Des traitements de fertilité naturels qui ne feront pas sauter la banque

Rencontrez-vous des problèmes pour tomber enceinte? Peut-être que vous essayez de trouver des traitements de fertilité naturels qui peuvent vous aider ? Vous n'êtes certainement pas seul. Des millions de couples sont confrontés à des problèmes lorsqu'il s'agit d'avoir un bébé. En réalité, 15% des couples sont incapables de réaliser leur rêve de fonder une famille.

L'expérience de l'infertilité est difficile émotionnellement et mentalement. De plus, les traitements de fertilité peuvent également mettre la pression sur votre portefeuille. Certains traitements peuvent coûter des dizaines de milliers de dollars. Heureusement, les traitements de fertilité naturels peuvent augmenter vos chances de fonder une famille de manière rentable.

Avant d'entrer dans la façon d'augmenter l'ovulation naturellement, examinons d'abord ce qui peut causer l'infertilité. Gardez à l'esprit, ce n'est pas un avis médical et il est préférable de demander l'avis professionnel d'un médecin.

Qu'est-ce qui peut avoir un impact sur votre fertilité?

Les couples peuvent faire face à des problèmes de fertilité pour de nombreuses raisons. Parfois, il y a des problèmes avec un ou les deux partenaires. Il existe de nombreux syndromes et problèmes de santé qui peuvent affecter la fertilité des hommes et des femmes. La bonne nouvelle est que les traitements naturels de fertilité peuvent aider.

Causes des problèmes de fertilité chez les femmes

Voici quelques-uns des problèmes les plus courants auxquels les femmes sont confrontées :

Syndrome des ovaires polykystiques (POS)

Le SOPK ou syndrome des ovaires polykystiques est l'une des principales causes d'infertilité chez les femmes. Le SOPK provoque une augmentation des hormones mâles chez les femmes, ce qui à son tour réduit la fréquence et la régularité de l'ovulation. Cette condition tire son nom des kystes qui se forment sur les ovaires et est une maladie qui fonctionne dans les familles.

Endométriose

L'endométriose survient à la suite de la croissance du tissu utérin à l'extérieur de l'utérus. Cela provoque des blocages dans le système reproducteur féminin et rend difficile l'accès des œufs fécondés à l'utérus. Étant donné que les tissus à l'extérieur de l'utérus d'une femme ne tombent pas comme les tissus à l'intérieur de l'utérus, cela peut provoquer des cicatrices, blocages, et des adhérences douloureuses.

Ménopause prématurée (POI)

Aussi appelée ménopause prématurée, La POI peut empêcher les ovaires de produire des ovules et les hormones nécessaires à la libération et à la fécondation des ovules. Le POI peut provoquer l'infertilité car il peut provoquer une ménopause beaucoup plus tôt que 40 ans. Si vos règles s'arrêtent, votre corps ne passe pas par les cycles nécessaires pour libérer les œufs pour la fécondation.

Fibromes utérins

Les fibromes utérins sont des excroissances non cancéreuses dans l'utérus qui peuvent empêcher l'utérus de retenir un embryon. Ces fibromes peuvent être suffisamment petits pour que vous ne puissiez pas les voir à l'œil nu ou ils peuvent être gros et envahissants. Il n'y a généralement pas de symptômes, mais ils peuvent rendre plus difficile la grossesse.

Maladie inflammatoire pelvienne (MIP)

La maladie inflammatoire pelvienne est une infection qui survient dans les organes reproducteurs féminins. Elle est souvent causée par une bactérie d'une MST qui se propage du vagin à d'autres organes reproducteurs. Beaucoup de femmes ne savent pas qu'elles ont une PID jusqu'à ce qu'elles essaient de tomber enceintes.

Causes des problèmes de fertilité chez les hommes

Les hommes ne sont pas non plus épargnés en ce qui concerne les problèmes de fertilité. En réalité, 9% des hommes en âge de procréer aux États-Unis ont des problèmes de fertilité. Voici les principales complications auxquelles les hommes sont confrontés :

Santé et production de sperme

La santé et la production de spermatozoïdes sont la première cause d'infertilité masculine. Pour qu'une grossesse se produise, le sperme doit être sain, avoir la bonne vitesse, et même la forme. Si le sperme n'est pas dans une forme optimale ou en quantité optimale, il peut être plus difficile de mettre une femme enceinte, surtout si la femme a aussi des problèmes de reproduction.

