-vous des médias sociaux et d'autres influences

Parfois, se sentir perdu dans la vie vient de la comparaison. Nous voyons ce que font les autres et pensons que nous ne sommes pas sur la bonne voie.

Les médias sociaux peuvent perpétuer davantage cette comparaison et contrecarrer votre perception, vous faisant vous sentir inadéquat et désirant des choses que vous ne voulez pas vraiment. C'est pourquoi il est si important de faire une pause dans ces influences négatives.

Cela signifie se déconnecter des médias sociaux et de toute autre influence qui vous fait vous sentir inadéquat. Une fois que vous êtes loin des distractions, vous pouvez penser plus clairement et vous sentir plus confiant dans votre vie.

6. Adoptez une routine

Quand il y a beaucoup de changements dans votre vie, avoir une routine apportera la cohérence dont vous avez besoin. Une routine vous aide également à vous sentir plus en contrôle de votre vie et moins perdu ou dépassé.

Envisagez d'adopter une nouvelle routine qui vous aide à vous débarrasser de l'accablement de votre vie. Ou, si vous en avez négligé un qui a fonctionné dans le passé, reviens-y !

Assurez-vous d'inclure toutes les choses qui vous font vous sentir comme vous-même. Que ça marche, méditer, ou même des pratiques d'autosoins. Dans les deux cas, la cohérence est la clé. Une fois que vous avez une routine, n'oubliez pas de vous y tenir.

7. Faites des choses qui vous rendent heureux

Se sentir perdu dans la vie peut être le résultat de ne pas faire les choses pour vous-même. Lorsque vous faites constamment des choses pour les autres, il est facile de se perdre en les aidant. Cela peut être particulièrement vrai pour les mamans et les autres gardiens.

Il est important que vous preniez le temps de faire des choses pour vous qui vous rendent heureux. Prenez le temps de vous montrer votre amour et de faire le plein. Ceci est important pour votre santé mentale et physique.

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8. Obtenez le soutien dont vous avez besoin

Parfois, vous aurez peut-être besoin d'aide pour revenir à vous-même. Obtenir le soutien et l'aide dont vous avez besoin est tout à fait correct. Cela peut prendre la forme d'un conseiller, thérapeute, ou conseiller de confiance.

Ces personnes peuvent vous encourager et vous conseiller sur la façon de sortir de votre ornière émotionnelle. Bien que parler à vos proches puisse être bénéfique, les professionnels sont formés pour vous aider à surmonter ces situations de manière productive et sans jugement.

9. Documentez votre voyage

Après avoir noté où vous avez commencé, continuez à documenter votre voyage. Lorsque nous sommes au milieu de situations difficiles, il est souvent difficile de voir les progrès que nous faisons.

Écrire vos victoires et les étapes que vous prenez vous permet de voir jusqu'où vous êtes allé. Vous pourrez revenir sur votre parcours et célébrer votre croissance et votre succès.

10. Soyez patient avec vous-même et accordez-vous de la grâce

Nous nous sommes tous retrouvés perdus à un moment donné. La réalité est que la vie n'a pas de feuille de route, et cela peut être difficile. C'est pourquoi vous devriez vous donner la grâce et la patience de sortir de votre situation. Ce n'est pas grave si vous ne comprenez pas les choses aujourd'hui ou même demain. Soyez simplement fier des efforts et des progrès que vous faites.

Dernièrement, n'oubliez pas d'être doux avec vous-même et votre voyage. Tu n'es pas le seul à avoir vécu ça, ce qui signifie que ce ne sera pas ainsi pour toujours.

Se souvenir de qui vous êtes lorsque vous vous sentez perdu dans la vie

Se souvenir de qui vous êtes lorsque votre vie ne semble pas être ensemble peut être difficile. Nous avons tous vécu des moments où nous nous sommes sentis dépassés ou incertains de ce qu'il fallait faire. Dans des moments comme ceux-là, la meilleure chose que vous puissiez faire est de continuer.

Tu peux te retrouver, alors ne vous découragez pas. Rappelez-vous que la vie est un voyage. Acceptez l'ambiguïté de tout cela. Une partie de vous trouver et de déterminer ce que vous voulez dans la vie consiste à vous fixer des objectifs.

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