Vous ressentez des contraintes financières ? Voici quoi faire

Nous ressentons tous parfois des difficultés financières. Selon un sondage de Northwestern Mutual, l'argent était la source de stress la plus courante pour 44% des Américains.

Si vous vous inquiétez pour l'argent, l'important est de ne pas paniquer car cela peut empirer les choses. Tant que vous restez calme et que vous vous mettez au travail, vous pouvez surmonter les difficultés financières.

Pour commencer, utilisez ce guide pour vous aider à mettre fin à vos difficultés financières.

Qu'est-ce que la tension financière ?

Les tensions financières ne se limitent pas à l'argent. C'est à ce moment que vos problèmes d'argent commencent à peser sur votre bien-être mental et émotionnel.

Si vous ne gagnez pas assez d'argent pour couvrir vos dépenses, vous pouvez commencer à avoir l'impression de vous perdre. Après un moment, vous pouvez même devenir anxieux, déprimé, ou subir des attaques de panique.

Dans les cas graves, les contraintes financières peuvent même conduire à un état de stress post-traumatique, abus de substance, et un grand chagrin.

Notre conseil ? Essayez de ne pas en arriver là ! Commencez à faire des changements maintenant afin que cela n'affecte pas votre santé.

8 conseils pour quelqu'un qui ressent des difficultés financières

Si vous êtes coincé dans les profondeurs de la tension financière, il y a une issue. Essayez les étapes suivantes et voyez si elles contribuent à améliorer votre bien-être financier et mental.

1. Ne soyez pas trop dur avec vous-même

Nous sommes tous dans des moments difficiles ! Se rabaisser n'aidera en rien, cela ne fera que vous faire vous sentir plus mal. Cela peut également conduire à d'autres émotions comme le doute de soi, insatisfaction, anxiété, et la dépression qui peut être vraiment difficile à inverser.

Donc, au lieu de te concentrer sur tes erreurs, canalisez votre énergie pour rendre l'avenir meilleur. Vous pouvez le faire en définissant vos objectifs et vos aspirations. Ou même en créant un plan de développement personnel pour vous-même.

2. Faites une pause mentale de votre pression financière

Ne regardez pas vos factures de carte de crédit, factures de prêt étudiant, ou relevés de compte bancaire pendant quelques jours. Mettez simplement l'argent au fond de votre esprit pour vous donner une chance de vous détendre.

Il peut également être utile de faire une pause dans les réseaux sociaux si vous constatez que cela vous pousse à trop dépenser ou à vous comparer aux autres.

La gestion du stress est importante pour vous aider à vous sentir mieux. Cela signifie faire du yoga, essayez de méditer, ou prenez un bain moussant relaxant pour vous calmer. En faisant des choses comme ça, vous donnez à votre cerveau une pause sans s'inquiéter.

3. Créez un plan

La création d'un plan financier comporte de nombreuses parties. Mais si vous êtes sous pression financière, la première chose à faire est d'identifier ce qui a besoin d'attention en premier, comme la dette de carte de crédit. Ensuite, concevez un système pour placer votre argent là où il doit aller.

Cela signifie deux choses :la budgétisation et la réduction des dépenses excédentaires.

Pour commencer avec un budget, notez toutes vos dépenses mensuelles, puis voyez combien vous avez besoin pour les couvrir. Ensuite, regardez votre revenu mensuel total pour voir où vous devez dépenser votre argent.

Il existe plusieurs façons de budgétiser. Vous pouvez séparer vos dépenses en catégories où vous dépensez un certain pourcentage de votre argent dans chaque catégorie. Ou vous pouvez essayer la méthode de l'enveloppe en espèces, où vous stockez de l'argent pour certaines choses dans des enveloppes.

Quoi que vous fassiez, assurez-vous de ne pas oublier la dette. Si vous ne pouvez pas payer le solde total des cartes de crédit, toujours effectuer le paiement minimum. Et ne sautez pas le prêt étudiant, auto, ou des versements hypothécaires, Soit.

