Être endetté peut détruire votre santé mentale

Cet article a été initialement publié sur Debt.com

Ne pas avoir de dettes peut vous apporter la tranquillité d'esprit et littéralement vous garder en bonne santé.

Le site financier Bankrate s'est associé au site d'informations sur la santé mentale Psych Central pour interroger les Américains sur l'impact de l'argent sur leur santé mentale.

Les sondeurs ont demandé à un peu moins de 2 500 adultes américains comment leurs problèmes d'argent les faisaient se sentir psychologiquement. Près de la moitié (48 %) des répondants ont déclaré que leur dette les rendait stressés, inquiets ou anxieux.

"Ces résultats d'enquête donnent à réfléchir car le stress financier nous affecte tous", a déclaré Faye McCray, rédactrice en chef de Psych Central. "Souvent, nous assimilons notre situation financière à notre dignité, et cela peut nous empêcher de demander de l'aide lorsque l'inquiétude et l'anxiété deviennent trop accablantes."

D'autres recherches montrent que lorsque le stress devient trop écrasant, cela peut être le signe d'une condition médicale non diagnostiquée…

"Syndrome de stress lié à l'endettement"

Le stress amène le corps à libérer des hormones appelées cortisol et adrénaline, selon WebMD. La réponse physique du corps est une augmentation de la fréquence cardiaque et de la pression artérielle.

Une étude historique de 2013 a révélé que la dette peut entraîner de graves problèmes de santé mentale et physique. Dans les cas les plus extrêmes, même la mort.

Des chercheurs en médecine de l'Université Northwestern ont analysé les données, le comportement et les symptômes physiques de 8 400 jeunes adultes âgés de 24 à 32 ans. Les participants les plus endettés présentaient des taux de stress, de dépression et d'hypertension artérielle plus élevés. De nombreux médecins appellent cela le "syndrome de stress lié à l'endettement"

Selon l'étude, "ceux qui ont une dette plus élevée se sont avérés avoir une augmentation de 1,3% de la pression artérielle diastolique - ce qui est cliniquement significatif". Les chercheurs ont déterminé que les participants couraient un risque plus élevé d'hypertension et d'accident vasculaire cérébral.

"Vous ne vous attendriez pas nécessairement à voir des associations entre la dette et la santé physique chez des personnes si jeunes", a déclaré Elizabeth Sweet, auteur principal de l'étude. "Nous devons être conscients de cette association et mieux la comprendre."

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Prenez soin de votre santé

Debt.com propose des conseils pour faire face au stress financier. La première étape vers la liberté financière commence par un plan. Rassemblez toutes vos factures et établissez un budget.

Le problème de la dette peut être plus grave qu'une personne ne peut gérer seule. Heureusement, il existe des professionnels qui peuvent vous aider. Debt.com s'est associé à de nombreuses organisations réputées qui ont aidé plus d'un demi-million d'Américains à se sortir de leurs dettes depuis 2013.

Une fois que vous avez un plan pour votre santé financière, il est temps de regarder en vous et de vous concentrer sur votre santé mentale et physique. Manger des aliments sains et faire de l'exercice seront bénéfiques pour les deux.

WebMD suggère des activités comme le yoga et la méditation. Mais aussi, recherchez un système de soutien émotionnel. Discutez avec vos amis et les membres de votre famille. L'argent ne doit pas être si tabou. Laissez les autres parler de votre situation et soyez gentil avec vous-même tout en laissant le temps de guérir.

"Il est important de se donner de la grâce et de profiter des ressources pour donner la priorité à notre santé mentale", a déclaré McCray, "surtout lorsque nous traversons une période financière difficile."

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