Nouveaux objectifs du mois :des idées d'objectifs à définir chaque mois

La plupart d'entre nous sont des fixeurs d'objectifs, qu'on s'en rende compte ou pas. Nous n'avons peut-être pas l'habitude d'écrire nos objectifs ou de suivre nos progrès, mais il est assez probable que vous vous soyez fixé au moins quelques objectifs dans votre esprit au cours de l'année écoulée. Une façon de décomposer vos objectifs en éléments gérables consiste à définir un nouveau type d'objectif chaque mois.

Comme Psychology Today l'a noté dans un article récent, « La poursuite efficace des objectifs implique de décomposer les objectifs en sous-objectifs, pas, ou des composants. Vous pourriez essayer d'améliorer votre taux de réalisation d'objectifs en prenant un objectif important, comme abaisser votre tension artérielle à un niveau plus sain et faire des changements de la taille d'une bouchée chaque semaine ou chaque mois.

Vous pouvez décider de catégoriser chaque mois de l'année comme un objectif différent pour vos objectifs ; comme Gretchen Rubin l'a fait dans son livre à succès The Happiness Project, vous pouvez choisir un thème pour chaque mois afin d'unifier vos objectifs pour ce mois.

Voici des suggestions de catégories et d'objectifs spécifiques au sein de ces catégories. Vous pouvez choisir ceux qui s'appliquent à vous et à votre phase actuelle de la vie.

Nouveaux objectifs du nouveau mois :votre éducation

L'éducation est une activité louable qui peut prendre plusieurs formes. Donc, si vous souhaitez améliorer votre vie grâce à l'éducation, pourquoi ne pas consacrer un mois à venir à clarifier et à fixer des objectifs pour votre éducation ? L'apprentissage de nouvelles compétences augmente non seulement vos connaissances, mais peut également augmenter vos revenus !

Obtenez votre GED ou un autre diplôme

Quel que soit le diplôme ou les diplômes que vous n'avez tout simplement pas réussi à obtenir, vous pouvez trouver un moyen d'en faire une réalité. Que vous n'ayez pas terminé vos études secondaires et qu'il soit temps d'obtenir votre GED, ou vous avez été bloqué dans votre carrière et avez besoin d'études supérieures pour gravir les échelons, vous pourriez commencer le processus d'obtention de ce diplôme qui vous échappe.

C'est un objectif à long terme que vous ne réaliserez pas en un mois seulement. Mais commencez à comprendre la logistique :quel degré voulez-vous ou avez-vous besoin, comment allez-vous financer le diplôme, et comment s'adapter au temps d'étude ou de formation ?

Aussi, si vous retournez au collège ou à l'école supérieure, réfléchissez à la façon de le faire sans prêts étudiants, si possible. Cependant, si vous avez besoin d'obtenir un financement, assurez-vous que c'est quelque chose que vous pouvez vraiment vous permettre.

Apprendre à jouer d'un instrument

La musique peut enrichir nos vies immensément, et si vous avez voulu être guitariste, ce mois prochain pourrait être le moment idéal pour commencer les cours. Apprendre un instrument peut être à la fois un défi et une forme de divertissement, et c'est un excellent passe-temps d'intérieur à faire pendant des années.

Apprenez une langue étrangère

J'admets que je suis partial envers celui-ci - j'enseignais le français au lycée, et j'ai toujours aimé les nuances d'une langue différente. Apprendre une langue offre des avantages tels que l'amélioration de la mémoire et de la créativité, compétences améliorées en résolution de problèmes, et la compréhension des autres cultures.

Donc, pourquoi ne pas utiliser l'application gratuite Duolingo ou trouver un cours communautaire pour commencer dès aujourd'hui ?

Apprendre une compétence artistique

Une autre idée de « nouveaux objectifs du mois » est d'essayer quelque chose d'artistique qui est nouveau pour vous. Par exemple, un cours d'œnologie et de peinture dans une entreprise locale, regarder des vidéos YouTube sur la sculpture, ou prendre un cours sur Outschool.

Nouveaux objectifs du nouveau mois :votre spiritualité

Les idées d'objectifs mensuels peuvent inclure quelque chose de spirituel. Même si vous n'êtes pas religieux, vous pouvez faire des objectifs spirituels, qui vous aident simplement à découvrir votre objectif et à vivre de manière significative.

