Pourquoi l'indulgence vaut totalement votre temps

Vivre une pandémie est un exercice de maîtrise de soi. Nous devons porter des masques partout où nous allons; nous devons faire attention à la façon dont nous interagissons et à ce que nous touchons; nous devons nous abstenir des choses agréables et axées sur la communauté qui nous lient à nos personnes préférées. Il est nécessaire, mais cela ne le rend pas satisfaisant.

C'est l'une des raisons pour lesquelles des chercheurs néerlandais et suisses viennent de publier une étude rappelant que l'hédonisme n'est pas facultatif. Être bon en maîtrise de soi n'est qu'une partie du bonheur dans la vie; pouvoir profiter de plaisirs à court terme dans l'instant est tout aussi important. Cela signifie prendre le temps d'apprécier vraiment, dire, une commande à emporter dans votre restaurant préféré ou un après-midi à lire un bon livre dans un endroit ensoleillé. Mais cela signifie aussi cultiver la pleine conscience de la façon dont vous vous traitez.

Le plus gros obstacle pour vraiment profiter de vos petits hédonismes, selon les chercheurs, est notre propre impulsion à être productif. Des pensées intrusives sur ce que vous devriez faire à la place peuvent réduire les avantages des plaisirs à court terme. Pensez-y comme à maintenir l'équilibre travail-vie personnelle ; vous donner des limites claires et la permission et l'espace pour vivre de bonnes choses vous permet de retourner à vos tâches ménagères ou nécessaires avec concentration et objectif.

"[Les] personnes qui peuvent s'amuser pleinement dans ces situations ont tendance à avoir un plus grand sentiment de bien-être en général, non seulement à court terme, et sont moins susceptibles de souffrir de dépression et d'anxiété, entre autres, " selon le communiqué des chercheurs. En d'autres termes, la meilleure façon de vous aider à faire ce que vous devez faire est de vous détendre et d'être pleinement présent dans la perte de temps.