35 délicieux repas frugaux pour chaque catégorie d'aliments

Pour plusieurs personnes, la nourriture constitue l'un des postes les plus importants du budget. Et je sais par expérience à quel point il peut être frustrant d'essayer de réduire vos dépenses d'épicerie avec peu ou pas de succès. La bonne nouvelle, c'est qu'en creusant un peu, il existe de nombreux repas frugaux pour vous aider à respecter votre budget d'épicerie.

Voici 35 délicieux repas frugaux que nous avons tirés de certains de nos blogs préférés sur la vie frugale. De plus, nous partageons également quelques conseils d'épicerie supplémentaires à petit budget !

Petits déjeuners frugaux

Le petit déjeuner est l'un des repas les moins chers de la journée, et l'un des plus amusants! Heureusement, il existe de nombreuses recettes pour vous aider à pimenter vos petits déjeuners avec un budget limité.

Voici quelques-uns de ce que je considère comme les meilleurs repas de petit-déjeuner frugaux à essayer :

• Sandwichs déjeuner au congélateur | Meilleur goût à partir de zéro
• Muffins aux œufs aux épinards | La vie est plus douce
• Gruau de nuit au beurre d'arachide | Boulanger minimaliste
• Casserole de pommes de terre rissolées à la saucisse et aux œufs | Bons repas pas chers
• Tasse de pain doré au micro-ondes de 5 minutes | Octets de budget

Plats de pâtes frugaux

Les pâtes sont un repas bon marché pour de nombreuses familles, mais cela peut devenir ennuyeux après un certain temps si vous utilisez toujours la même recette par défaut. En vous diversifiant et en essayant de nouveaux plats de pâtes, vous faciliterez l'incorporation de cet ingrédient dans votre rotation de repas régulière.

Voici quelques-uns des meilleurs plats de pâtes frugaux à essayer :

• Salade de pâtes thaï riche en protéines | Les bons légumes
• Nouilles de dragon épicées | Octets de budget
• Pâtes faciles aux tomates et aux épinards | Boulanger par nature
• Macaroni et fromage économiques | Goût de la maison
• Pâtes crémeuses au poulet avec bacon | Bons repas pas chers

Repas de poulet frugaux

Le poulet est certainement l'une des options de protéines les plus polyvalentes, ce qui signifie qu'il ne manque pas de bonnes recettes de poulet parmi lesquelles choisir.

Voici quelques-uns des meilleurs repas de poulet frugaux à essayer:

• Poêlée de poulet du sud-ouest | Goût Maigre
• Poulet aux 5 épices à la mijoteuse | Octets de budget
• Poulet, Quesadillas aux épinards et aux artichauts | 5 $ Dîners
• Poulet BBQ à la mijoteuse | La cuisine de Natasha
• Casserole d'enchiladas au poulet facile | Bien manger

Plats de bœuf frugaux

Le bœuf haché est un ingrédient de base pour de nombreuses familles. Vous pouvez l'étaler sur plusieurs repas, et achetez-le en vrac lorsqu'il est en vente pour le congeler.

Voici quelques-uns des meilleurs repas de bœuf frugaux à essayer:

• Sauté de boeuf haché et de chou | Dent De Sarriette
• Soupe tortellini à la lasagne à la mijoteuse | Tablier en désordre de Chelsea
• Poivrons non farcis | Octets de budget
• Goulache de boeuf au fromage | Lil Luna
• Pizza au pain français Sloppy Joe | Route du bonheur jaune

Repas de fruits de mer frugaux

Les fruits de mer ont la mauvaise réputation d'être trop chers pour les acheteurs frugaux, mais ce n'est pas obligatoire ! Il existe des moyens d'adapter les fruits de mer à votre budget.

Voici quelques-uns des meilleurs repas de fruits de mer frugaux à essayer :

• Curry de saumon à la noix de coco | 5 $ Dîners
• Tacos au poisson faciles | Dépenser avec des centimes
• Jambalaya aux crevettes et à la saucisse d'andouille | Ne pas manger à New York
• Salade De Thon Avec Aïoli Au Citron | Mes Recettes
• Tilapia noirci | Nourriture

Repas végétariens frugaux

Devenir végétarien, ne serait-ce que pour un repas par semaine, est un excellent moyen de réduire vos dépenses d'épicerie. Et de nombreux repas végétariens peuvent être étonnamment copieux.

Voici quelques-uns des meilleurs repas végétariens frugaux à essayer :

• Cuisson Enchilada Quinoa Fiesta | Goût Maigre
• Bols de tofu au chili et à l'ail | Octets de budget
• Risotto aux champignons | 5 $ Dîners
• Burrito de patates douces enrobé de salsa verde d'avocat | Biscuit + Kate
• Bol Bouddha de riz brun aux légumes rôtis | Bien manger

Soupes frugales

Les soupes font d'excellents plats réconfortants, et font souvent partie des recettes les moins chères à réaliser ! Vous pouvez les faire en grandes quantités et congeler les restes, vous laissant avec des repas rapides pour les nuits chargées.

