Vers les matelas (bio)

J'ai lâché une somme assez obscène sur la carrosserie ces dernières années. J'ai eu une équipe de chiropraticiens en évolution, massothérapeutes, et acupuncteurs. J'ai acheté des livres sur les exercices de physiothérapie. Certaines choses ont fonctionné, d'autres non. À la fin, la douleur revient toujours.

J'ai des douleurs chroniques à l'épaule. Mes bras s'engourdissent aussi fréquemment au milieu de la nuit. Je ne veux pas dire qu'ils picotent, Je veux dire que parfois je ne peux littéralement pas bouger mon bras. Je dois utiliser ma main fonctionnelle pour la repositionner et faire refluer le sang dans le membre. C'est un peu effrayant.

Deux questions (qui changent la vie ?)

Quand mon épaule me dérange assez, Je reçois généralement un massage pour soulager la douleur. C'est une solution temporaire - je sais qu'un massage de 60 minutes ne peut pas guérir un problème chronique qui est probablement causé par la structure et les habitudes quotidiennes. Mais récemment, un nouveau (pour moi) massothérapeute m'a posé deux questions que personne d'autre n'avait posées. D'abord, elle m'a demandé si je grince des dents la nuit. Oui, J'ai dans le passé, et j'ai un trouble de l'ATM (articulation temporo-mandibulaire). Elle a fermement suggéré que je commence à porter ma garde de nuit de manière cohérente, et au cours des cinq derniers jours, la douleur est passée d'une douleur constante à une légère gêne.

La deuxième question qu'elle a posée :« Quel âge a votre matelas ? » Oh, homme. Si vieux, Je ne voulais pas lui dire. Le matelas sur lequel mon mari et moi dormons (idéalement) huit heures par nuit a 11 ans. Je sais qu'il n'est pas en bon état. Je n'ai jamais pensé que ça ferait une si grande différence, mais alors, je jamais aurait deviné qu'un gardien de nuit le ferait, Soit. « Vous devriez penser à le remplacer, " elle a dit. « Même un matelas neuf bon marché vaut mieux qu'un matelas usé. Une de mes clientes a acheté un matelas à 600 $ chez Costco et ses maux de dos ont disparu.

La recherche commence

Je sais que vous pensez probablement qu'un nouveau matelas aurait dû être une solution évidente. Mais après tant d'années de diagnostics variés, radiographies montrant une scoliose (un chiropraticien l'a qualifiée de « sévère, " un autre n'était pas d'accord) et d'autres problèmes de colonne vertébrale, Je pensais que la douleur était une donnée, quelque chose que je devrais apprendre à gérer. Je ne savais pas non plus à quel point notre matelas était vieux.

J'ai commencé ma recherche de matelas de ma manière habituelle, en lisant des guides d'achat de matelas comme celui que J.D. a écrit il y a quelques années. (Conseil intéressant :selon Les rapports des consommateurs , vous saurez en 15 minutes si un matelas sera confortable :« Les panélistes qui ont emporté des lits chez eux pour un essai d'un mois ont rarement changé l'opinion qu'ils se faisaient après la première nuit. Dans l'ensemble, leurs avis étaient les mêmes que ceux de nos testeurs en magasin. »)

Mais j'avais aussi d'autres soucis, comme le dégazage. La plupart des matelas et des sommiers sont enduits d'un mélange de produits chimiques ignifuges, formaldéhyde, colles, taches, et revêtements, qui libèrent tous des gaz dans l'air. Il existe de nombreux sites parentaux qui recommandent des matelas bio pour lit bébé, mais le dur, les données scientifiques sont inexistantes ou vagues dans la plupart de ces articles. Voici ce que j'ai pu trouver :