Pratiquer la méditation spirituelle

Quelle que soit votre religion (ou votre absence de religion), quelle philosophie s'aligne avec vos croyances? Vous pouvez prendre un nouveau mois pour vous fixer de nouveaux objectifs pour la formation spirituelle. Par exemple, assister à des cours dans votre église ou votre synagogue pourrait vous convenir, ou essayer une nouvelle habitude comme la méditation pendant dix minutes chaque matin.

Lire des textes spirituels

Un autre bon objectif spirituel est de lire un texte spirituel. Par exemple, vous pourriez vous engager pour un mois de lectures quotidiennes du texte sacré de votre tradition, comme la Bible. Ou vous pouvez rechercher des chefs spirituels dont les enseignements résonnent avec vous et lire leurs livres ou articles pour le mois à venir.

Écoutez des podcasts spirituels

Écouter un podcast créé par un guide spirituel ou un leader peut être un excellent moyen de vous remonter le moral et de consolider vos nouveaux objectifs mensuels. Donc, Recherchez des podcasts recommandés pour votre foi ou votre système de croyances particulier et fixez-vous comme objectif d'écouter un certain nombre d'épisodes ou à une heure fixe chaque jour ou chaque semaine.

Nouveaux objectifs du nouveau mois :vos relations

Un nouveau mois peut susciter de nouveaux objectifs pour vos relations. L'importance de relations saines ne peut pas être surestimée, car la recherche montre que de bonnes relations ont le plus grand impact sur notre bonheur à long terme.

Objectifs mensuels pour votre mariage

Si vous êtes marié ou dans une relation engagée, travailler sur cette relation unique est essentiel. Vous pourriez en profiter le mois prochain pour travailler sur des objectifs visant à améliorer votre mariage. Quelques objectifs de mariage à considérer :

Écoutez davantage votre partenaire

Si tu parles toujours, essayez d'écouter plus. Demandez-vous si vous conduisez normalement la conversation, et efforcez-vous d'écouter lorsque votre partenaire parle.

Trouver du temps pour les dates

Le temps pour vous deux est important pour garder un mariage vivant et en bonne santé. La nuit de rendez-vous peut être aussi simple qu'un verre de vin sur le porche après que les enfants soient au lit, ou plus impliqué, comme un dîner dehors.

Voir un thérapeute pour régler les problèmes

Parfois, vous avez besoin de l'aide d'un étranger impartial pour aller de l'avant. Vous pourriez rechercher un thérapeute agréé pour faciliter les conversations difficiles et profiter à votre mariage.

Organisez des réunions budgétaires mensuelles dans le cadre de votre approche « nouveaux objectifs du mois »

Être sur la même longueur d'onde financièrement peut vraiment renforcer votre mariage. Une réunion budgétaire mensuelle peut vous assurer que vous visez tous les deux les mêmes objectifs. Assurez-vous de le rendre amusant aussi!

Par exemple, prenez un dessert pendant que vous révisez votre budget mensuel. Le rendre agréable gardera l'ambiance légère et vous aurez également du temps de liaison.

Objectifs mensuels pour vos relations avec vos enfants

Pour les parents, la relation que vous construisez avec vos enfants est l'une des plus marquantes de votre vie. Le nouveau mois pourrait être un bon moment pour se réinitialiser. Essayez donc ces objectifs pour vous aider dans vos relations avec vos enfants :

Réduire les activités

Votre enfant peut aimer jouer au soccer de voyage, théâtre, et six autres clubs. Mais ils pourraient être épuisés et avoir juste besoin de passer du temps en famille. Trouvez des choses amusantes à faire si vous remarquez qu'ils ont besoin d'une pause.

Limiter les critiques

Peut-être que vous avez du mal à toujours voir le négatif, et vous pourriez vous fixer comme objectif de vous concentrer sur les commentaires positifs envers vos enfants. Un objectif pourrait être de toujours les complimenter avant de faire des suggestions d'amélioration.

