5 traits de personnalité qui vous rendent mentalement fort

La force mentale signifie que vous êtes doué pour faire face aux exigences de la vie. Cela signifie que vous pouvez performer sous pression. J'ai fait des recherches approfondies sur ce sujet depuis le début de cette année.

J'ai trouvé une étude de 2019 qui examinait la relation entre différents traits de personnalité qui déterminent notre force mentale. Les auteurs ont étudié des athlètes professionnels et trouvé cinq traits de personnalité prédictifs du succès dans le sport.

Bien que ces résultats ne soient pas très solides ou applicables à la vie quotidienne, J'ai trouvé leur liste de cinq traits de personnalité très utile. Nous pouvons utiliser ces traits comme ligne directrice pour acquérir plus de force mentale. Dans cet article, Je vais partager mon point de vue sur les traits qui ont rendu les athlètes mentalement difficiles.

Force de l'ego

J'aime que les auteurs de l'étude aient évoqué la relation entre l'ego et la force mentale. À mon avis, l'ego est un outil que nous ne devrions pas supprimer. Dans l'étude, ils définissent l'ego comme « une mesure de sa capacité à gérer les revers, critique, et le rejet.

Si vous obtenez un score élevé sur la force de l'ego, vous êtes moins affecté par les échecs et les revers. Si vous obtenez un score faible, vous sont affecté par l'échec, critique, et le rejet. Et vous aurez du mal à rebondir.

Au cours des dernières années, l'ego a reçu beaucoup d'attention négative. Nous avons vu des démonstrations publiques d'orgueil et d'ego de personnalités célèbres. Ryan Holiday a même écrit un livre intitulé "Ego is The Enemy". J'aime ce livre parce qu'il montre les dangers d'avoir un gros ego. Mais nous ne pouvons pas ignorer que l'ego peut aussi être utile. En réalité, l'étude mentionnée ci-dessus montre qu'il existe une relation entre la force mentale et la force de l'ego.

Voici la leçon que j'ai apprise :n'ayez pas peur d'embrasser votre ego. Soyez plus comme Michael Jordan, et moins comme Lance Armstrong à son apogée. Le premier a utilisé sa force de l'ego pour gagner, ces derniers l'utilisaient pour détruire et manipuler les autres.

Peu importe ce qui se passe dans la vie, Vous devez croire en vous-même. Ce n'est pas du woo-woo ou de l'auto-assistance BS. La confiance en soi est la caractéristique fondamentale d'un bon concurrent.

Nous échouons tous dans la vie. Nous perdons tous. Nous sommes tous confrontés au rejet et à la critique. Mais rien de tout cela ne devrait détruire notre volonté de continuer à avancer.

pondération

Les athlètes mentalement forts restent calmes dans des situations stressantes. C'est un trait critique de la force mentale. Lorsque vous êtes confronté à une situation qui augmente votre rythme cardiaque, vous voulez éviter une réponse émotionnelle.

Je me classe naturellement bas sur ce trait. Je suis souvent devenu émotif pendant une situation stressante. Mais à un moment donné, J'en ai eu marre et je me suis engagé à contrôler mes émotions. Prends-le moi, si vous voulez être plus calme, tu peux. Vous avez simplement besoin de le pratiquer. Je journalise abondamment sur le fait de garder mon calme, et je ne suis toujours pas là où je veux être, mais je vais mieux.

Peu importe ce que les gens te disent, qu'est-ce qui t'arrive, ou dans quel genre de situation vous vous trouvez, vous devez toujours garder la tête froide. Réagir émotionnellement ne fera que du mal à vous et aux autres.

Tolérance au stress

Ce trait concerne votre capacité à gérer des enjeux élevés. Comment gérez-vous les éventuelles conséquences négatives ? Par example, si vous avez une tolérance élevée au stress, vous êtes d'accord pour prendre le dernier coup dans un match de championnat.

Vous prenez le coup en toute connaissance de cause, vous obtiendrez probablement une avalanche de négativité si vous le ratez. Je vois aussi des personnes très tolérantes au stress en finance. Disons que vous gérez des millions de dollars d'argent d'autres personnes. Vous ne pouvez pas trop vous soucier des conséquences négatives car cela vous paralysera.

C'est le concept de tolérance au stress. À présent, dans ce cas, Je pense qu'il y a une prédisposition naturelle. Certaines personnes n'ont aucun problème à passer ce type d'appels. D'autres ne veulent pas être responsables.