• Le retardateur de flamme le plus utilisé, PBDE (éthers diphényliques polybromés), sont un produit chimique préoccupant pour l'Environmental Protection Agency (EPA). Selon leur site, l'« EPA s'inquiète de la persistance de certains congénères de PBDE, bioaccumulable, et toxique pour l'homme et l'environnement. Le critère d'évaluation critique pour la santé humaine est les effets neurocomportementaux. » Dès que l'EPA interdit un type de PBDE, un autre est créé pour le remplacer.
• Nouvelles de la santé environnementale ont signalé qu'en raison de l'utilisation généralisée aux États-Unis, Les Américains ont des niveaux de PBDE dans leur corps 20 fois plus élevés que les Européens. « Les Californiens sont les plus exposés, " dit l'article, "probablement parce que les fabricants ont ajouté des PBDE aux coussins de meubles en polyuréthane pour répondre aux règles strictes d'inflammabilité de l'État."
• Dans une étude de l'Université de Californie à Berkeley, sur 223 femmes enceintes étudiées, plus de 97% avaient des PBDE dans leur sang, et chaque augmentation de 10 fois du sang d'une femme était liée à une augmentation de 30 % diminuer dans ses chances de tomber enceinte.
• Une étude de l'Université d'Uppsala menée il y a 10 ans a révélé que deux types de PBDE entraînaient des problèmes neurologiques affectant l'apprentissage et la mémoire chez les souris de laboratoire. Le scientifique principal, Par Eriksson, a également montré que les PBDE causent des dommages neurologiques chez les animaux de laboratoire à des niveaux d'exposition légèrement supérieurs à ceux trouvés chez les humains.

Pour un examen plus approfondi des PBDE, cette Ardoise L'article présente les études et les développements récents. Je ne sais toujours pas à quel point un matelas fait une différence - la quantité de gaz toxique est-elle négligeable par rapport à, dire, votre ordinateur portable ou votre moquette ? Si cette étude existe, Je ne pouvais pas le trouver. À la fin, vous devez peser les études avec les inconnues et décider si payer un supplément pour un matelas biologique vous convient. (Notez également que si votre matelas a quelques années, il est possible qu'il ait fini de dégazer.)

Mon mari et moi avons décidé d'opter pour le bio, et nous avons fait quelques ajustements au budget pour le couvrir. Après tout, J'avais dépensé beaucoup plus au cours des dernières années en rendez-vous chiropratiques — même un biologique le matelas avait l'air carrément bon marché en comparaison !

Acheter un matelas

Nous avons couvert les achats de matelas chez GRS ici et ici, et ces deux articles sont de bons conseils pour faire une bonne affaire sur un matelas confortable. Mais si vous êtes intéressé par un matelas bio, Voici quelques conseils supplémentaires à garder à l'esprit :

• Les fabricants et les détaillants utilisent souvent des mots comme « naturel, ” qui ne veut pas nécessairement dire n'importe quoi. Par exemple, parfois le latex synthétique est mélangé avec du latex naturel, et le produit final est annoncé comme « naturel ». Autres labels à remettre en question :sans produits chimiques (rien n'est réellement sans produits chimiques, tout est composé de produits chimiques), non toxique (encore une fois, rien n'est vraiment non toxique, même l'eau est toxique si vous buvez trop), et vert (il n'y a pas de normes pour l'utilisation du mot).
• Pendant que vous y êtes, remettre en question le mot « bio, " trop. Certains matelas sont vendus comme bio, alors qu'en réalité le coton est biologique et le latex est synthétique. Si vous allez dépenser l'argent supplémentaire pour un matelas bio, assurez-vous qu'il est fait de laine (un ignifuge naturel), coton organique, et 100% naturel, latex de source durable.
• Si possible, Achetez directement auprès du fabricant. Supprimer le détaillant est un moyen d'atténuer le coût plus élevé du bio.
• Essayez toujours avant d'acheter. Si vous magasinez en ligne, où les matelas bio et les bons plans sont souvent plus faciles à trouver, assurez-vous d'essayer d'abord le matelas dans un magasin, ou assurez-vous que la politique de retour vous permet de le renvoyer. Il y a généralement des frais de réapprovisionnement. Assurez-vous de connaître la politique du magasin et d'accepter les conditions si le matelas ne vous convient pas.

Nous avons choisi d'acheter notre matelas auprès d'un fabricant du Texas. J'ai trouvé des bonnes affaires sur les matelas bio en ligne, mais j'ai aimé que ce soit un local, Entreprise de 20 ans qui avait d'excellentes critiques de la part des clients. Si nous ne sommes pas satisfaits de notre matelas, ils le reprendront et le personnaliseront en fonction de nos retours, sans frais supplémentaires. "Nous sommes dedans ensemble, " dit le propriétaire, qui nous a vendu le matelas. En outre, si je reçois une note d'un médecin concernant mes problèmes de dos, le magasin de matelas nous remboursera la taxe de vente que nous avons payée.

Jeudi prochain notre nouveau matelas sera livré, et l'ancien ira dans ce grand magasin de matelas dans le ciel. Je ne pourrai pas vous dire avec certitude si le bio valait la dépense supplémentaire ou non, mais j'ai le sentiment que je vais devoir à ce massothérapeute un panier de fruits ou quelque chose comme ça.