5 méthodes pour rester sain d'esprit en tant que pigiste

En tant que freelance, nous sommes motivés par le souci constant d'acquérir de nouveaux clients et de nous lancer dans des projets passionnants. Après tout, la plupart d'entre nous ne travaillent pas pour un taux horaire - nous sommes payés en fonction de notre production, et il est tentant d'avancer à toute vitesse tout le temps.

Cependant, il est important de s'assurer que notre travail - qui recoupe souvent nos passions et/ou nos talents - ne devienne pas accablant. Voici cinq domaines de la vie que les indépendants doivent cultiver pour rester sains d'esprit sur un marché en constante effervescence :

1. Famille et amis

Cela peut sembler évident, mais la réalité est que avoir un conjoint ou un ami n'est pas la même chose qu'être un bien conjoint ou ami. Les relations nécessitent des investissements en temps, en énergie et en sincérité, et vous devez leur consacrer du temps comme vous le feriez avec des clients.

Les clients vont et viennent, et même si rester au top de votre jeu professionnel peut sembler extrêmement urgent, vous récolterez de plus grands avantages à long terme en ayant un réseau personnel riche et solidaire.

2. Autoréflexion

Il est important d'avoir du temps régulier pour ralentir son rythme et se poser des questions intemporelles. Que voulez-vous de la vie ? Qu'est-ce qui ne fonctionne pas pour vous ? Considérez ce qui vous rend heureux? Quels problèmes de comportement non résolus affectent votre vie et vos relations ?

En vous engageant dans une auto-réflexion et une amélioration honnêtes, vous avez la possibilité d'enrichir votre relation avec vous-même et les autres. Quel est l'intérêt de progresser dans les affaires si vous n'êtes pas raisonnablement satisfait ?

3. Créativité

Parfois, vous devez simplement laisser les moteurs tourner au ralenti et passer du temps à être simplement. Cette activité apparemment sans but génère souvent une innovation et une connexion riches et vous aide à vous ressourcer et à vous restaurer.

Que vous trouviez votre bonheur créatif dans l'écriture ou la conception ou peu importe où se trouvent vos compétences, il est crucial de ne pas négliger cette fonction importante de votre moi professionnel. Vous pouvez être tellement absorbé par des objectifs professionnels « formels » que vous pouvez vous déconnecter des désirs de votre moi créatif. Ainsi, passer du temps à cultiver une routine vous aide à favoriser la définition d'objectifs personnels à long terme.

4. Exercice

Bouger régulièrement et augmenter votre fréquence cardiaque vous aide à vous défouler, à gérer le stress et à augmenter votre productivité. Même si vous ne voyez pas les résultats esthétiques de l'exercice, vous ressentirez sans aucun doute une confiance et une énergie accrues.

Beaucoup de gens trouvent qu'ils peuvent « entrer dans la zone » grâce à des activités conscientes comme la marche et la course, et certaines personnes ont leurs meilleures idées innovantes sur le vélo. Que votre bureau se trouve dans votre sous-sol, votre salon ou dans un lieu de travail formel, vous bénéficierez d'un mouvement supplémentaire.

5. Loisirs extérieurs

Même un seul peut faire la différence. Qu'il s'agisse de peindre, de danser, de faire du ski nautique, de courir un marathon ou d'apprendre une nouvelle langue, les loisirs illuminent de nouvelles zones du cerveau qui peuvent être négligées en exécutant constamment un seul "système d'exploitation" (votre entreprise).

Un avantage secondaire des loisirs est que les passe-temps de groupe comme une équipe de course ou un cours de danse peuvent également introduire de nouvelles personnes dans votre réseau qui peuvent soit devenir des clients, soit vous recommander d'autres personnes. L'intégration dans de nouveaux groupes permet de polliniser votre réseau et vous aide à devenir un indépendant plus fort et plus connecté.

N'oubliez pas qu'il est important de mettre ces cinq routines de préservation de la santé mentale dans votre calendrier comme si ces activités étaient des clients ou des projets. Il faut prioriser ces nouvelles routines pour qu'elles deviennent une habitude et donnent des résultats !