5 gestes intelligents à faire en période d'anxiété financière

Presque tout le monde souffre d'anxiété financière à un moment donné. Voici comment le contrôler pour qu'il ne vous contrôle pas.

Si vous activez les nouvelles du soir ou lisez suffisamment d'articles de presse, vous pouvez avoir l'impression que le ciel tombe. Alerte spoiler :l'humanité a toujours cru que le ciel tombait. Lorsque des forces extérieures vous poussent, il est naturel de se sentir anxieux. Le problème de l'anxiété, bien que, est qu'il peut brouiller vos pensées. Ici, nous couvrons cinq mesures intelligentes que vous pouvez faire concernant vos finances, même lorsque votre esprit anxieux essaie de vous convaincre de faire autre chose.

1. Prenez un rythme

Nous, les humains, avons tendance à prendre des décisions vraiment horribles en période de stress. Posez-vous la question suivante lorsque le stress arrive :« Suis-je sur le point de faire quelque chose d'irréfléchi parce que je suis anxieux ?

Parfois, la chose la plus difficile à faire est de ne rien faire. Disons que vous avez fidèlement cotisé à votre compte de retraite pendant des années, et d'aussi loin que tu te souviennes, le solde du compte a grimpé. L'économie traverse une mauvaise passe, et votre compte perd soudainement des milliers de dollars en valeur.

Il serait téméraire de tout vendre, placez votre argent sur un compte d'épargne, et attendez que le marché apparaisse à nouveau « sain ».

Non seulement ce serait téméraire, mais cela pourrait vous coûter cher. Investir en bourse, c'est comme piloter un plumeau. Tu sens chaque plongeon, tourner, et tourne. Si vous vous concentrez sur le mouvement, vous commencez à croire qu'il va sûrement s'écraser à chaque fois que l'avion plonge.

Ce n'est pas le cas. Les valeurs d'investissement montent et descendent régulièrement. Regarder chaque changement peut vous faire croire que vous devez faire quelque chose. Réagir avant d'avoir eu le temps d'enquêter risque d'être coûteux.

2. Laissez votre tête prendre le pas sur votre cœur

Aucun d'entre nous n'aime jeter un œil sur notre portefeuille pour trouver une mer de rouge indiquant des pertes récentes. Si nous le traitons émotionnellement, nous allons faire des erreurs. Voici ce qu'il faut retenir :

• Lorsque les États-Unis se trouvent dans un marché baissier (une baisse de 20 % ou plus), cela ne signifie pas nécessairement que le pays est en récession. Cela signifie que le marché boursier agit comme il le fait toujours - l'équivalent économique d'une montagne russe, avec des tonnes de hauts et de bas.
• Même si nous entrons dans une récession (un autre événement naturel), le S&P 500 devrait connaître un rebond spectaculaire. Historiquement, dans un an après une récession, le S&P 500 a augmenté de plus de 15 %.

3. Évitez les réactions instinctives

Cela vous prendrait-il quelques années pour récupérer l'argent perdu pendant une période difficile ? Absolument. Mais pendant que vos investissements sont dans un fossé, maintenir le cap peut vous être profitable. C'est parce que vous pouvez acheter des actions à un prix avantageux si vous continuez à investir.

Si vous ne supportez pas de rester entièrement à l'intérieur, revenir lentement jusqu'à ce que vous vous sentiez plus

confortable. Sur la base des hauts et des bas historiques du marché, vous finirez probablement par acheter des actions alors que les prix sont bas. Si vous ne pouvez pas le faire, bien que, efforcez-vous d'investir autant que vous le pouvez, et se diversifier. C'est-à-dire, étaler vos investissements, que votre portefeuille comprend différentes classes d'actifs et secteurs. Comme ta mère l'a peut-être dit une fois ou deux, "Ne mettez pas tous vos œufs dans le même panier."

Sans sonder Pollyanna à ce sujet, perdre de l'argent sur le marché est une façon de déterminer à quel point vous devriez être diversifié, les classes d'actifs et les secteurs que vous êtes le plus à l'aise d'acheter, et quelle est votre tolérance au risque.

Considérez tout investissement que vous faites à long terme, et ne laissez pas le rythme naturel des hauts et des bas vous faire dévier de votre trajectoire.

4. Faites attention où vous obtenez vos nouvelles

Les histoires de malheur imminent d'un oncle pessimiste ou d'un collègue semblable à Bourriquet peuvent vous mettre sous la peau, même si vous ne le remarquez pas. Finalement, vous absorbez leur négativité. Cela ne veut pas dire que vous devriez ignorer les signes de problèmes à venir, mais assurez-vous que la source de vos nouvelles financières est fiable et a fait ses preuves.

Une autre bonne question à se poser avant de répondre à une situation financière anxiogène est :« Est-ce que je fais ça par peur ? »

Si la peur dicte votre comportement, il est temps de prendre le contrôle en acquérant des connaissances. Et rien contre l'oncle pessimiste ou le collègue Bourriquet, mais il est peu probable qu'ils vous fournissent des conseils légitimes (et les publications sur Facebook ne comptent pas).

Faire appel à un professionnel - un planificateur financier qui facture à l'heure et ne reçoit aucune commission pour les produits qu'il vend - est un excellent point de départ. Au bout d'une heure, vous trouverez probablement que vous êtes sur une bien meilleure voie que vous ne l'aviez imaginé. Même si vous devez peaufiner vos plans financiers, vous quitterez probablement le rendez-vous en sachant plus que lorsque vous y êtes entré.

5. Faites des pauses pour prendre soin de vous

Se concentrer trop longtemps sur une chose est malsain. Peu importe ce qui vous rend financièrement anxieux, faire un plan, s'y tenir, et prenez le temps de prendre soin de vous. Pour une personne, cela peut signifier plus de temps pour faire de l'exercice. Pour un autre, il peut s'agir d'un appel téléphonique avec un ami.

L'anxiété financière fait partie de la vie. Ce ne sont pas toujours les investissements qui nous dépriment. Parfois, c'est la perte d'emploi, une dépense imprévue, divorce, ou une dette écrasante. Peu importe ce qui vous empêche de dormir la nuit, reprendre le contrôle en apprenant le plus possible, créer un plan qui a du sens pour vous, et sachant que vous faites tout ce qui est en votre pouvoir pour aller dans la bonne direction et mettre de l'argent à la banque.

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