Comment être productif lorsque votre vie est dans le chaos

Dans un monde parfait, tout est stable. Vous pouvez faire des projets qui se réalisent à 100 % du temps. Vous pouvez anticiper les choses à l'avance.

Mais comme vous et moi le savons tous les deux, ce n'est pas comme ça que la vie fonctionne.

Dans la vraie vie, un seul événement aléatoire (et inattendu) peut soudainement bousiller tous vos plans, buts, et de bonnes intentions pour faire un changement. Penser à…

• Un membre de la famille qui décède.
• Devenir enceinte.
• Être impliqué dans un accident de voiture.
• Une calamité au travail qui provoque la faillite.
• Tomber amoureux.

Des événements imprévus peuvent tout perturber. J'ai vécu ça plusieurs fois dans ma vie. Et vous ne pouvez rien faire pour éviter les événements inattendus.

Pour être clair, quand je parle de chaos, Je ne parle pas d'événements indésirables. Parfois, les bonnes choses peuvent aussi perturber notre concentration. La vie peut être imprévisible.

Et malgré cette imprévisibilité, nous devons encore fonctionner. Nous devons nous réveiller, traiter les gens dans nos vies avec respect, faire notre travail, et retrouver le calme intérieur. La façon dont je le vois, nous avons deux choix.

1. Nous acceptons que la vie soit un chaos et trouvons un moyen de nous adapter.
2. Nous refusons de nous adapter et devenons misérables parce que « la vie est dure ».

Tome, c'est une évidence. Je choisis le premier. Mais comment s'adapter quand la vie est incertaine ? Comment parvenez-vous toujours à être productif quand vous ne pouvez même pas reprendre votre souffle avant de devoir vous occuper de la prochaine chose ?

Voici 3 conseils qui peuvent vous aider à relever ces défis.

1. Restez concentré sur vos tâches

Quand quelque chose d'important interrompt votre vie, il est facile de développer une vision tunnel. Avant de le savoir, toute votre vie peut être consumée par quelque chose d'aléatoire. Disons que vous tombez amoureux de quelqu'un.

Et tout d'un coup, vous ne pouvez plus penser à rien d'autre qu'à cette personne. Vous ne pouvez pas vous concentrer sur votre travail. Vous oubliez vos amis. Vous n'allez plus à la salle de sport. Vous voulez juste passer du temps avec cette personne.

Même si c'est bien d'être amoureux, il y a plus dans la vie.

Sûr, profiter d'aujourd'hui est important. Mais nous ne pouvons pas nous permettre d'oublier où nous allons dans la vie. Nous ne pouvons pas négliger notre travail, famille, copains, et la santé, en toutes circonstances.

Pour rester concentré et ne pas abandonner mes idéaux, Je n'arrête pas de me rappeler pourquoi je fais ce que je fais. Je le fais par le biais d'un journal quotidien. Peu importe à quel point votre vie est mouvementée, vous pouvez toujours trouver 10 minutes pour vous asseoir et réfléchir. Pas d'excuses.

Plus, Je continue à regarder mes objectifs presque tous les jours. Cela me rappelle où je veux aller. Et quand tu sais où tu veux aller, vous continuerez. C'est aussi simple que ça.

Vous voulez entendre plus de conseils pour rester concentré pendant les périodes chaotiques ? Écoutez mon dernier épisode de podcast à ce sujet.

2. Travaillez en courtes rafales

Soyez toujours prêt à travailler. Chaque fois que vous avez un moment pour vous-même, ne joue pas avec ton téléphone, mais plutôt, faire un peu de travail. Même si ce n'est que 8 minutes.

J'apporte mon ordinateur portable et mon notebook avec moi partout où je vais. Ces deux choses sont toujours à mes côtés. Quand ma vie manque de structure, Je sors l'ordinateur portable à tout moment libre que j'ai.

Peu importe l'heure qu'il est, où je suis, ou combien de temps je peux travailler - quand j'en ai l'occasion, Je travaille.

