Si vous sentez que vous avez besoin d'une pause, Prends-en un

Vous rechargez votre téléphone lorsqu'il n'a plus de jus. Vous remplissez votre réservoir d'essence lorsque vous êtes à vide. Mais parfois, vous oubliez de faire une pause et de recharger votre bien le plus précieux :votre corps (et le cerveau qu'il contient).

Que vous aimiez ce que vous faites, sont entre deux emplois, ou avez un travail que vous détestez :vous travaillez. Vie est aussi un travail. Un assez dur, réellement. Le simple fait de se lever le matin peut être une tâche ardue. Et je ne parle même pas de toutes les responsabilités que nous avons.

Alors pourquoi rendez-vous votre vie encore plus difficile en ne prenant pas de vacances pour vous ressourcer ? Je ne parle pas de vos week-ends riches en activités, ou des vacances où vous travaillez plus que vous détendre.

Non, ce type de « temps libre » seulement frais énergie. Je parle de se reposer avec une raison bien précise :recharger sa batterie pour pouvoir reprendre une vie productive.

Une pause réduit le stress et améliore la productivité.

La recherche scientifique montre que les vacances diminuent le stress et l'épuisement professionnel perçus. À présent, c'est un avantage assez solide de prendre quelques jours de congé. Mais il y a plus.

Comme vous le savez peut-être, Je suis toujours intéressé par la productivité. En cas de repos ou de vacances, Ma question est:

Vais-je faire plus de choses à mon retour ?

La réponse est oui, mais il y a une chose importante à garder à l'esprit. Mais revenons un peu en arrière :qu'est-ce que cela signifie d'en faire plus ? Faire avancer les choses n'a rien à voir avec le temps - si vous travaillez plus d'heures, vous n'en faites pas nécessairement plus.

En réalité, la recherche montre que travailler plus d'heures signifie généralement moins de productivité.

Pourquoi? Bien, nous perdons souvent du temps si nous avons beaucoup de celui-ci. C'est simple :si je te dis, vous avez un an pour écrire un article. Qu'est-ce que tu ferais? Remettez à demain, à droite?

Mais et si je te disais que tu n'as que 2 heures ? Vous commencerez probablement tout de suite. Alors d'une certaine manière, avoir plus de jours de congé, et moins de jours pour travailler, vous oblige à être plus efficace avec votre temps.

La recherche montre que les vacances en elles-mêmes ne vous rendront pas plus productif, mais quand vous avez plus de jours de congé, vous avez un fort désir de faire plus de choses en moins de temps.

Et c'est une situation gagnant-gagnant pour tout le monde :vous, votre entreprise, ou votre travail. Tu décolles quelques jours, recharger, passer du temps avec votre famille ou vos amis, et quand tu reviens, vous êtes plus productif.

Super. Mais attendez, il y a une mise en garde.

Quand vos vacances sont stressantes, les avantages positifs disparaissent. Alors gardez le stress au minimum pendant vos vacances. Autrement, vous avez perdu une occasion parfaite de vous détendre et d'augmenter votre productivité globale.

J'ai récemment senti que j'avais besoin d'une pause pour plusieurs raisons. J'ai eu quelques blessures qui ne semblaient pas disparaître et j'avais moins d'énergie. J'aurais pu passer à travers, mais plutôt, J'ai décidé de partir en vacances avec ma famille. Pour une semaine, Je n'ai absolument pas travaillé. Et quand je suis revenu, J'étais plein d'énergie.

Voici quelques conseils qui pourraient vous aider à faire une pause qui vous recharge pleinement.

1. Faites ce que vous voulez

Il n'y a pas de règles pour prendre des vacances et tout le monde se détend différemment. Si vous aimez planifier vos vacances, fais-le. Si vous voulez suivre le courant, alors fais ça.

Vous voulez vous lever tôt ? Fais le. Vous n'aimez pas vous lever tôt ? Dormez. Même si vous partez en vacances avec votre partenaire, copains, ou en famille, vous n'avez pas besoin d'être ensemble 24h/24 et 7j/7. Vous pouvez aussi parfois faire des choses qui vous Profitez.

La clé est de ne pas avoir d'attentes sur vos vacances. Lâchez tout. Je n'aime pas non plus publier des photos de vacances sur les réseaux sociaux. Autrement, Je pense constamment à prendre une photo sympa pour impressionner les autres.

Vous ferez probablement même des choses que vous ne feriez pas juste pour prendre une photo. « J'ai vraiment besoin de louer un jet ski pour pouvoir prendre une photo avec. » Non, vous ne le faites pas.

On s'en fout? Concentrez-vous sur les moments que vous vivez. Peu importe ces moments peuvent être.

2. Lire

Bill Gates est célèbre pour son habitude de lecture vorace. Il est également connu pour sa « Think Week » où il ne fait rien d'autre que lire et penser.

Vous n'avez pas besoin d'être Bill Gates pour penser à votre vie et à votre carrière. Nous avons tous notre quotidien, hebdomadaire, et routines mensuelles. D'habitude, les routines et les habitudes fonctionnent très bien. Pourtant, vous pouvez également rester coincé dans une boucle.

C'est pourquoi je vous recommande de prendre du recul par rapport à votre vie quotidienne et à votre carrière. Si vous faites cela, deux choses peuvent arriver :lorsque vous vous éloignez, votre quotidien vous manque et vous avez hâte de reprendre là où vous vous étiez arrêté.

Ou, le contraire se produira. Vous ne pas veux retourner. Voyez cela comme un signe que vous devez faire un changement. Dans les deux cas, une pause sert toujours un but. Cela ne vous aide pas seulement à vous ressourcer, cela vous fera aussi réfléchir.

C'est pourquoi j'aime lire pendant des heures pendant mes vacances.

3. S'ennuyer

L'une de mes stratégies préférées pour trouver de nouvelles idées est de sortir de mon esprit. Cela semble plus facile qu'il ne l'est à cause des distractions.

Dans le passé, Je ferais tout pour ne pas m'ennuyer :regarder la télé, sortir, parcourir Facebook, etc. Mais saviez-vous que vous pouvez utiliser l'ennui à votre avantage ?

Au lieu de céder aux distractions, cédez simplement à l'ennui et voyez qu'il y conduit votre esprit. En réalité, l'un de mes artistes préférés de tous les temps, Andy Warhol, embrassé l'ennui. Vous pouvez le dire par les films ennuyeux qu'il a faits ou les références qu'il a faites dans The Philosophy Of Andy Warhol sur l'ennui.

Chaque fois que je frappe un mur créatif, Je ne fais rien. Au sens propre, rien. Essayez-le de temps en temps. C'est une excellente stratégie ; peut-être que vous proposez la prochaine meilleure chose dans votre industrie.

Ce n'est jamais le bon moment pour faire une pause.

• « J'ai juste besoin de terminer ce projet. »
• "Mon patron ne l'acceptera jamais."
• "Les gens penseront que je suis paresseux."
• "Je n'ai pas le temps."
• « Ma famille a besoin de moi.

Ouais, Ouais, J'y ai été aussi. Mais que préférez-vous :continuer à travailler sans vous reposer et vous épuiser ? Ou vous reposer avant d'être fatigué ?

Alors avant d'utiliser toutes ces raisons valables pour ne pas prendre une pause, Pensez à ce que toutes les personnes dans votre vie doivent faire si vous n'êtes plus là. Oui, tu es important. Alors prenez soin de vous. Faites une pause et revenez avec plus d'énergie.