Prenez du temps pour eux (Donnez la priorité à cette idée de « nouveaux objectifs du mois »)

Si vous travaillez 80 ou 100 heures par semaine, pourriez-vous réduire pour passer plus de temps avec vos enfants ? Considérez la valeur intangible de votre temps, pas seulement la valeur de votre revenu.

Nouveaux objectifs du nouveau mois :vos finances

Le nouveau départ d'un nouveau mois est le moment idéal pour commencer à travailler sur de nouveaux objectifs financiers. Mettre de l'ordre dans votre vie financière a un impact sur presque tous les autres aspects de votre vie, il est donc toujours utile de réévaluer votre situation et de rechercher des améliorations.

Ne plus avoir de dettes

Faites un plan pour rembourser votre dette. La dette peut causer une tonne de stress, et se débarrasser de cette dette peut aider à soulager votre stress. Essayez ces idées pour définir votre stratégie de réduction de la dette.

Construisez votre fonds d'urgence

Une autre source de stress financier est de ne pas avoir l'argent pour couvrir les urgences qui surviennent. Créer un fonds d'urgence est quelque chose que vous pouvez faire aujourd'hui, et utilisez ce nouveau mois pour commencer à créer une habitude d'épargne pour accumuler des fonds pour payer les dépenses imprévues comme les réparations de voiture et les factures médicales.

Économisez pour quelque chose d'amusant

En plus de couvrir l'essentiel, prenez le temps d'économiser un peu d'argent pour quelque chose d'amusant. Cela peut être petit, comme un dîner dans un nouveau restaurant, ou ça peut être gros, tels que les plans de voyage pour des vacances à la plage. Avoir quelque chose d'excitant à espérer peut vous motiver à épargner.

Planifier sa retraite

Je serai donc toujours reconnaissant envers mon ancien collègue, qui m'a entraîné il y a des années à un séminaire sur la planification de la retraite des employés. Elle m'a fait commencer à épargner dans mon premier 403(b) pour la retraite. Il est facile de créer un compte de retraite, que ce soit par l'intermédiaire de votre employeur ou d'une banque locale.

Apprendre à investir

Parallèlement à l'objectif précédent, Prenez le temps de vous renseigner sur les différents régimes de retraite tels que les 401 (k) et les IRA et demandez des conseils professionnels si nécessaire. Renseignez-vous sur d'autres types d'investissements, et n'ayez pas peur de commencer car plus votre argent doit fructifier, mieux vous serez.

Nouveaux objectifs du mois :Votre santé

La santé physique comprend de nombreux objectifs différents, principalement en ce qui concerne l'alimentation et l'exercice, mais d'autres facteurs ont aussi leur importance. Pensez aux objectifs de santé suivants que vous pourriez essayer. Vous pouvez en choisir un ou plusieurs chaque mois sur lesquels vous concentrer, puis ajoutez plus de bonnes habitudes à mesure que chacune devient plus facile.

Objectifs mensuels de remise en forme

Ce n'est pas forcément tout ou rien. Donc, fixez-vous comme objectif d'ajouter plus de mouvement avec ces idées :

Démarrer (ou redémarrer) un programme d'exercices

Les experts en santé s'accordent tous à dire qu'une sorte d'exercice physique, tant que c'est sans danger pour vous, contribue à améliorer votre santé globale. Vous pouvez réduire votre risque de maladies, gardez votre poids gérable, et même améliorer votre fonction cérébrale.

Prenez le mois suivant pour vous lever du canapé si vous l'avez repoussé. L'exercice n'a pas besoin d'équipement sophistiqué ni d'abonnement, car même la marche est bénéfique.

Bougez plus chaque jour

Les petits mouvements s'additionnent pour améliorer votre santé, donc au lieu de vous soucier de vous adapter à une séance d'entraînement d'une heure, essayez de vous adapter à de petites impulsions de mouvement tout au long de la journée. Vous pouvez faire une série de dix pompes entre les conférences téléphoniques, par exemple.

Utiliser un suiveur de pas

Si vous avez un tracker de pas comme un FitBit, qui peuvent vous motiver à bouger plus tout au long de la journée, même dans des segments de temps courts. Certaines personnes aiment vraiment avoir un enregistrement numérique des objectifs comme le nombre de pas, ainsi que la possibilité de suivre leur fréquence cardiaque et leur sommeil.

