Comment réussir à tenir vos résolutions du Nouvel An

Que vous les aimiez ou non, Les résolutions du Nouvel An sont excellentes pour créer un changement positif dans votre vie.

Peut-être que vous avez toujours voulu démarrer une entreprise, lire un livre par semaine, obtenez un pack de six, ou méditer davantage. Le début de chaque année est l'occasion idéale d'appuyer sur le bouton de réinitialisation et de faire les choses différemment.

Mais je parie que vous avez lu tous les articles et recherches qui disent que les résolutions du Nouvel An sont inutiles et qu'elles fonctionnent à peine. Certains disent que 80% des résolutions du Nouvel An échouent. D'autres disent que c'est même 92%.

Mais cela ne signifie pas nécessairement que les résolutions du Nouvel An sont mauvaises. Cela signifie que la plupart d'entre nous ne savent pas comment réussir donjon nos résolutions.

Tout le monde peut se fixer des objectifs. Mais un petit pourcentage de personnes persévère et atteint leurs objectifs. Steve Jobs croyait que les gens atteignaient leurs objectifs parce qu'ils n'arrêtaient pas. La plupart d'entre nous abandonnent avant même d'être sur le point de réussir.

Le secret"

Vous et moi savons tous les deux qu'il n'y a pas de secrets en matière de réussite personnelle. Chaque nouveau conseil que vous entendez a déjà été dit. Le vrai secret réside dans la façon dont vous exécuter le Conseil.

Car voici le secret des résolutions du Nouvel An réussies : Ne parlez pas de vos résolutions avant de les avoir réalisées.

Tu vois? Il n'y a rien de nouveau dans l'idée que nous ne devrions pas parler de nos objectifs parce que nous avons moins de chances de les atteindre.

Mais dans quelle mesure avez-vous bien exécuté ce conseil ? Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, la réponse est probablement quelque chose comme, « Je n'ai pas parlé de mes objectifs pendant une semaine. Mais je DEVAIS en parler à ma meilleure amie !

Voir, quand je dis ne parle pas de tes résolutions du nouvel an, Je suis tres sérieux. Comme, "ne dis même pas à ton conjoint ce que tu fais" sérieux.

Ne le dis pas non plus à ton frère, mère, père, meilleur ami, ou même un étranger. Ne parlez aux autres de ce que vous avez fait qu'après l'avoir fait ou pris l'habitude.

Pourquoi? Voici 4 raisons :

1. Vous avez plus de chances de réussir

Les recherches indiquent qu'il faut en moyenne 66 jours pour prendre une nouvelle habitude. Mais vous ne dépasserez probablement pas le troisième jour si vous parlez de vos résolutions à tout le monde.

Nous savons tous comment ces choses se passent. "Vous?! Voulez-vous vraiment arrêter de fumer encore ?" Même si nos amis et notre famille ne veulent pas nous décourager, souvent ils faire avec leurs remarques.

Je peux vous dire d'arrêter de vous soucier de ce que les autres pensent, ce qui est un bon conseil. Mais tu sais ce qui est mieux ? Ne laissez pas les gens dire quoi que ce soit. En réalité, la recherche le confirme même.

Études montrer que les personnes qui ont parlé de leurs objectifs ont réellement dépensé moins temps à poursuivre leurs objectifs que les personnes qui ne parlaient pas .

Gardez vos objectifs et vos résolutions pour vous. Il n'y aura pas de commentaires des autres. Et il n'y aura pas non plus de distractions. Cela vous donne plus de temps et d'énergie pour vous concentrer sur vos actions.

2. Pas de perte de temps et d'énergie

Chaque minute que vous passez à parler de faire quelque chose est une perte de temps précieux. Je prends cela très au sérieux. Vous pourriez penser que quelques minutes à parler de vos objectifs ne feront pas de mal. Mais tu te trompes.

Vous gaspillez les deux ressources les plus importantes dont vous disposez. Le temps et l'énergie doivent être traités avec soin.

