Comment naviguer dans les luttes des mères célibataires

Êtes-vous une mère célibataire débordée? Ne vous sentez pas mal. Étant une mère célibataire, quelles qu'en soient les raisons, est très courant. En réalité, plus de 15 millions de foyers aux États-Unis sont constitués de mères célibataires. Cela signifie que vous êtes définitivement dans le même bateau que beaucoup d'autres femmes avec des difficultés de mère célibataire.

Malheureusement, la recherche a également montré que les mères célibataires ont une qualité de vie inférieure à celle des mères mariées. Cela souligne vraiment que les luttes des mères célibataires sont un réel problème.

Il existe de nombreuses souches que vous êtes susceptible de rencontrer lorsque vous élevez vos enfants par vous-même. Cependant, vous pouvez avoir une grande qualité de vie en tant que mère célibataire malgré ce que dit la recherche.

Dans cet article, Je partagerai des conseils clés pour vous aider à surmonter ces difficultés de mère célibataire. Donc si vous êtes une mère en difficulté, alors rassurez-vous car nous sommes là pour vous aider ! Mais d'abord, Passons en revue certaines des difficultés courantes auxquelles les mères célibataires sont confrontées.

Les difficultés les plus courantes des mères célibataires

Faire face aux difficultés des mères célibataires est difficile ! Voici quelques-unes des difficultés les plus courantes vécues par les mères célibataires.

Être fatigué tout le temps

Être constamment « sur » pour vos enfants est si fatiguant, surtout s'ils se lèvent à l'aube. Et vous n'avez aucune pause. Vous préparez des repas, le lavage des vêtements, les emmener à l'école/aux rendez-vous, les divertir, et plus. C'est un travail 24h/24 et 7j/7.

Même sans toutes vos tâches quotidiennes, l'aspect mental de s'occuper d'un petit peut être épuisant. Vous voulez vous assurer que vous faites du bon travail, et le stress d'essayer de leur assurer une enfance parfaite peut être accablant.

Ne pas avoir assez de temps « moi »

À plusieurs reprises, il peut être difficile de passer un moment seul dans la salle de bain, sans parler d'une nuit entière à vous asseoir sur le canapé pour rattraper votre retard sur vos émissions Netflix préférées. C'est gentil que les enfants veuillent toujours être près de toi, mais avoir du temps seul pour reprendre contact avec soi est aussi important.

Parfois, vous voulez juste vous détendre avec une émission ou un livre préféré. Après un moment, vous pouvez avoir l'impression de ne plus avoir de personnalité ni d'intérêt. Tu ne vis que pour tes enfants, qui est noble, mais ce n'est pas comme ça que ça doit être.

Luttant pour payer les factures

Il est difficile de se permettre des enfants avec un seul revenu. Surtout si vous ne pouvez pas travailler à temps plein ou si vous devez payer pour la garderie. Vous pourriez avoir du mal à payer pour l'appétit croissant de vos enfants, besoins scolaires, et les activités sportives et ont encore de l'argent pour le loyer ou les services publics.

Si vous ne faites pas attention, vous pouvez même vous retrouver endetté par carte de crédit, dont il peut être difficile de sortir, surtout si vous avez un revenu limité.

Se faire juger

Vous avez assez de luttes de mère célibataire sans vous soucier de ce que les autres pensent. Mais malheureusement, il y en a qui peuvent porter un jugement sur votre situation.

Peu importe à quel point vous essayez, Parfois, les actions des autres ont un moyen de vous abattre. En essayant de ne pas se soucier de ce que les autres pensent, il peut être difficile de ne pas se sentir blessé.

Ne pas pouvoir démarrer un fonds pour le collège

Si vous avez du mal à payer les factures, un fonds universitaire pourrait être la dernière chose à laquelle vous pensez. Mais c'est important, comme le coût moyen des frais de scolarité, frais, pièce, et le conseil était de 24 $, 623 par an en 2019. Et qui sait ce qu'il en sera au moment où vos enfants seront prêts à y assister ?

Évidemment, démarrer un fonds universitaire quand ils sont petits peut vous donner le temps de constituer un patrimoine pour couvrir une partie de leurs coûts. Mais ne pas pouvoir le faire pourrait contribuer à votre stress mental, rendre les choses encore plus difficiles pour vous.

