Respirez profondément :lâcher prise du stress financier

J'ai lu certains de mes anciens messages et j'ai réfléchi à ce que je voulais pour cela, mon relevé de fin d'année sur l'argent. Et ce que j'ai vu était beaucoup (beaucoup) de stress. C'était approprié, comme j'avais passé la majeure partie de la journée dans une sorte d'état d'énervement fou, se préparer pour ce qui devrait être une belle, retraite reposante avec quelques amis de mon groupe d'écrivains.

Une partie était financière. J'avais passé la semaine à jongler avec l'argent. J'ai eu beaucoup d'argent à venir, et j'avais même fait un assez bon travail de budgétisation pour une fois. Mais c'était plus que l'argent qui sortait - tout n'entrait pas quand je le pensais, et donc une partie allait devoir attendre pour sortir à nouveau. Pas grave. Cela pourrait finir par marcher.

Mais je ne pensais pas, "pas grave."

Je pensais, Ouah, Nellie ! Oh non oh non oh non ! J'ai imaginé ce que ce serait si ce gros chèque que j'ai écrit à un agriculteur était sans provision (ce n'est pas le cas). Ils seraient tellement bouleversés ! Et cela leur coûterait. Et cela me coûterait. Et je serais obligé de payer leurs honoraires, trop, et puis je perdrais cent dollars ou quelque chose de plus que ce que j'avais prévu et je devrais peut-être payer ma baby-sitter en retard et…

J'avais moi-même travaillé, sur ce qui était peu probable. Ce qui n'est pas arrivé. J'ai réalisé que ce que je faisais était la même chose que je vous avais dit de ne pas faire :une évaluation incorrecte des risques.

J'avais tout faux dans mon rapport inquiétude/risque.

Il y a des années, J'ai commencé à travailler à me détendre davantage sur le fait d'être en retard pour les choses. je suis terriblement, terriblement, en retard prévisible, tout le temps. J'ai réalisé que c'est parce que je suis une personne aux grandes idées, et perfectionniste et, aussi, un procrastinateur. Donc, je vais avoir une grande idée, Comme, Oh! Ce serait tellement bien si c'était moi qui remettais les capes à la mode ! Je pourrais commencer ce soir à cette soirée à laquelle j'ai été invité. Et je me souviendrai que j'ai fait cette cape du Chaperon Rouge pour Halloween l'année dernière, mais il manque un beau ruban. Et donc si je pouvais seulement coudre ce tissu que j'ai là en un beau ruban… mais d'abord je devrais nettoyer ma salle à manger pour que je puisse trouver la couleur de fil que je veux. Et si je nettoie ma salle à manger, cette commode a vraiment besoin d'être organisée, et où va cette bouteille de vernis à ongles ? Peut-être dans un pot de vernis à ongles !

Donc, cinq heures roule, et je n'ai pas vraiment commencé sur ma ceinture, mais, Oh mec, ma salle à manger est-elle plus belle. Et j'ai commencé une douzaine de projets d'organisation et j'en ai terminé six. Marche à suivre! Mais soit je dois être en retard, soit oublier la ceinture.

Finalement, tout se fait, mais je suis beaucoup en retard. Et c'est toujours pire si je passe tout le voyage à la fête/le ramassage à l'école/au rendez-vous avec mon ami à m'expliquer encore et encore, pratiquer ma raison pour laquelle j'étais en retard, essayer de rendre le projet de ceinture plein d'esprit et adorable, pas obsessionnel. La moitié du temps, Je vais arriver et mon ami n'est même pas le plus petit fou, et je n'ai pas à prononcer mon discours. Peut-être qu'elle ne le remarque même pas. Peut-être qu'elle est en retard, trop.

Et les fois où c'est vraiment, extrêmement important pour moi d'être à l'heure sont rares, et je ne devrais dépenser mon énergie qu'à m'en inquiéter. (Ce n'est pas que je ne devrais pas m'efforcer d'être toujours à l'heure ! Bien sûr !) Mais…

L'inquiétude sape

Quand je me concentre sur le stress, en pensant à toutes les possibilités de gravité, comment je pourrais être gêné ou gêné par une future activité d'achat à la ferme, ou comment mon ami va m'abandonner cette fois et arrêter de m'inviter, Je passe mon temps à causer de la douleur. Et parfois, douleur physique réelle à moi-même avec inquiétude - au lieu de me concentrer sur une poursuite plus créative. Le stress est mauvais pour la santé et donc financièrement punitif.

