Voici combien de temps votre régime Keto devrait durer

Quelle que soit la période de l'année, à n'importe quel moment donné, nous essayons plus que probablement d'optimiser notre santé (et, parce que la culture, apparence). Parfois, cela revient à acheter de nouveaux gadgets, s'engager dans du temps de gym hebdomadaire, ou retravailler votre alimentation. Au cours des dernières années, de plus en plus de personnes ont essayé le régime cétogène.

C'est censé être semi-miraculeux pour un certain nombre de raisons (merci, approbations de célébrité); les adhérents mangent des repas principalement composés de protéines et de graisses, avec très peu de glucides. Des chercheurs de l'Université de Yale ont une nouvelle recommandation sur la durée pendant laquelle nous devrions nous en tenir à un tel régime, et c'est en fait très peu. Pour tirer le meilleur parti d'un régime céto, vous n'avez probablement besoin de le faire que pendant environ une semaine.

Cela revient à ce que fait réellement le régime céto, ce qui encourage le corps à utiliser les cellules graisseuses pour l'énergie, plutôt que des glucides. En effet, cependant, c'est danser au bord du mode famine. Au cours de la première semaine d'un régime céto, les adeptes peuvent voir des effets sur la santé comme un métabolisme amélioré et une inflammation réduite. Après ça, le métabolisme du corps cherche à stocker les graisses tout en les brûlant.

Alors que les ajustements à long terme du mode de vie et des habitudes alimentaires, en consultation avec un professionnel de la santé, sont le meilleur moyen de trouver le bon équilibre pour votre corps, cette recommandation pourrait être une bonne nouvelle, même pour les plus grands fans de céto. Limiter le régime à une période de temps définie pourrait faciliter le suivi, et comme le dit l'auteur principal Vishwa Deep Dixit, « Qui veut être au régime pour toujours ? »