Aucun soutien de votre ex

L'une des luttes les plus difficiles entre parents célibataires peut être de faire face à un ex. Peut-être qu'ils sont censés payer une pension alimentaire ou surveiller les enfants quelques jours par semaine. S'ils ne participent pas, cela peut être frustrant et vous mettre encore plus de pression en tant que parent célibataire. Ne pas avoir le soutien dont vous avez besoin peut rendre les choses très accablantes.

Perdre le contact avec vos amis

Même si vous adorez votre tout-petit, il se peut que vous n'ayez pas le temps de rester en contact avec des amis comme vous le faisiez auparavant. Vos amis sans enfants pourraient ne pas comprendre pourquoi vous ne pouvez pas vous réunir comme vous le faisiez auparavant et pourraient commencer à vous éloigner.

Ce n'est pas qu'ils ne veulent plus passer du temps avec vous - ils ne comprennent tout simplement pas toutes les difficultés de mère célibataire que vous traversez en tant que parent. Il peut être difficile de maintenir des relations lorsque vous avez des styles de vie différents.

7 conseils pour surmonter les difficultés des mères célibataires

Vous avez probablement lu la liste ci-dessus et pensé... comment me connaissent-ils si bien ? La vérité est, vous n'êtes pas seul à faire face à ces luttes monoparentales ! Cela dit, Voici quelques moyens clés pour vous aider à les surmonter.

1. Concentrez-vous sur votre bien-être

Vos enfants sont probablement toujours votre priorité numéro un, mais gardez juste à l'esprit; tu es important aussi. Votre santé et votre bien-être doivent également être une priorité. Si vous tombez malade physiquement ou mentalement, vous ne pourrez pas vous occuper de vos enfants.

Essayez de vous coucher plus tôt pour pouvoir vous reposer huit heures complètes, qui est la quantité recommandée par la National Sleep Foundation. Faites plus d'exercice pour augmenter votre niveau d'énergie - cela peut sembler un peu contre-productif, mais il a été démontré que l'exercice active les mitochondries dans votre corps, conduisant à plus d'énergie.

Et bien sûr, vous devriez faire de votre mieux pour manger plus sainement – ​​essayez de réduire les collations et les boissons malsaines. Tenez-vous en aux fruits, les légume, et des glucides et des protéines sains chaque fois que vous le pouvez.

Si les enfants ne coopèrent pas vraiment, appelez un ami ou une baby-sitter pour vous reposer. Vous pouvez même essayer notre défi éclat de 30 jours ! Mais ne vous inquiétez pas si vous ne pouvez pas le faire jusqu'au bout, donnez-lui simplement votre meilleur coup!

Chaque fois que vous avez une nuit de congé, tirer le meilleur parti. Prendre un bain moussant, écoutez de la musique – amusez-vous ! Mais aussi, ne vous sentez pas coupable si vous vous pelotonnez tôt dans votre lit, nuit tranquille.

2. Cherchez de l'aide

Il est important de trouver du soutien partout où vous le pouvez. Voyez si vous pouvez rejoindre un groupe de mamans qui surveille à tour de rôle les enfants de tout le monde. Même une nuit de congé par semaine pourrait faire des merveilles pour votre santé mentale !

Il est peut-être aussi temps de chercher ailleurs un soutien émotionnel et financier, que ce soit des amis, famille, ou baby-sitters. Si vous avez un adolescent du quartier à la recherche d'un peu d'argent, ils pourraient être un bon, option abordable pour vous accorder une pause.

Il existe également de nombreux réseaux à travers le pays spécialement conçus pour les parents célibataires. Vous pouvez nous contacter si vous avez besoin d'aide pour les problèmes de mère célibataire auxquels vous êtes confronté. Ceux-ci inclus:

• Réseau de soutien aux parents isolés
• Parents sans partenaires
• Célibataire et parentalité

La recherche de soutien est l'un des meilleurs moyens de surmonter les difficultés difficiles des parents seuls !

3. Obtenez vos finances afin d'obtenir un soulagement

Les finances jouent un rôle majeur dans les luttes des mères célibataires. C'est pourquoi il est important de prendre du temps pour vos finances afin que vous puissiez trouver des moyens de réduire ou de réduire vos factures. Cela peut signifier planifier du temps quelques jours par mois afin que vous puissiez approfondir vos comptes.

Travaillez à créer un budget qui tient compte de vos factures normales, utilitaires, et louer. Assurez-vous également d'en mettre de côté pour économiser et un peu pour vous amuser.

Si vous avez vraiment du mal, examinez l'aide au loyer pour les mères célibataires pour voir si vous pouvez obtenir de l'aide dans ce domaine. Le département américain du Logement et du Développement urbain propose la section 8, logements sociaux, et des logements sociaux pour les mères qui ont besoin d'un endroit où vivre.