Prendre le long chemin

Cherchez toujours des occasions de bouger votre corps - c'est un cadeau d'être en bonne santé et capable de bouger. Par exemple, vous pouvez prendre les escaliers au lieu de l'ascenseur ou vous garer plus loin de votre destination et marcher.

Essayez un nouvel exercice

Peut-être que le nouveau mois est le moment d'essayer une forme d'exercice qui ne vous est pas familière. Si vous courez normalement, essayez le yoga. Si vous suivez habituellement un cours d'aérobic, vous pouvez essayer le kayak à la place.

Évaluez vos habitudes alimentaires dans le cadre de votre approche « nouveaux objectifs du mois »

Vos idées d'objectifs mensuels pourraient inclure un bilan de vos habitudes alimentaires. Il est peut-être temps de changer, si vous voulez perdre du poids ou améliorer d'autres facteurs de santé. La bonne nouvelle, c'est qu'il y a une tonne de plats délicieux qui sont aussi économiques !

Surveillez comment les aliments vous font vous sentir

Pour le mois prochain, prêtez attention à la façon dont certains aliments ou boissons vous font vous sentir. Vous avez probablement déjà deviné sur lesquels vous concentrer, comme le sucre ou les produits laitiers, ou de la caféine. Tenir un journal alimentaire avec la façon dont votre corps et votre esprit se sentent après chaque article peut vous aider à déterminer les changements à apporter.

Décidez des aliments à abandonner

Le suivi de votre consommation de nourriture ainsi que de vos réactions peut vous montrer si vous vous sentiriez mieux si vous abandonniez certaines choses. Parfois, nous ne réalisons même pas à quel point un aliment ou un ingrédient particulier nous affecte jusqu'à ce que nous le supprimions. Prenez le mois suivant pour essayer de vivre sans les aliments qui ont miné votre énergie ou vous ont fait du mal d'une manière ou d'une autre.

En savoir plus sur un nouveau régime alimentaire

Peut-être qu'une fois que vous avez reconnu quelque chose à propos de votre façon actuelle de manger que vous voulez changer, vous devez vous renseigner sur un régime particulier. Vous pouvez prendre un mois pour lire ou écouter des livres audio sur les régimes céto, sans sucre, ou devenir végétarien, par exemple.

Essayez une façon différente de manger chaque mois lors de votre voyage « nouveaux objectifs du mois »

Vous pouvez également utiliser un nouveau mois pour vous attaquer au nouvel objectif de tester un régime ou un régime alimentaire. Cela pourrait ne pas devenir totalement une seconde nature après seulement un mois, mais vous aurez une bonne idée de si cela pourrait être bon pour vous.

Nouveaux objectifs du nouveau mois :rendre service

Le service pourrait être un autre thème mensuel pour vos objectifs. Je sais que parfois je me concentre au laser sur moi-même et ma famille, seulement pour réaliser que je n'ai pas tendu la main pour aider quelqu'un d'autre.

Identifiez un domaine qui vous passionne pour appliquer le mantra « nouveaux objectifs du mois »

Qu'est-ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez au service ? Réfléchissez aux problèmes qui comptent le plus pour vous, les problèmes de votre communauté ou du monde. Plus vous vous souciez d'un problème, plus vous serez engagé à aider à changer les choses. Voici quelques idées pour faire couler le jus :

L'environnement

Quels problèmes qui affligent la planète voudriez-vous aider à résoudre ? Si vous êtes le plus préoccupé par la pollution de l'eau ou la déforestation, ou la perte de diverses espèces animales, c'est peut-être un domaine dans lequel vous pourriez servir.

La pauvreté

Vous pourriez être plus passionné par le fait d'aider les gens à sortir de la pauvreté. Si vous êtes particulièrement ému par l'actualité des lieux à hauts niveaux de pauvreté, pensez à la façon dont vous pouvez aider à briser le cercle vicieux de la pauvreté.

Éducation

L'éducation est un domaine commun pour que les gens veulent s'améliorer, que ce soit localement ou à travers le monde. Vous n'avez pas besoin d'être enseignant pour aider à offrir une meilleure éducation aux enfants (ou aux adultes) d'une manière ou d'une autre.