Mais plus important, le stress enlève les grandes choses que vous pourrait penser. Pendant que vous êtes obsédé par les problèmes financiers, vous pourriez trouver le slogan parfait pour votre nouvelle campagne publicitaire. Ou la solution au problème d'apprentissage de la propreté de votre enfant. Ou déroutant sur l'arrière-plan d'un personnage dans un roman. Ou concevoir un nouveau plat spécial dans votre restaurant. Quel que soit votre métier, mission de vie ou vocation, tu pourrais penser à cette . Pas sur les différentes façons dont votre argent pourrait vous laisser tomber.

Il n'y a pas que ceux qui vivent de chèque en chèque qui s'inquiètent trop

Beaucoup de mes amis et de ma famille sont en train de gratter, et nous avons beaucoup de choses à craindre. Mais j'ai été dans des situations où j'avais beaucoup d'économies, et j'ai plein d'amis qui ont beaucoup de rembourrage dans leur budget, et ils toujours s'inquiéter. Ils s'inquiètent de savoir si les petites fluctuations du marché auront un effet démesuré sur leur portefeuille d'actions. À savoir si les taux d'intérêt augmenteront avant de bloquer un nouveau prêt hypothécaire ou un refinancement. À savoir s'ils dépensent plus que quelque chose ne vaut. Quant à savoir s'ils obtiendront l'augmentation qu'ils méritent, ou le bonus qui permettra l'achat d'une nouvelle maison de vacances, ou inscrire leurs enfants dans la bonne école. On s'inquiète tout le temps .

Lâchez prise !

Si j'avais une résolution pour la nouvelle année, ce serait de laisser tomber les soucis financiers. Ce n'est pas aussi simple qu'il y paraît, bien sûr, vous ne pouvez pas simplement ouvrir vos mains et le laisser glisser entre vos doigts et dans le vent. Mais

• Réservez un certain temps chaque mois s'inquiéter, ” euh, budget et passez en revue vos factures et dépenses. Prenez rendez-vous sur votre calendrier. Faites-le suffisamment longtemps pour pouvoir faire tout ce qui doit être fait ; faites le suivi des plans de paiement ou écrivez des chèques ou déterminez qui vous doit pour ce côté de bœuf que vous partagez. Quand c'est fait, boutonnez-le. Arrête d'y penser.
• N'ouvrez pas le courrier dès qu'il arrive. (Du moins pas le courrier des créanciers, plans d'investissement, utilitaires et autres.) Si vous êtes enclin à vous inquiéter, l'ouverture d'une facture ou d'un état financier déclenchera cette inquiétude. Faites tout à la fois, une fois par semaine ou deux fois par mois.
• Quand les soucis s'installent, les interroger. « Et si ce dépôt ne s'efface pas à temps ? » « Et si ces deux actions baissent ? ensemble ?" Posez d'abord vos inquiétudes, « Quel est le pire qui puisse arriver ? » et "de quoi as-tu vraiment peur ?" et "Comment s'inquiéter va-t-il aider un peu?" À moins que vous ne puissiez réellement changer le résultat en vous inquiétant, ça ne vaut pas le coup. Dites à vos soucis cela. Faites-les se défendre. Je parie qu'ils vont s'effondrer !
• Désignez quelqu'un d'autre comme exécuteur testamentaire de vos soucis . Si vous êtes en couple, ou dans toute sorte de relation avec un être cher qui est moins anxieux que vous, confiez les soucis à votre conjoint, à votre proche ou à votre frère ou sœur. Dites-leur le problème et laissez eux s'en inquiéter (il y a de fortes chances que, cela ne semblera pas si grave quand vous le dites à haute voix).
• Ne magasinez pas vos soucis. (Ou achetez-les avec du café/thé/des bonbons/alcool/etc.) Cela peut vous faire vous sentir mieux sur le moment, mais cela aggravera les choses lorsque vous commencerez à vous soucier de l'argent que vous venez de dépenser.
• Trouvez un mantra ou un problème sur lequel revenir lorsque les soucis s'installent. Ce pourrait être un bonbon, souvenir romantique. Ou une chanson ou un poème préféré. Ou, si vous êtes un geek des maths, résoudre un problème dans votre tête. Récitez ce passage de Sir Gauvain et le chevalier vert ( mon ver d'oreille rythmique préféré). Trouvez quoi faire avec la poterie cassée que vous avez sauvée - une mosaïque peut-être, sur la table basse ? Concevez quelque chose dans votre tête. Créer; ne t'inquiète pas.

C'est mon chemin, ma résolution pour la nouvelle année :faire quelque chose, ne stressez pas pour quelque chose. Prends une profonde inspiration et concentre mes yeux sur les arbres et la pluie dehors, sur la vapeur s'élevant de mon café ou le vent déplaçant les branches. Il y a un grand monde mystérieux et merveilleux en dehors des soucis dans mon cerveau. Voir ça à la place .