Achats compulsifs contre achats impulsifs :comment aborder les deux

Parlons des achats compulsifs par rapport aux achats impulsifs. La plupart des Américains ne sont pas étrangers aux dépenses imprévues. Une étude de 2, 000 consommateurs ont constaté que la personne moyenne dépense environ 5 $, 400 par an sur des dépenses impulsives et que presque tout le monde en est victime de temps à autre.

De nombreuses personnes utilisent indifféremment les termes achats impulsifs et achats compulsifs. Mais ils sont en fait assez différents. Alors que les achats impulsifs consistent simplement à effectuer un achat imprévu, le shopping compulsif décrit une lutte psychologique plus sérieuse.

Qu'est-ce que le shopping compulsif ?

Les achats compulsifs sont plus qu'un simple problème de dépenses. Au lieu, c'est une dépendance à la contrainte qui amène quelqu'un à dépenser.

Selon la faculté de médecine de Harvard, jusqu'à une personne sur 20 (ou 5% de la population) lutte contre les achats compulsifs. Les acheteurs les plus compulsifs sont des femmes, et ce comportement peut conduire à des troubles psychiatriques plus graves comme l'anxiété et la dépression.

Signes d'achats compulsifs

L'échelle de dépendance au shopping de Bergen est un outil utilisé pour déterminer si une personne a une compulsion d'achat légitime. Selon l'échelle, les signes que quelqu'un peut être un acheteur compulsif comprennent :

• Ils pensent à faire du shopping tout le temps
• Ils accordent moins de priorité à leur travail et à leurs loisirs à cause du shopping
• Ils ont ignoré leurs proches à cause du shopping
• Ils ont essayé de réduire leurs achats mais ne peuvent pas
• Ils deviennent stressés s'ils ne peuvent pas magasiner
• Ils ont connu des problèmes financiers à cause de leurs achats

Causes des achats compulsifs

Les achats compulsifs peuvent survenir pour une variété de personnes différentes. Pour certaines personnes, le shopping compulsif est le résultat du perfectionnisme ou du besoin de contrôler.

Pour les autres, c'est une condition similaire au TOC (trouble obsessionnel-compulsif). Finalement, d'autres peuvent utiliser les achats compulsifs comme un moyen de combler un autre vide dans leur vie.

Qu'est-ce que le shopping impulsif ?

Le shopping impulsif, en revanche, est l'acte d'acheter quelque chose que vous n'aviez pas prévu. Cela peut inclure tout, de la commande de plats à emporter lorsque vous envisagez de cuisiner à la perte d'une tonne d'argent chez Target lorsque vous venez de faire un shampoing.

Signes d'achats impulsifs

Les achats impulsifs sont beaucoup plus faciles à repérer que les achats compulsifs. Lorsque vous achetez quelque chose que vous n'aviez pas prévu d'acheter, généralement parce que vous avez succombé à une envie sur le moment, alors vous avez fait un achat impulsif.

Causes des achats impulsifs

Les achats impulsifs peuvent survenir pour diverses raisons, dont beaucoup sont totalement inoffensifs. D'abord, les achats impulsifs peuvent être le résultat d'une mauvaise planification. Vous vous rendez à l'épicerie sans liste et vous finissez par ramasser impulsivement tous vos aliments préférés.

Dans d'autres cas, les virées shopping impulsives peuvent être un moyen de mettre fin à d'autres émotions. Les gens s'engagent souvent dans des achats pour traiter (ou, plus précisément, éviter) d'autres émotions qu'ils pourraient ressentir. Vous avez une mauvaise journée au travail, et faites face à vos sentiments en commandant quelques choses sur Amazon.

Le marketing numérique a rendu les achats impulsifs d'autant plus difficiles à résister. Vous n'avez plus besoin d'entrer dans un magasin pour vous laisser tenter. Le simple fait d'ouvrir votre boîte de réception ou de vous connecter aux médias sociaux peut encourager quelqu'un à dépenser.

Achats compulsifs ou achats impulsifs :conseils pour lutter contre les deux

Les achats compulsifs et les achats impulsifs sont deux problèmes différents, mais il y a quelques conseils que vous pouvez essayer pour aider à surmonter les deux.