Santé

De nombreuses causes liées à la santé pourraient bénéficier de votre attention et de vos services. Pensez aux résidents des maisons de soins infirmiers qui adoreraient les visiteurs ou aux hôpitaux qui acceptent des bénévoles.

Trouvez un endroit pour servir régulièrement

Vous pouvez avoir une heure par semaine ou un après-midi par mois, alors réfléchissez à la façon d'intégrer le service dans votre horaire régulier. Des organisations telles que les écoles, clubs parascolaires, bibliothèques, sentiers ou parcs publics, et les refuges pour animaux pourraient être une bonne solution.

Volontariat dans une école

Les écoles ont constamment besoin de bénévoles pour aider à gérer l'organisation parents-enseignants, aide aux salons du livre, voyages de chaperon, récupérer les fournitures scolaires, et beaucoup plus. Quelle belle façon de se connecter avec les gens de l'école de vos enfants !

Églises et communautés religieuses

Si vous faites partie d'une église ou d'une autre organisation religieuse, c'est un endroit merveilleux pour commencer à redonner aux autres. Le bénévolat en crèche est toujours apprécié, ainsi que la mise en place et le démontage d'événements.

Donner du sang

Si vous êtes un peu dégoûté, celui-ci est dur, mais il y a une pénurie nationale de sang ces jours-ci (selon la Croix-Rouge), et les hôpitaux ont toujours besoin de donneurs plus disposés. Quel meilleur service pourriez-vous faire que de donner du sang tous les quelques mois pour sauver des vies ?

Bénévole dans un garde-manger ou une soupe populaire

Les garde-manger locaux et les soupes populaires recherchent souvent des bénévoles, pour que vous puissiez demander à quelqu'un près de chez vous quels sont ses besoins en matière de bénévolat. Il ne doit pas nécessairement s'agir d'un engagement hebdomadaire ou mensuel, mais tout ce que vous pouvez offrir est utile.

Autres besoins de la communauté

Pensez à votre propre région. Quels besoins voyez-vous ? Pourriez-vous promener les chiens au refuge pour animaux, proposez de garder les enfants de votre voisin, ou aider à organiser un déjeuner de charité ? Utiliser vos compétences peut être d'une grande aide pour quelqu'un d'autre.

Nouveaux objectifs du mois :Votre développement personnel

En matière de développement personnel, la clé est juste cela :c'est personnel. Vous seul savez quelles caractéristiques vous aimeriez développer en vous-même. Prenez le temps de comprendre comment vous pourriez devenir une meilleure version de vous-même.

Les traits suivants pourraient être un point de départ, mais, cela dépend totalement de vous, alors pensez au genre de personne que vous voulez être.

Espièglerie

Laissez-vous suffisamment de plaisir et de fantaisie dans votre vie ? Peut-être aimeriez-vous être plus joueur. Si ça fait longtemps que tu n'as pas fait quelque chose de maladroit, n'ayez pas peur de réessayer.

Se concentrer

Peut-être avez-vous tendance à être distrait, et vous souhaitez vous concentrer davantage sur votre vie quotidienne. Une journée de retraite mensuelle serait-elle utile ? Trouvez des moyens d'augmenter votre concentration. Par exemple, essayez de passer moins de temps à vérifier votre téléphone pendant le travail ou lorsque vous socialisez.

La convivialité

Un nouvel objectif mensuel pourrait être de montrer votre côté amical aux étrangers. Demandez à quelqu'un de votre cours de Zumba de passer un week-end ou d'apporter des pâtisseries aux nouveaux voisins.

Ouverture d'esprit

Prenez un nouveau mois pour essayer de découvrir une culture ou un système de croyances différent. Vous pouvez utiliser des livres, films, balados, ou des conversations avec un nouvel ami pour vous donner de nouvelles idées.

Positivité (toujours utile sur votre parcours "nouveau mois nouveaux objectifs")

Que vous souhaitiez essayer ces affirmations financières ou rechercher d'autres domaines sur lesquels vous pouvez être plus positif, c'est un grand trait à cultiver. Être positif ne résout pas automatiquement les problèmes, mais cela peut vous aider à les gérer plus facilement.

