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Comment je mesure le bonheur

Le dialogue sur le bonheur n'a pas beaucoup changé au cours des 3000 dernières années depuis l'époque grecque et romaine.

Mais les gens prétendent que tout a changé et que plus de gens sont malheureux que jamais. C'est censé être parce que nous sommes plus connectés que jamais.

Vous le lisez tout le temps. « La technologie fait que les gens se sentent seuls et déprimés ! »

Je suis d'accord que la technologie elle-même a changé. Mais la nature humaine n'a pas. Les gens ont été malheureux, solitaire, misérable, et triste depuis le début de la civilisation moderne. On se pose encore des questions comme :

  • Est-ce que j'aime mon travail?
  • Et ma maison ?
  • Mon partenaire me rend-il heureux ?
  • De combien d'argent ai-je besoin pour être heureux ?

Nous pensons ainsi depuis des siècles. Et si vous avez un processus de réflexion similaire, Je peux vous dire que c'est faux.

La pensée conventionnelle sur le bonheur implique que d'autres choses ou personnes Fabriquer nous heureux. Avez-vous déjà pensé à ça?

Pourquoi croyons-nous quelque chose doit toujours nous rendre heureux ?

Je pense que c'est le plus gros problème avec le bonheur. Pourquoi continuons-nous à associer le bonheur à des choses externes comme la carrière, aimer, et argent?

Quand es-tu heureux ?

Quand tu as un travail que tu aimes ? Une bonne relation avec votre partenaire ? Un tas d'argent?

Mais qu'en est-il lorsque vous vous ennuyez avec votre travail? Ou quand votre relation devient insupportable ? Ou quand votre argent ne semble jamais suffisant ?

J'ai écrit sur la façon dont je recherche l'utilité plutôt que le bonheur. Et que quand tu te rends utile, vous vous sentez heureux.

Beaucoup de gens ont résonné avec cette idée parce qu'elle nous met dans le siège du conducteur. Mais cela a soulevé une question importante.

« Comment puis-je savoir que je suis heureux ? »

C'est une question que vous ne pouvez poser que lorsque vous réfléchissez à ce concept à un niveau plus profond. Tu vois, la plupart d'entre nous ne pensent jamais à mesurer le bonheur. Ou, nous supposons simplement que nous savons comment le faire.

Oui, nous pouvons définir notre carrière, de l'argent, relation amoureuse, et les objectifs de santé—et nous rendons ces choses mesurables.

Et encore, nous ne mesurons pas la seule chose qui fait que toutes ces choses en valent la peine :notre propre bonheur.

Ne comptez jamais sur les externes pour votre bonheur

C'est ma seule mesure du bonheur. Je me demande :« Est-ce que je compte sur quelque chose ou sur quelqu'un pour me rendre heureux ?

Je veux que ma réponse soit "non". Laisse-moi expliquer:

  • J'aime mon travail, mais ça ne me fait pas plaisir.
  • J'adore ma famille, mais ils ne me rendent pas heureux.
  • J'aime mon autre moitié, mais elle ne me rend pas heureux.
  • JE SUIS juste heureux.

La vie est trop courte pour passer par la souffrance personnelle. Nous ne pouvons pas mettre notre propre bonheur entre les mains des autres.

Le bonheur est un état d'esprit . C'est entièrement sous votre contrôle. Tout comme vous pouvez prendre la décision de faire quelque chose d'utile avec votre temps, vous pouvez décider que vous êtes heureux.

"Mais rien dans ma vie ne me rend heureux."

Et c'est reparti! Vous êtes piégé dans l'ancienne façon de penser. Il est facile de blâmer votre travail, conjoint, famille, ou même le monde pour votre malheur.

Je rencontre tout le temps des gens qui disent que le monde est un endroit maléfique. Oui, de mauvaises choses arrivent aux gens. Et oui, certaines personnes sont méchantes. Je ne vais pas prétendre que ces choses n'arrivent pas.

Mais est-ce sous votre contrôle ? Non, alors surmontez-vous et ne laissez pas d'autres choses Fabriquer vous misérable. Il est temps d'arrêter d'être cynique.

N'oubliez pas :vous n'avez pas besoin d'une raison pour être heureux. C'est toute l'idée en une phrase. Mais le dire est très différent de le vivre vraiment.

Tout ce que vous devez faire est être heureux et vous l'êtes.

? Si vous voulez entendre plus de réflexions sur la mesure du bonheur, écoutez mon dernier épisode de podcast à ce sujet, sur iTunes, Brodeuse, ou couvert.