Notez vos habitudes de dépenses

La première étape la plus importante pour surmonter les mauvaises habitudes d'achat (et les mauvaises habitudes d'argent) est de réaliser que vous les avez. En suivant vos dépenses et en définissant vos envies vs vos besoins, vous remarquerez où va votre argent. Si vous constatez que vous ne respectez pas votre budget, vous pouvez déterminer quels comportements de dépenses vous font dérailler.

Aller à la racine du problème

Une fois que vous savez qu'il y a un problème, essayez d'identifier d'où il vient. Il peut souvent être facile de repérer la raison de vos dépenses imprévues.

Nous pouvons généralement repérer lorsque nous faisons du shopping pour surmonter une mauvaise journée. Autrement, c'est peut-être plus difficile à comprendre, car les achats compulsifs peuvent être le résultat de problèmes profondément enracinés.

Arrêtez d'utiliser les cartes de crédit

Les cartes de crédit présentent de nombreux avantages, mais ils facilitent également beaucoup les dépenses excessives. Les cartes de crédit vous permettent de dépenser de l'argent que vous n'avez pas. Plutôt que d'être limité par le montant d'argent sur votre compte bancaire, vous pouvez facilement dépenser trop.

Ceci s'applique également au "acheter maintenant, payer plus tard". Si vous constatez que vous dépensez souvent trop, évitez d'utiliser vos cartes de crédit. Cela créera pour vous un obstacle naturel aux dépenses.

Éviter la tentation

Nous sommes entourés de tentations chaque jour. Et pour quelqu'un aux prises avec des dépenses impulsives ou compulsives, les tentations peuvent souvent être trop difficiles à surmonter.

Dans ce cas, il est préférable de les éviter complètement. Vous pouvez éviter la tentation et arrêter de magasiner en :

• Rester en dehors de vos magasins préférés (et rester en dehors de leurs sites Web)
• Se désabonner des e-mails qui donnent envie de dépenser
• Ne plus suivre les influenceurs qui vous donnent FOMO ou vous poussent à acheter des choses dont vous n'avez pas besoin

Utiliser une période d'attente pour les dépenses

Le shopping impulsif est une activité très actuelle. À ce moment là, vous ressentez l'envie de dépenser, et vous le faites avant d'avoir la chance de vous en dissuader.

Beaucoup de gens surmontent les dépenses impulsives en se donnant une période d'attente. Lorsque vous voyez quelque chose que vous voulez acheter, forcez-vous à attendre un certain temps, comme 24 heures à une semaine, avant d'appuyer sur la détente.

Vous constaterez peut-être qu'à la fin de votre période d'attente, vous ne voulez plus de l'article. Et si tu le veux toujours, vous savez que ce n'était pas un achat impulsif après tout.

Canalisez cette énergie ailleurs

Si vous trouvez que les achats impulsifs sont fréquents, il se peut que vous utilisiez les dépenses pour combler un vide ailleurs dans votre vie.

Plutôt que d'espérer que vous aurez assez de volonté sur le moment, essayez de remplir votre temps avec d'autres activités. Si vous avez passé une mauvaise journée et ressentez le besoin de dépenser, commencer un nouveau projet à la place.

Demander l'aide d'un professionnel

Il existe de nombreux conseils que vous pouvez essayer vous-même pour surmonter certaines habitudes de dépenses. Mais les dépenses compulsives peuvent être un trouble, et vous ne pourrez peut-être pas le maîtriser sans l'aide d'un professionnel.

Si vous trouvez que vos achats causent des problèmes dans votre vie, demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Ils peuvent vous aider à identifier la raison de vos dépenses et à trouver des méthodes d'adaptation.

Achats compulsifs vs achats impulsifs :l'essentiel

Maintenant que vous connaissez la différence entre les achats compulsifs et les achats impulsifs, vous pouvez être plus attentif à vos dépenses. À peu près tout le monde a succombé à des dépenses impulsives à un moment donné.

Si vous trouvez que c'est devenu une habitude pour vous, les conseils de cette liste peuvent aider à l'éviter à l'avenir. Mais pour les cas plus graves d'achats compulsifs, il est préférable de traiter le problème sous-jacent qui vous fait dépenser.