La créativité

Peut-être avez-vous été dans une ornière créative et votre objectif ce mois-ci est de sortir de votre zone de confort. Cela pourrait signifier peindre une image, commencer à écrire un livre, ou faire une recette complètement inconnue pour le dîner.

Nouveaux objectifs du mois :Organisation

J'avoue :je ne suis pas une personne organisée. Ma maison est souvent encombrée. Peut-être que tu comprends ça, et vous voulez vous fixer un objectif pour travailler sur l'organisation pour le mois prochain.

Organisez votre emploi du temps

Vous pourriez commencer par mettre de l'ordre dans votre emploi du temps. Essayez des stratégies pour éviter d'oublier les échéances ou d'entasser trop de choses en une journée.

Utilisez un agenda pour suivre vos nouveaux objectifs du mois !

Utiliser un agenda semble tellement évident, mais tout le monde n'aime pas le faire. Les planificateurs en ligne et papier sont utiles à une tonne de personnes pour planifier chaque jour, la semaine, et mois. Il est important d'avoir un horaire fixe car cela augmente la productivité. Alors, fixez-vous comme objectif de créer une routine quotidienne pour votre vie et vos finances.

Planifiez les rendez-vous que vous avez reportés

Certains d'entre nous tardent à prendre ces rendez-vous essentiels, comme pour le pédiatre et le dentiste. Prenez une journée ce mois-ci pour éliminer toutes ces tâches embêtantes et passer les appels téléphoniques nécessaires.

Utiliser des applications ou d'autres ressources

Quelques bonnes applications d'organisation du temps incluent Google Agenda, Todoist, Trello, Vendredi, et Twobird. Demandez à vos amis ou faites des recherches pour trouver une application qui simplifiera votre planification.

Organisez votre maison

L'organisation de votre maison peut avoir un impact sur votre productivité et votre bonheur. Essayez donc quelques-unes des meilleures recommandations pour organiser les choses (indice :il ne s'agit pas d'acheter des centaines de dollars de bacs de stockage que vous n'utiliserez jamais !).

Nettoyer les tiroirs et les placards

N'importe quel endroit de votre maison que vous avez utilisé pour stocker des choses, prenez-les un à la fois, et traverser tout. Sortez tout et jetez ce dont vous n'avez pas besoin. Vous pouvez consulter ces conseils pour désencombrer votre vie.

Donner des trucs supplémentaires

Dans votre processus de désencombrement, vous trouverez probablement des tas d'articles dont vous n'avez plus besoin. Soyez honnête avec vous-même et gardez ce que vous pouvez utiliser, mais donner consciemment des choses qui pourraient être utiles à quelqu'un d'autre.

Je préfère donner des choses légèrement usagées (vêtements, un meuble, vaisselle, etc.) à quelqu'un que je connais ou à quelqu'un du coin si possible. De cette façon, J'ai l'impression que mon cadeau pourrait vraiment aider quelqu'un. Ou vous pouvez également vendre ces articles pour de l'argent supplémentaire !

Nouveaux objectifs du mois :Vos émotions

Cela pourrait passer sous le mois de votre objectif de « développement personnel », ou il peut s'agir de sa propre catégorie distincte. Dans un nouveau mois, vos nouveaux objectifs pourraient consister à devenir plus équilibrés émotionnellement.

Le pardon

Héberger de la colère envers les autres peut être plus nocif pour vous que pour eux. Apprendre à pardonner aux autres est un objectif louable pour un nouveau mois.

Améliorez votre réponse aux frustrations et aux échecs

Les ennuis viendront, mais la façon dont vous répondez aux défis peut faire une énorme différence. Peut-être que travailler à répondre différemment aux situations frustrantes est un objectif que vous souhaitez atteindre.

Honnêteté

Peut-être que vous pensez que vous pourriez être plus honnête, que ce soit avec les autres ou même avec vous-même. Que veux-tu vraiment de la vie ? Si quelqu'un t'a blessé, serait-il utile d'en parler avec eux ?

Nouveaux objectifs du nouveau mois :partir à l'aventure

Pour un nouveau mois, de nouveaux objectifs à rechercher et à trouver l'aventure peut être très amusant. Peut-être vous êtes-vous installé dans le statu quo, et il est temps de rafraîchir les choses avec plus d'aventure !