Mais travailler en courtes rafales n'est pas si facile. Après tout, vous ne pouvez pas vraiment vous concentrer. Dans un monde parfait, vous avez des heures bloquées pour une seule tâche importante. C'est ainsi que vous faites un travail en profondeur.

Travailler en courtes rafales seul fonctionne si vous savez ce que vous avez à faire (étape 1).

C'est pourquoi je garde toujours une longue liste de choses que je dois faire. Alors quand je travaille en petites rafales, Je sais que je ne peux pas perdre mon temps à naviguer sur Internet ou à penser, "Que devrais-je faire ensuite?"

Le processus est simple. Je prends mon ordinateur portable, regarde ma liste, et choisissez une chose que j'ai envie de faire à ce moment-là. Ma liste se compose de tâches essentielles. Ainsi, peu importe quelle tâche est effectuée en premier.

Par example, c'est à peu près la neuvième fois (j'ai perdu le compte) je travaille sur cet article. Ma vie n'a pas de structure en ce moment. Mais ça va. J'écris toujours mes articles.

N'oubliez pas :votre objectif n'est pas de travailler comme ça pour toujours. Quand tu as résisté à la tempête, reprenez vos routines habituelles.

3. Faites le plein

La vie peut être exigeante. Vous avez besoin de carburant approprié pour gérer le stress physique et mental que vous endurez.

Je ne suis pas un expert en alimentation. Mais je suis un expert en ma régime personnel. D'habitude, Je ne suis pas fan des essais et erreurs. Mais quand il s'agit de suivre un régime, c'est ma stratégie de prédilection.

J'ai essayé de nombreux régimes et habitudes alimentaires différents. Je mange actuellement principalement des protéines et des graisses insaturées comme premier repas, soit vers 11h30. En d'autres termes, Je saute le petit déjeuner.

C'est ce qu'ils appellent le jeûne intermittent de nos jours. Il n'y a rien de nouveau là-dedans. Les gens sautent le petit-déjeuner depuis des lustres.

Voir, Je ne peux pas vous donner de recommandations diététiques car c'est différent pour chaque personne. Mais je peux partager quelques points que vous devriez considérer :

• Ne croyez pas tout ce que vous lisez de l'industrie de la santé. Tout le monde a quelque chose à vendre (je ne parle pas seulement de produits mais aussi d'idées).
• Faites la différence entre les habitudes alimentaires (quand vous mangez, combien de fois, etc.) et les régimes (le type d'aliments que vous consommez comme les protéines, gros, crabes).
• Soyez prudent avec l'expérimentation. N'essayez que des choses qui ne sont PAS nocives pour votre corps (ne vous affamez pas, n'essayez pas de régimes étranges comme manger de la viande rouge uniquement).
• Gardez des notes sur ce que vous ressentez après la nourriture que vous mangez. Excluez de votre alimentation les choses qui vous font vous sentir mal.

C’est ainsi que j’ai trouvé les aliments et les habitudes alimentaires idéaux pour moi. Par example, Je mange du riz tous les soirs. Je l'aime. Sans manger de riz, J'ai faim très rapidement et je ne me sens pas aussi forte. Dois-je arrêter de manger du riz parce qu'un internaute au hasard le dit ? Non, bien sûr que non.

Trouver une structure dans le chaos

Dans le passé, Je détestais l'incertitude. Je pense que c'est quelque chose qu'on apprend en grandissant. « Obtenez un travail sûr ! » c'est ce que les gens disent.

Mais ils ne vous disent pas qu'un travail sûr finira par vous rendre paresseux et faible. Pourquoi? Parce que tu es en sécurité .

Jordan Peterson l'a dit le mieux dans 12 Rules For Life :An Antidote to Chaos :

D'autre part, l'incertitude force l'action.

C'est pourquoi j'ai appris à aimer l'incertitude. Cela m'oblige à trouver des solutions à chaque défi auquel je suis confronté.

Et une fois que vous vivez votre vie de cette façon, vous ne pouvez même pas fonctionner correctement sans défis. Lorsque vous avez atteint ce stade, sachez que vous êtes réellement en sécurité.