Les vitamines et les suppléments pourraient être un gros gaspillage d'argent

Les ventes d'huile de serpent sont aussi vieilles que la médecine elle-même. On a raison d'être sceptique sur les bienfaits pour la santé promis par de nombreuses pilules, onguents, et pourtant, nous aspirons à leurs bienfaits depuis aussi longtemps. Les experts ont fait des allers-retours sur l'efficacité de la plupart des suppléments de vitamines et de minéraux pour le consommateur moyen. Au dernier tour, la preuve semble tomber carrément contre votre portefeuille.

Cette semaine, l'American College of Cardiology a publié une étude suggérant que bien que la plupart des suppléments ne vous nuisent pas activement, il n'y a pas suffisamment de preuves de haute qualité pour suggérer qu'ils aident beaucoup. Cette étude particulière était une méta-analyse d'essais menés entre 2012 et 2017, se concentrer sur la prévention des maladies cardiovasculaires, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, ou mort prématurée. Les chercheurs ne se sont pas concentrés non plus sur les demandes de suppléments particuliers, comme l'utilisation de vitamine C ou de zinc pour lutter contre le rhume.

"Les suppléments de vitamines sont de puissants placebos, " Le professeur de l'Université de New York, Marion Nestlé, a déclaré Nouvelles américaines et rapport mondial . "Les gens se sentent mieux lorsqu'ils prennent des suppléments en pensant que prendre plus de vitamines améliorera leur santé. La plupart des preuves montrent que ce n'est pas le cas."

Alors que les multivitamines et similaires peuvent aider les patients présentant des carences particulières lorsqu'elles sont prises avec les conseils d'un professionnel de la santé, la plupart d'entre nous gaspillent probablement notre argent. Dans la majorité des cas, pas de supplément, ces chercheurs exhortent, peut remplacer les effets nutritionnels d'une alimentation saine. Chaque société aime les codes de triche, mais la santé parfaite ne se présente pas encore sous forme de pilule.