La budgétisation vous aidera également à réduire les dépenses excédentaires. Dépensez-vous gros pour le divertissement et le plaisir ? Voyez si vous pouvez réduire ces factures (mais laissez toujours un peu plus pour dépenser où vous voulez).

4. Trouvez un partenaire responsable

Il est beaucoup plus facile de faire face à des difficultés financières lorsque vous n'êtes pas seul ! Avoir quelqu'un pour soutenir vos choix et vous encourager peut aller très loin.

Un partenaire responsable partage vos objectifs et vous aidera sur la voie du succès. Vous pouvez réfléchir à des moyens d'atteindre vos objectifs, s'enregistrer fréquemment les uns avec les autres, ou demandez de l'aide lorsque vous rencontrez des barrages routiers.

Avoir un soutien humain peut augmenter votre adhésion aux objectifs en vous tenant responsable. Alors pourquoi ne pas essayer ?

5. Cherchez des conseils financiers

Un conseiller financier est différent d'un partenaire de responsabilité. Plutôt que de vous tenir responsable, leur objectif est de vous aider à mettre sur pied un véritable plan financier pour votre avenir.

Avez-vous besoin d'un conseiller financier? Ils peuvent être une ressource incroyable pour vous aider à atteindre vos objectifs financiers.

Cela est particulièrement vrai si vous êtes endetté ou si vous n'avez pas commencé à épargner pour la retraite. Ensemble, vous pouvez élaborer un plan qui élimine vos contraintes financières et vous aide à pousser un soupir de soulagement.

Operation Hope est un exemple d'une excellente plateforme de conseil financier axée sur la dignité et l'inclusion financières. Ils s'associent à des institutions financières, sociétés, agences municipales, et les organisations communautaires pour offrir ESPOIR sans frais pour le client.

6. Regardez dans un concert parallèle

Si les choses sont vraiment serrées avec de l'argent, vous pouvez toujours chercher un emploi à temps partiel. Cela pourrait soulager une partie de votre tension et vous aider à vous sentir plus à l'aise financièrement.

Heureusement, il existe des tonnes de façons de gagner de l'argent supplémentaire, dont beaucoup ne vous obligent même pas à quitter la maison. Vous pouvez essayer d'être un assistant virtuel, rédaction indépendante, ou tutorat. Il y a aussi des choses comme le covoiturage ou les courses que vous pouvez faire hors de la maison.

Dans une enquête portant sur les personnes ayant des problèmes secondaires, les femmes gagnaient en moyenne 507 $ de plus par mois. Cela pourrait être un énorme soulagement si vous vivez de chèque de paie en chèque de paie.

7. Essayez la thérapie

Toujours déprimé, peu importe ce que vous essayez? La thérapie peut aider. La thérapie est de plus en plus courante, alors que 40,2 millions d'Américains ont demandé un traitement de santé mentale en 2019.

Un thérapeute ne peut pas vous aider avec vos problèmes d'argent, mais ils peuvent parler de vos sentiments mentaux et émotionnels concernant l'argent. Ils peuvent même vous aider à changer les comportements qui vous causent des difficultés financières.

Nous savons ce que vous pensez :la thérapie ne coûte-t-elle pas de l'argent que je n'ai pas ? La bonne nouvelle est que de nombreux employeurs et compagnies d'assurance offrent cela par le biais d'avantages sociaux, il ne doit donc pas s'agir d'une dépense supplémentaire.

8. Travaillez votre plan

Ce sont tous de bons trucs et astuces, mais ils ne fonctionnent que si vous vous en tenez à eux. Sûr, créer un budget sur papier a l'air sympa. Mais vous devez réellement le mettre en action. Gardez le cap autant que vous le pouvez, comme chaque centime compte.

Cette étape demandera beaucoup d'autodiscipline, et avoir un copain de responsabilité sera vraiment payant ici.

Surmontez votre tension financière

Avec ces conseils, vous pouvez dire adieu aux difficultés financières pour de bon. Vous commencerez chaque journée en vous sentant plus léger et confiant que vous vous dirigez là où vous voulez aller. Cela peut également vous aider à cesser d'être coincé dans le passé et à travailler vers la réussite financière.

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