Quand tergiversez-vous ? Et est-ce mauvais pour vous ?

Tout le monde tergiverse. Si jamais vous rencontrez une personne qui prétend ne jamais tergiverser, vous avez probablement affaire à un robot.

Juste parce que tout le monde tergiverse, cela ne veut pas dire que c'est un bon comportement. Cela signifie que nous, les humains, avons nos défauts. Et c'est bien.

Mais qu'est-ce que la procrastination en fait ? Vous en entendez tellement parler. Certains disent que c'est bon pour la créativité. D'autres disent que c'est le plus grand ennemi des résultats (moi). J'ai découvert que la procrastination signifie différentes choses pour différentes personnes.

Vous tergiversez lorsque vous « retardez quelque chose qui doit être fait, souvent parce que c'est désagréable ou ennuyeux. (Source :Cambridge Dictionary) Voici quelques exemples de procrastination :

• Vous avez une échéance vendredi et vous n'avez pas commencé les travaux alors que c'est déjà mercredi
• Vous n'avez pas nettoyé votre maison depuis trois semaines et vous n'avez toujours pas envie de le faire
• Tu as un examen le lundi et tu es au bar le samedi
• Vous avez écrit une page de votre roman il y a trois ans et vous avez remis le reste à plus tard
• Vous avez enregistré un domaine il y a deux ans mais n'avez jamais créé votre blog
• Vous mettez vos vêtements de course et vos chaussures, tu regardes dehors, tu vois qu'il y a du vent, et regardez plutôt des vidéos YouTube

Ces exemples ressemblent à des choses de ma propre vie. Vous avez eu l'idée. Nous tergiversons lorsque nous retardons un travail désagréable qui est réellement important pour nous.

Qu'en est-il du bon type de procrastination ?

Une étude hautement publiée par la revue American Psychological Society, par Dianne Tice et Roy Baumeister, ont montré que la procrastination est liée à la dépression, faible estime de soi, anxiété, et le stress.

Un autre scientifique, Adam Grant, soutient que la procrastination n'est en fait pas si mauvaise. Il croit que le bon type de procrastination profite à la créativité.

C'est une façon amusante d'aborder ce sujet et je peux voir que cela pourrait fonctionner pour certaines personnes. Mais je ne peux pas du tout m'y rattacher. Mon plus gros problème avec l'article de Grant est qu'il cite l'effet Zeigarnik - la croyance que les gens ont une meilleure mémoire pour les tâches incomplètes que pour les tâches complètes.

L'idée est que les tâches inachevées persistent dans votre esprit, ce qui est censé être une bonne chose. Mais des recherches plus récentes montrent que les découvertes de Zeigarnik étaient très discutables.

Mais laissons au mouvement « pro-procrastination » le bénéfice du doute. Supposons qu'il est acceptable de retarder les tâches. Apparemment, Steve Jobs l'a fait tout le temps ! Pourtant, si vous et moi avons l'habitude de remettre à plus tard toutes nos tâches importantes pendant un mois, la majorité de nos vies et de nos relations vont s'effondrer.

Le problème avec cette façon de penser est que la façon dont vous faites UNE chose est la façon dont vous faites tout. Avez-vous déjà vu la chambre d'un procrastinateur ? C'est le bordel. C'est désorganisé. Et on peut dire que l'esprit d'un procrastinateur se ressemble.

Mais je comprends ce qu'Adam Grant et d'autres essaient de dire. Ils s'adressent aux perfectionnistes qui se reprochent de ne pas prendre Suite action. Si c'est toi, Je prendrais les choses à la légère.

Je vous encourage également à faire des pauses régulières. Si c'est quelque chose qui stimule la créativité, c'est ça. Aller se promener, lire un livre, déjeuner avec un ami. Ces choses sont formidables pour nous.

Pourtant, prendre votre temps pour réfléchir ou retarder un projet parce que vous avez besoin de plus de temps pour faire un meilleur travail ne sont PAS des signes de procrastination. La vérité est que la plupart d'entre nous tergiverser comme dans, "retarder quelque chose qui doit être fait, souvent parce que c'est désagréable ou ennuyeux.

Faites-le et avancez

J'aime les dictons courts et les lignes simples qui m'aident à me souvenir des choses. C'est assez ringard mais que puis-je dire ; Ça marche.