Voici quelques-uns des meilleurs repas de soupe frugaux à essayer:

• Soupe à la courge en un seul pot | Ne pas manger à New York
• chaudrée de jambon et de maïs au fromage | Goût de la maison
• Soupe au brocoli et au fromage | 5 $ Dîners
• Potage Poireaux Pomme De Terre | Goût Maigre
• Soupe aux nouilles soba asiatique 30 minutes | Le Fitchen

Conseils pour des repas frugaux

Plan de repas

La planification de vos repas est l'un des meilleurs moyens de réduire les coûts d'épicerie. Sans planification de repas, vous finissez souvent par acheter des aliments que vous savez que vous aimez manger. Le problème c'est qu'alors tu achètes plus que ce dont tu as besoin pour la semaine, et la nourriture finit par être gaspillée.

Lorsque vous planifiez vos repas à l'avance, vous pouvez être conscient à l'avance du nombre d'ingrédients que vous achetez. De plus, vous pouvez faire un effort pour trouver plusieurs utilisations pour un seul ingrédient, réduisant ainsi le nombre de choses que vous devrez acheter.

Magasinez avec une liste d'épicerie

Comme la planification des repas, faire ses courses avec une liste d'épicerie est essentiel pour réduire les coûts des aliments. Sans liste, vous êtes enclin à saisir tout ce qui vous semble bon à ce moment-là. Et si vous avez faim, cela est susceptible d'être encore plus extrême. Lorsque vous utilisez une liste, vous savez à l'avance ce dont vous avez besoin et ne pouvez acheter que ce que vous avez écrit à l'avance.

Préparation de repas

Voici pourquoi beaucoup de gens dépensent trop en nourriture :ils planifient leurs repas et font leurs courses avec les meilleures intentions. Ils ont un délicieux repas prévu pour chaque soir de la semaine. Mais alors la vie arrive, et tout à coup, ils n'ont ni le temps ni l'énergie pour préparer ce délicieux repas qu'ils avaient prévu.

La préparation des repas peut vous aider à éviter ce piège, en faisant faire une partie du travail pour vous à l'avance. Vous pouvez préparer vos repas en précoupant vos produits, précuire votre viande, ou faire cuire un repas par lots à manger pendant plusieurs jours à la fois.

Essayez les lundis sans viande

Pour de nombreuses familles, la viande est l'ingrédient le plus cher sur leur liste d'épicerie. Et comme beaucoup de gens mangent de la viande à chaque repas, ça peut vraiment s'additionner.

Un excellent moyen de réduire les coûts d'épicerie est d'incorporer un repas sans viande au moins une fois par semaine. Il existe de nombreuses protéines alternatives à très faible coût. Vous pouvez même aller plus loin en vous mettant au défi de manger de la viande une seule fois par jour plutôt qu'à chaque repas.

Achetez ce qui est en vente

Beaucoup de gens planifient leurs repas sans tenir compte de ce qui est en vente cette semaine-là. Cela peut être une énorme erreur. Acheter ce qui est en vente est un moyen efficace de réduire vos dépenses d'épicerie.

Un bon conseil est de faire attention aux protéines en vente dans votre épicerie locale. Si vous pouvez trouver une bonne affaire sur une viande en particulier, vous pouvez planifier tous vos repas de la semaine autour de cet ingrédient.

Achetez des aliments entiers

Il est tentant d'acheter les produits pré-hachés, aliments préparés, ou des services emballés uniques que vous pouvez trouver à l'épicerie. Cela vous demande beaucoup de travail.

Mais si vous avez un budget d'épicerie, l'achat de ces articles peut être nocif pour votre portefeuille. Ils coûtent souvent beaucoup plus cher que si vous achetiez simplement des aliments entiers et prépariez l'article vous-même.

Utiliser des applications de cashback

Les applications de cashback comme Ibotta ou Fetch Rewards sont un excellent moyen de récupérer de l'argent pour les achats que vous effectuez déjà. Pour utiliser ces applications, il vous suffit de scanner vos reçus et vous obtiendrez une petite remise en argent. Parfois, ce n'est que quelques centimes, mais d'autres fois, cela peut être considérablement plus. Et ça s'additionne vraiment avec le temps, remettre de l'argent dans votre portefeuille.

Économisez de l'argent avec ces délicieux repas frugaux!

Si vous avez essayé et échoué à respecter un budget d'épicerie, il peut être facile de jeter l'éponge. Mais il existe de nombreuses recettes qui vous permettent de manger un délicieux repas avec un budget limité. Et avec les bonnes astuces de shopping frugales, vous n'aurez aucun problème à réduire vos dépenses alimentaires.