5 petits-déjeuners pour quand vous avez cassé AF

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et tu sais que ça doit être sain. Pourquoi le terme « alimentation saine » semble-t-il toujours associé à « cher » ? Oui, il est vrai que les produits frais et la viande peuvent être plus chers, mais vous pouvez le faire fonctionner. Il existe de nombreuses façons de manger un copieux, petit-déjeuner sain et ne pas ressentir la tristesse d'un portefeuille vide. Les plats suivants ne contiennent que quelques ingrédients et prennent moins de 30 minutes à préparer. Ainsi, vous ne faites pas qu'économiser de l'argent, vous gagnez du temps. Creuser !

1. Gruau aux myrtilles et aux amandes

Il n'y a rien de mieux qu'un bol de flocons d'avoine chaud pour bien commencer la journée. L'ajout de bananes ou de myrtilles et d'amandes tranchées au mélange fera facilement passer ce repas à un autre niveau. Allez dans les bacs à vrac pour l'avoine au lieu du pré-emballé, il dure plus longtemps et vous en aurez plus pour votre argent. Vous serez rassasié jusqu'au déjeuner !

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2. Omelette Aux Oeufs Aux Légumes

Quel meilleur repas qu'une délicieuse omelette aux œufs ? Ajoutez quelques poivrons rouges, épinard, et tomate - ou tout autre légume que vous avez sous la main. C'est rapide, délicieuse option de petit-déjeuner qui ne vous coûtera que quelques œufs.

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3. Granola et Yaourt

Si vous aimez les céréales de petit-déjeuner sucrées prêtes à l'emploi, cette option vous parlera. Les parfaits sont sains et tellement délicieux. Quelques tasses de granola avec votre yaourt préféré (grec, si vous voulez vraiment prendre le train de la santé) et quelques baies fraîches est un combo sucré et délicieux qui satisfera même les plus gourmands.

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4. Tomates au four au parmesan

Pour tous mes amateurs de légumes, les tomates au four sont le nec plus ultra. Assaisonnez-les d'assaisonnement italien, sel, poivre, et de l'ail émincé pour une explosion de saveur vraiment incroyable. Retirez l'intérieur (comme une minuscule citrouille d'Halloween) et remplissez-le de pain et de légumes. Garnir de parmesan et de chapelure - ça change la vie, Je promets!

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5. Sandwich à la dinde chargé

Sûr, Pourquoi pas? Pensez à l'extérieur de la boîte du petit-déjeuner avec un copieux sandwich à la dinde. Ajouter un peu de fromage, salade, tomate, et de la moutarde (peut-être un peu d'avocat si vous vous sentez fou) à du pain de grains entiers et creusez. MIAM ! Vous avez quelques minutes supplémentaires ? Beurrez l'extérieur et faites-le cuire dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit tout fondant et délicieux.

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