Comment arrêter de se soucier de ce que les gens pensent et font

Vous souciez-vous de ce que les gens pensent de vous ? Ou pensez-vous souvent aux actions des autres ? Bien, tu n'es pas seul. Bien qu'il puisse sembler que les gens soient égoïstes, la plupart d'entre nous se soucient beaucoup de ce que les autres pensent. Si vous regardez de plus près, tu verras ça toutes les personnes est affecté par ce que les autres pensent et font. Laissez-moi vous donner quelques exemples :

• Le gars qui va à la gym depuis des années et pense toujours que les autres ont des muscles plus gros que lui.
• La fille qui ne veut pas poursuivre sa carrière parce qu'elle ne veut pas que ses amis et sa famille la jugent.
• Le gars qui s'habille avec des t-shirts parce qu'il a peur de ce que diront ses "frères" s'il exprime son vrai style.
• Le gars qui pense que les gens ne le prendront pas au sérieux à cause de son accent.
• La fille qui pense que ses followers n'approuveront pas de dire quelque chose de controversé.

Je peux continuer un moment. Et je ne peux pas dire que je suis immunisé contre ces pensées. Nous nous soucions tous de ce que les autres pensent parce que cela fait partie de notre nature. Les humains ont tous la volonté d'être acceptés. C'est ce qu'on appelle l'appartenance.

Le fait que nous ayons l'appartenance dans nos gènes est dû à la sélection naturelle. A l'ère pré-moderne, les humains qui n'avaient pas besoin d'appartenir à un groupe ne survivaient pas par eux-mêmes. Jusqu'à un certain point, c'est encore vrai aujourd'hui. Nous sommes intrinsèquement des êtres sociaux.

Mais les choses ont changé :nous sommes plus mobiles et nous avons une meilleure technologie maintenant. Nous n'avons plus besoin d'être acceptés par tout le monde. A l'époque, vous deviez être accepté par les gens autour de vous. À présent, nous avons plus de pouvoir. Si les gens ne nous acceptent pas pour qui nous sommes, nous avançons simplement. Mais comment fais-tu cela? Comment vous souciez-vous moins de ce que font les autres ? Voici quelques éléments qui m'ont aidé.

Se détacher des groupes imaginaires

J'aimais faire partie d'un groupe. À l'école secondaire, nous avions un coin cool pour les enfants. Nous possédions ce coin et n'autorisions personne à nous rejoindre. Faire partie de ce groupe vous a donné un faux sentiment de pouvoir et de statut. A un moment donné, J'ai grandi et j'ai réalisé à quel point c'est enfantin de faire partie d'un groupe comme ça.

Partout où vous allez, vous avez des groupes cool-kids :Au bureau, parmi les membres de votre famille, dans les bars, club, sur les réseaux sociaux, Youtube, vous le nommez. Tout le monde veut faire partie de ces groupes imaginaires.

Ces jours, Je pense que c'est pathétique de faire partie d'un groupe pour être cool. Tout cela n'est qu'un signal et un cri d'acceptation. Comme un adulte, vous n'avez pas besoin de groupes. Vous avez votre famille, quelques bons amis, une carrière, quelques loisirs, et c'est à peu près tout.

Chaque fois que je vois un groupe, Je cours. C'est pourquoi je n'ai jamais fait partie de groupes d'écrivains ou de blogueurs. Je n'ai rien contre les autres écrivains, mais je n'ai pas besoin de faire partie d'un groupe. Voir, il n'y a rien de mal à chercher des pairs avec qui échanger des histoires. J'aime ça aussi.

Mais en aucun cas vous ne devez joindre votre identité à un groupe, peu importe ce que c'est.

Soyez axé sur la mission

L'incertitude est l'une des raisons pour lesquelles nous gravitons vers les groupes. Nous n'avons pas d'ensemble de règles pour notre propre vie et adoptons aveuglément tout système de croyances auquel nous nous heurtons. Lorsque vous rejoignez un groupe, tu dois adopter leur vues et croyances par défaut.

À présent, si ces croyances sont déjà les vôtres, c'est bon. Mais la plupart des gens monnaie leurs croyances pour qu'ils s'intègrent. Dans le monde d'aujourd'hui, vous n'avez plus besoin de vous intégrer. A quoi bon s'intégrer à certaines personnes quand on sait qu'il y a des millions de personnes comme vous ?