Ce n'est ni bon ni mauvais. Tout le monde n'a pas besoin ou ne veut pas être la personne qui prend le coup final. Mais quand il s'agit de force mentale, nous ne voulons pas être classés très bas sur la tolérance au stress.

Je trouve que c'est un aspect important de vivre une bonne vie. J'utilise des idées de la philosophie ancienne pour éviter la peur et l'inquiétude. Le stoïcisme est parfait pour ça, et la pleine conscience aussi. Quoiqu'il arrive, ne laissez jamais la peur des conséquences négatives vous paralyser.

Énergie/Persistance

Dans l'étude, ils décrivent cela comme « une mesure du potentiel d'une personne à maintenir un niveau d'activité élevé sur de longues périodes ». Tome, c'est le plus grand défi dans la vie et le travail.

Trop souvent, notre énergie monte et descend. Par conséquent, nous ne pouvons pas être persistants, même si on veut. Mais la plupart des choses dans la vie nécessitent des efforts à long terme avant de voir n'importe quel type de profit.

Pensez à apprendre une compétence, obtenir un diplôme, construire une carrière, écrire un livre, créer un film, etc. Tout cela demande de l'énergie et de la persévérance. Dans mon expérience, la cohérence est la chose la plus importante.

Il ne s'agit pas de savoir à quelle vitesse vous pouvez aller ou à quel point vous êtes bon dans quelque chose. Il s'agit de progresser constamment. Vous voulez « rogner » sur quelque chose. Regardez ça comme si vous détruisiez un mur. Détruisez-le petit à petit sans vous épuiser. Si vous y allez avec force, vous ne ferez que vous fatiguer, même avec une masse.

La clé est de gérer notre énergie afin que nous puissions rester actifs et persévérants pour surmonter nos défis.

Minutie

C'était l'un de mes plus gros pièges. Vous savez comment les gens disent souvent des bêtises lors des entretiens d'embauche ? « Ma plus grande faiblesse est que je suis perfectionniste. » Ouais, à droite, génie! Dans mon expérience, beaucoup plus de gens sont à l'opposé.

Nous pouvons tous être plus perfectionnistes et minutieux. J'avais l'habitude de tout précipiter et j'oubliais souvent les détails. Dans une certaine mesure, Je préfère toujours aller vite dans la vie. Le mois dernier, J'ai créé et lancé un cours en ligne en cinq semaines. Ce processus prend généralement deux fois plus de temps.

Mais la force mentale ne consiste pas seulement à faire votre travail, il s'agit de bien le faire. Et pour réussir n'importe quoi dans la vie, il faut être minutieux. Vous n'obtenez pas de points pour un travail bâclé.

À présent, le problème, c'est quand on va trop loin. Mais, y a-t-il une chose telle que faire un trop bon travail ? Je ne pense pas. Si vous regardez les gens qui réussissent dans le sport et les affaires, vous voyez des gens qui ont le sens du détail.

L'un des exemples les plus connus est celui de Steve Jobs. Il était connu pour perfectionner l'intérieur de leurs produits - des pièces que nous, en tant qu'utilisateurs, ne verrait jamais. Il en était de même pour les installations de fabrication d'Apple. Tout devait être impeccable.

C'est un trait. C'est une façon de voir le monde. Les gens comme Jobs ne se contentent jamais de rien de moins que génial. J'adore ça et je m'inspire beaucoup de cet état d'esprit.

Relevez des défis

Les gens me demandent souvent, « Mais COMMENT puis-je améliorer ces traits ? » Voici ma réponse honnête :il n'y a pas de réponses universelles. Il n'y a pas de modèle pour la force mentale. Ce n'est pas des maths. Personne ne peut dire, "Faites XYZ et vous serez mentalement dur à partir de maintenant!" Dans mon expérience, la prise de conscience de ces traits est suffisante pour lancer le mouvement. Donc, si vous cherchez des instructions claires, Je ne gaspillerais pas trop mon énergie pour ça.

Finalement, aucun de ces traits ne garantira le succès. Ce n'est pas de cela qu'il s'agit. J'ai utilisé les traits ci-dessus pour décrire plusieurs aspects de la force mentale. Chaque personne a son propre objectif et son propre chemin dans la vie. Tout le monde n'a pas besoin d'être comme Michael Jordan.

La force mentale n'est pas non plus une question de résultats. Il s'agit de vous mettre au défi et de devenir une personne meilleure, plus complète. J'espère que ces traits vous ont donné suffisamment de domaines sur lesquels vous concentrer. Je recommande de choisir un ou deux traits sur lesquels vous souhaitez vous concentrer dans la vie quotidienne.