Plus, pour qui fais-tu tout ça ? Vous voulez perdre du poids pour impressionner les autres ? Ou en lire plus simplement parce qu'un blogueur vous l'a dit ?

Ne vous trompez pas. Aucune de ces conneries ne devrait avoir d'importance pour vous. Le seul moteur durable est un moteur interne. Vous faites des choses pour vous-même et pour les personnes qui comptent vraiment dans votre vie.

3. Plus d'anticipation

Pour moi, c'est la chose la plus importante. Lorsque vous vous fixez un objectif ou essayez de prendre une nouvelle habitude, c'est beaucoup mieux d'en parler au passé.

Quand j'ai commencé à m'entraîner tous les jours début 2016, Je ne m'en suis vanté à personne. Et quand le sujet est venu avec des amis, Je n'ai toujours pas mentionné mon objectif.

Au lieu, J'avais hâte de dire à mes amis que je fait ce. À présent, mon plan initial était de ne pas parler de ma résolution pendant une année entière. Mais après quatre à cinq mois, Je sentais que l'habitude était suffisamment enracinée dans mon système pour que je me sente à l'aise d'en parler davantage.

Et c'est comme ça que je fais tout. Je ne dis pas que j'écris un livre à moins d'avoir presque terminé. Parce que, à quoi ça sert? Personne ne va t'aider à écrire ton livre, perdre du poids, arrêter de fumer, lire un livre, obtenir votre diplôme, et ainsi de suite. Vous doivent faire ces choses.

Si vous voulez parler à quelqu'un, Je recommande de parler à vous-même dans votre journal. Si vous ne savez pas comment tenir un journal, consultez cet article que j'ai écrit avec quelques conseils qui pourraient vous aider.

4. Vous mettez l'accent sur l'action

Avouons-le. En faisant quelque chose est mieux que en disant tu vas faire quelque chose. Personne ne peut contester cela.

Nous savons tous que rien n'arrivera sans action. Mais ce que nous ne savons pas, c'est à quel point la motivation et l'inspiration sont importantes dans notre vie.

Chaque personne dans la vie a besoin d'une raison pour changer. Et bien sûr, Il doit venir de l'intérieur. Mais vous avez également besoin d'inspiration extérieure - un coup de pied dans le cul pour commencer.

Les résolutions du Nouvel An ne sont que cela. Au lieu de dire que vous n'avez pas besoin de résolutions, utilisez-les (mais n'en parlez pas). Améliorez votre vie.

Et si tu le fais bien, c'est vous qui rirez dans 12 mois, pas les idiots qui se moquent des résolutions du Nouvel An.

Enfin, Voici quelques conseils pratiques pour que vos résolutions tiennent encore mieux

1. Gardez-le petit — Si vous voulez créer une entreprise, vous n'allez probablement pas gagner un million de dollars la première année. Il ne s'agit pas de se fixer des objectifs bas. Il s'agit de voir grand et d'agir petit. Vous atteindrez ces grands objectifs à temps.
2. Mesurez vos progrès — Si vous ne mesurez pas vos progrès, il est sûr de dire que vous n'en faites pas. Trouvez une mesure pertinente et enregistrez-la chaque jour. Oui, tous les jours. Si vous voulez changer, tu ferais mieux d'être sérieux à ce sujet.
3. Soyez responsable envers vous-même — Nous avons tous entendu parler des partenaires de redevabilité, etc. Je l'ai expérimenté aussi. Mais je pense que l'une des compétences les plus importantes que vous puissiez acquérir dans la vie est d'être autonome. Pour voir cela comme un exercice pour améliorer votre sens des responsabilités. Pour faire ça, vous avez besoin d'une vraie raison de changer. Peut-être que vous voulez acheter une grande maison à vos parents, jouer au football avec vos enfants, ou parcourir le monde. Ce doit être quelque chose de plus grand que toi.

Quiconque veut vraiment changer quelque chose dans sa vie peut le faire. Peu importe si vous avez échoué dans le passé. Peut-être que vous le gérez mal. Ce qui compte c'est d'y aller à présent .