L'une de mes devises est Do It Today (pas demain), J'ai même publié un livre avec ce titre. J'utilise cette devise pour me rappeler d'éviter de remettre à plus tard les tâches d'importation.

Mais dernièrement, je suis plus sur Faites-le et avancez .

Un péché, Je sais que tu n'as pas envie de faire ce travail désagréable, mais c'est quelque chose qui compte pour toi, alors faites-le et continuez votre vie.

Voir, si je me laisse aller, Je ne ferais rien de la journée. Honnêtement. je ne ferais pas mon lit, je mangerais des conserves, ne jamais travailler, et je voudrais juste jouer aux jeux vidéo, regarder des films, et sortir avec mes amis.

Mais cela ne m'arrive pas parce que j'ai un système pour faire avancer les choses. Je m'occupe de mes tâches efficacement, ne perdez pas de temps, et continuer ma vie.

Alors, la procrastination est-elle mauvaise pour vous ? Tout à fait. Mais heureusement, nous pouvons y faire quelque chose. Nous pouvons apprendre à surmonter la procrastination.

Ce n'est franchement pas si difficile. Vous avez seulement besoin d'un système qui ne rend pas la vie plus difficile qu'elle ne l'est. J'ai publié un article sur mon système. L'article comprend également plusieurs conseils pour surmonter la procrastination.

Ce que vous découvrirez, c'est qu'un mode de vie productif équivaut à un mode de vie sain. Lorsque vous exécutez toujours votre tâche et que vous n'êtes jamais en retard sur quoi que ce soit, vous nourrissez réellement votre esprit. Vous n'aurez aucun stress à propos de ces tâches persistantes. Vous avez le calme.

Vous tergiversez quand il y a de la résistance

La clé d'un mode de vie productif est de vous faciliter la tâche. Vous et moi savons tous les deux que nous préférons toujours emprunter le chemin de la moindre résistance. Il existe un grand nombre de recherches scientifiques à ce sujet.

Malheureusement, les mauvais commerçants le savent aussi. En réalité, Robert Cialdini a exposé la plupart de ces pratiques dans son livre fondateur, Influence. Il montre en permanence comment les organisations influencent notre comportement. Exploiter notre envie de prendre le chemin de la moindre résistance est l'une de leurs stratégies clés.

Qui souhaite réellement appeler une entreprise pour annuler son abonnement ? Personne. C'est pourquoi de nombreuses entreprises exigent que vous le fassiez. Je pense que c'est contraire à l'éthique.

La vérité est :plus nous retardons les choses, plus nous créons de résistance.

Voir, Je comprends que ces entreprises essaient d'exploiter notre tendance à tergiverser. Mais parfois, il semble que nous essayons intentionnellement de faire notre propre vit dur.

Il y a quelques années, Je me suis inscrit à une salle de sport qui avait de très bonnes installations. Ils disposaient d'un équipement de pointe, beaucoup d'espace, personnel serviable, une piscine et un sauna, vous le nommez. Il n'y avait qu'un seul problème :c'était à environ 20 minutes de chez moi. Et ce n'était pas sur le chemin de mon bureau ou de tout autre endroit que je visite régulièrement. Mais le vendeur qui m'a fait visiter était super persuasif. Je n'ai pas pu m'empêcher de m'inscrire sur place.

Vous savez où je veux en venir. Je n'allais presque jamais à ce gymnase. Y arriver m'a demandé un peu d'effort, mais cela suffisait pour ne pas y aller. Après cette expérience, Je me suis inscrit à une salle de sport qui se trouvait sur le même itinéraire que celui que j'ai emprunté pour me rendre à mon bureau. Je n'ai pas eu à faire de détour non plus. Je suis littéralement passé devant plusieurs fois par semaine.

Devinez quoi? J'allais à la salle de gym chaque fois que je conduisais à mon bureau. Il n'y a eu aucune résistance. Tu vois, ce n'est pas ton faute quand vous tergiversez beaucoup. Cela ne veut pas dire que vous êtes faible.

Toutes les personnes tergiverse quand il y a de la résistance. Votre travail consiste à le supprimer afin que vous puissiez faire avancer les choses. Si vous le faites régulièrement, vous devenez quelqu'un qui ne tergiverse presque jamais.