Trouvez de petites aventures

« Aventure » ​​ne signifie pas nécessairement l'ascension du mont Everest ou le saut à l'élastique. Cela peut être dans de petites choses. Par exemple, essayer un nouveau restaurant ethnique, manger ses céréales avec des baguettes, ou même teindre vos cheveux d'une couleur amusante.

Planifiez un grand voyage

Bien sûr, vous ne voulez pas non plus exclure les grandes aventures ! Pensez à un endroit que vous avez rêvé de visiter depuis que vous êtes enfant. Cela nécessitera peut-être de sérieuses économies ou une planification, et vous pourriez profiter de ce nouveau mois pour commencer à planifier cette aventure. Il y a même des vacances économiques que vous pourriez faire et qui sont encore pleines de sensations fortes.

Essayez quelque chose de nouveau et de stimulant chaque mois dans le cadre de votre approche « nouveaux objectifs du mois »

L'aventure peut être trouvée en sortant simplement de votre zone de confort. Essayez de trouver une activité ou quelque chose d'autre que vous n'avez jamais fait auparavant, pour tester vos limites et peut-être même vous surprendre.

Nouveaux objectifs du mois :Votre bien-être

Les objectifs n'ont pas toujours besoin d'être actifs; beaucoup d'entre nous ont également besoin d'apporter un peu de calme et de repos dans nos vies. Nous sommes occupés et souvent dépassés, alors peut-être qu'un mois de concentration sur des pratiques reposantes serait utile.

Faites une pause avec les écrans

Évidemment, beaucoup d'entre nous se sentent gouvernés par nos écrans. Nous passons une grande partie de notre temps de travail ainsi que nos loisirs sur des écrans. Tout ce temps passé devant un écran peut fatiguer vos yeux et causer d'autres problèmes. Essayez d'imposer des heures sans écran chaque jour pour réduire ces effets négatifs, et peut-être même une désintoxication des médias sociaux.

Dors plus

Parfois, nous sous-estimons l'importance du sommeil, mais il est essentiel à tous les autres aspects de la santé et du bonheur. Se coucher une heure plus tôt ou se lever une heure plus tard peut vous aider à vous sentir plus frais tout au long de la journée.

Faire une sieste quotidienne

Si cela convient à votre emploi du temps, une courte sieste de 10 à 20 minutes pourrait également restaurer votre énergie. Les siestes ne sont pas réservées aux bébés et aux tout-petits; les adultes peuvent augmenter la vigilance et réduire la fatigue avec une pratique de sieste régulière si cela correspond à votre emploi du temps.

Essayez la méditation

La méditation peut sembler difficile, mais tout le monde peut l'essayer avec une application comme Headspace ou Calm. C'est un excellent moyen d'apporter plus de repos et de concentration dans votre vie.

Laissez quelqu'un d'autre être en charge

Vous êtes probablement habitué à prendre en charge beaucoup de choses dans votre travail et votre famille. Pouvez-vous laisser quelqu'un d'autre prendre les rênes de temps en temps ?

Obtenez une baby-sitter

Mamans, assurez-vous de prévoir une baby-sitter une fois par semaine ou une fois par mois. Vous avez besoin et méritez une pause! (Et si ce n'est pas dans le budget, cherchez une amie maman qui échangerait des jours de garde d'enfants avec vous.)

Louez une corvée que vous n'aimez pas

Ce n'est peut-être pas faisable financièrement, mais si tu peux te le permettre, embaucher quelqu'un d'autre pour faire une corvée que vous ne supportez pas peut en valoir la peine. (Même si vous n'engagez une femme de ménage pour venir chez vous qu'une seule fois, ce sera un beau luxe.)

Tirez parti du mantra « nouveaux objectifs du nouveau mois » pour améliorer votre vie !

L'état d'esprit "Un nouveau mois de nouveaux objectifs" est une stratégie pour vous aider à vous concentrer sur la réalisation de vos objectifs. Ces idées sont simplement destinées à vous aider à démarrer – vous pourriez avoir des objectifs complètement différents que vous souhaitez poursuivre. N'oubliez pas que vous pouvez utiliser le début d'un nouveau mois comme signal pour commencer à apporter des changements significatifs dans votre vie.

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