Votre état devrait également offrir une assistance temporaire aux familles et aux femmes nécessiteuses, Nourrissons, et des allocations pour enfants pour vous aider à payer la nourriture et d'autres produits de première nécessité.

4. Ne vous inquiétez pas de ce que les autres pensent

Nous savons que c'est plus facile à dire qu'à faire. Tu ne peux pas changer les autres, mais vous pouvez changer la façon dont vous appréciez leur opinion. Clairement, ils ne comprennent pas à quoi ressemble ta vie, alors essayez de vous concentrer sur vous-même et ne laissez pas leurs opinions vous atteindre !

Peu importe votre situation; il importe seulement que vous en tiriez le meilleur parti et que vous donniez à vos enfants la meilleure vie possible. Si des personnes dans votre vie vous font vous sentir mal dans votre peau, il est peut-être temps de vous éloigner d'eux. Cela peut être difficile au début, mais éventuellement, vous guérirez et trouverez des amis qui vous soutiendront davantage.

5. Cherchez à augmenter vos revenus

Si les factures continuent de s'accumuler et que vous ne pouvez même pas penser à économiser quoi que ce soit, cherchez un emploi à temps partiel à domicile pour obtenir un petit revenu supplémentaire. Rédaction indépendante, être assistant virtuel, et même les cours particuliers d'anglais langue seconde en ligne sont tous des exemples de choses que vous pouvez faire.

Une fois que vous avez un peu de trésorerie supplémentaire, envisager un compte de garde. Il vous permet d'investir au nom de vos enfants afin que vous puissiez constituer une richesse pour eux lorsqu'ils seront plus âgés. Votre argent est mis en bourse pour booster davantage votre épargne, ce qui en fait un excellent choix pour un fonds universitaire.

6. Demander une action en justice si nécessaire

Si votre ex enfreint les règles que vous avez fixées pour la garde, vous pourriez aller au tribunal si vous avez un accord légal. Le juge pourrait peut-être aider, surtout s'il est clair qu'ils ne font pas leur part. Ils pourront peut-être trancher en votre faveur et imposer à votre ex de payer la pension alimentaire pour enfants.

Si vous ne voulez pas aller au tribunal, après tout, cela coûte de l'argent et prend encore plus de temps - essayez d'être courtois et discutez des problèmes avec eux. Vous voudrez peut-être envisager de demander à un tiers de faciliter les négociations, peut-être un ami commun en qui vous avez tous les deux confiance pour ne pas prendre parti.

7. Socialiser avec d'autres mères célibataires

Trouver d'autres mères avec qui socialiser peut lutter contre bon nombre des luttes de parent isolé auxquelles vous faites face. Il existe de nombreux groupes de mamans qui facilitent la rencontre de nouvelles personnes. Rejoignez-les et programmez des dates de jeu. Pendant que vos enfants jouent, vous pouvez socialiser et nouer de nouvelles relations.

La meilleure façon de trouver ces groupes est de rechercher sur Facebook, Meetup.com, et sites similaires. Vous pouvez même voir des dépliants affichés au bureau de votre pédiatre ou au café local. Quant à tes vieux amis, prenez le temps de les voir au moins une fois par mois en engageant une baby-sitter ou en planifiant des rendez-vous adaptés aux enfants.

Ces personnes sont une partie importante de votre passé, et même si tu t'éloignes, vous devriez toujours essayer de maintenir votre connexion. Au lieu de vous concentrer sur vos différences, discuter des choses que vous avez encore en commun ou de vos souvenirs préférés du passé.

Rappelles toi, vous pouvez surmonter vos difficultés de mère célibataire

Avec un peu de chance, vous pouvez utiliser ces conseils pour vous sentir mieux dans votre peau, à la fois mentalement, émotionnellement, et financièrement ! Rappelles toi, nous faisons tous de notre mieux, alors ne soyez pas trop dur avec vous-même.

Bien sûr, si vous souhaitez encore plus de conseils sur la façon de surmonter les difficultés des mères célibataires, nous pouvons aider! Regardez notre vidéo sur les conseils financiers pour les mères célibataires pour voir comment vous pouvez faire en sorte que votre revenu limité soit plus que suffisant pour votre famille. Aussi, connectez-vous au podcast Clever Girls Know et à la chaîne YouTube pour des encouragements et des conseils financiers !