Au lieu d'être motivé par votre besoin d'appartenance, être guidé par votre mission. Si vous n'avez pas de mission, ce n'est pas quelque chose que vous créez en une heure. Feu Stephen Covey, qui a écrit le classique 7 habitudes des personnes hautement efficaces, l'a expliqué comme suit :

Cette dernière partie est très importante. Au lieu de tout mesurer dans votre vie selon les normes des autres (c'est pourquoi nous nous soucions tellement de ce que les autres pensent), mesurez-le par votre mission.

Vision + Valeurs =Mission

J'ai beaucoup écrit sur le pouvoir d'avoir des valeurs fondamentales. Dans cet article, Je partage 8 valeurs que je vis. C'est comme ça que je me mesure. Ce n'est pas une nouvelle façon de vivre. En réalité, la plupart des gens qui réussissent et qui sont aussi heureux sont motivés par leurs valeurs. Howard Schultz, qui a été PDG de Starbuck, et en a fait l'icône culturelle qu'elle est aujourd'hui, dit ceci à propos des valeurs :

Si vous voulez être guidé par votre mission au lieu d'être guidé par l'appartenance, prenez le temps de découvrir vos valeurs fondamentales. Mais cela ne suffit pas. Vous devez également avoir une vision de la façon dont vous voulez vivre votre vie.

Lorsque vous savez où vous voulez aller (vision) et que vous avez une feuille de route qui vous y amène (valeurs), vous êtes moins sensible à ce que les autres pensent et font.

Et si d'autres personnes sortaient deux fois par semaine, acheter des vêtements de marque, avoir des Lamborghini, parler d'une certaine manière, avoir des biceps de la taille d'une pastèque, ou avoir des jambes qui ressemblent à des gressins ?

Et peu importe si les gens n'aiment pas votre travail, n'approuvez pas vos choix de carrière, veux que tu deviennes médecin, ou renoncer à votre rêve pour leur faire plaisir ? Vous devez vous soucier de votre mission.

Ne vous décevez pas

Une grande partie de l'appartenance est que nous ne voulons pas décevoir les gens. C'est un piège dans lequel tombent les gens gentils et attentionnés. Je me considère comme une personne gentille mais je m'en fous si les autres sont déçus à cause de mes actions. Pas mon partenaire, famille, copains, et certainement pas des étrangers.

La seule personne que je ne veux pas décevoir, c'est moi-même. Par example, quand je me surprends à dire un mensonge, Je suis vraiment déçu de moi-même de ne pas être à la hauteur de mes valeurs fondamentales. Quand je ne suis pas à la hauteur de ma mission, Je me corrige.

La vérité est que si les gens sont déçus par les autres, ils sont égoïstes. Une personne altruiste et satisfaite ne sera jamais déçue par une autre personne. Après tout, si vous n'avez besoin de rien et n'attendez rien des autres, comment peut-on être déçu ? Ma philosophie est que si vous êtes déçu, c'est ton problème, pas celui de quelqu'un d'autre.

Des relations étroites avec de bonnes personnes sont tout ce dont vous avez besoin

Mes idées viennent de l'appartenance à la famille. j'ai de supers parents, un frère fidèle, et quelques amis proches avec qui je parle chaque semaine. C'est la seule appartenance dont vous avez besoin. Dans ces cas, cela conduit à moins de dépression et de suicide.

Si vous n'avez pas ce type de groupe ; créer un. C'est une question de biologie. Je comprends qu'il y a des gens qui préfèrent être seuls et n'appartenir à aucun groupe, mais ce n'est pas de cela dont je parle dans cet article.

Pour être clair, essayer d'appartenir à des groupes superficiels pour se sentir mieux dans sa peau est mauvais. Créer une famille ou un groupe avec des personnes qui se soutiennent, est essentiel à votre bien-être.

Nous devons respecter nos gènes. Si nos ancêtres appartenaient à des groupes, nous ne pouvons pas l'ignorer. Mais depuis que le monde a changé, notre besoin d'appartenance a commencé à jouer contre nous. Nous avons commencé à nous soucier des opinions des étrangers et des personnes qui ne se soucient pas de nous. Au lieu de laisser ces personnes vous influencer, graviter vers les personnes avec lesquelles vous êtes profondément connecté.

Ce que vous découvrirez, c'est que vous ne avoir besoin faire partie d'autres groupes plus. À ce moment, les gens voudront rejoindre votre groupe.