Niveaux d'hormones

Les niveaux d'hormones masculines sont tout aussi importants que les niveaux d'hormones féminines pour que la grossesse se produise. Trop ou trop peu de testostérone peut interrompre le processus. Les hommes ont besoin d'un équilibre parfait des hormones de la glande pituitaire pour qu'il y ait une quantité adéquate et une bonne qualité de sperme.

varicocèle

La varicocèle fait gonfler les veines testiculaires, et diminue la quantité de spermatozoïdes sains qui quitte le corps. Les varicocèles sont comme les varices de la jambe. Ils peuvent entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes ou des spermatozoïdes de mauvaise qualité.

Problèmes d'éjaculation

Prématuré, différé, ou aucune éjaculation rend difficile pour un homme d'imprégner une femme. Cela peut causer de l'anxiété avec le sexe ou une diminution de la libido. Il peut également causer du stress et de la dépression, qui sont les principales causes d'infertilité masculine.

Abus de drogue et d'alcool

Le corps d'un homme a besoin de nutriments appropriés pour produire la qualité et la quantité de sperme adéquates. L'abus de drogues ou d'alcool peut diminuer la quantité et la qualité du sperme produit ainsi que les niveaux d'hormones d'impact.

Dépression

La dépression affecte le corps de plusieurs façons. Pour hommes, cela inclut les problèmes d'éjaculation, faible libido, ou des fluctuations hormonales. Tout cela peut perturber la qualité d'un spermatozoïde. Cela peut également amener une personne à ne pas manger correctement ou à manger trop.

Sans les bons nutriments et les performances optimales du corps, l'infertilité peut survenir. Sur une note positive, les traitements naturels de fertilité tels que l'alimentation, exercer, et les suppléments peuvent aider en cas de dépression.

Stress

Stress, comme la dépression, peut avoir des effets néfastes sur le corps. Il peut diminuer le nombre de spermatozoïdes, perturber la production d'hormones, ou baisser la libido d'un homme. Le stress peut également amener le corps à agir de manière étrange. Par exemple, il peut inhiber sa capacité à avoir des niveaux adéquats de vitamines et de nutriments. Cela peut à son tour conduire à des spermatozoïdes de moins bonne qualité.

Obésité

L'obésité peut abaisser les niveaux de testostérone et diminuer la qualité du sperme, ce qui rend difficile la grossesse. Plus l'indice de masse corporelle d'un homme est élevé, plus la qualité du sperme qu'il produira est faible. Un sperme de mauvaise qualité peut rendre difficile la grossesse. Aussi, si une femme tombe enceinte, cela peut entraîner une fausse couche.

Maladies auto-immunes

Certaines maladies auto-immunes chroniques ou potentiellement mortelles peuvent également causer l'infertilité. Si une partie du corps ne fonctionne pas correctement, cela peut affecter d'autres systèmes, y compris le système reproducteur. Ces problèmes peuvent toucher aussi bien les hommes que les femmes.

Pourquoi les traitements naturels de fertilité peuvent aider

Si vous avez remarqué des points communs ci-dessus, c'est que les hormones se déséquilibrent, qui peut provoquer l'infertilité. Cela dit, les traitements de fertilité naturels peuvent aider. Bien qu'ils ne puissent pas résoudre tous les problèmes, ils augmentent vos chances de grossesse.

Si rien d'autre, vous obtiendrez votre corps dans une forme optimale pour tomber enceinte. Cela vous aidera certainement si vous avez besoin d'une intervention médicale. La meilleure forme de votre corps est, plus vous avez de chances de réussir votre grossesse.

N'importe quel couple peut essayer des traitements de fertilité naturels avant de dépenser une tonne d'argent en visites chez le médecin et en options invasives. N'oubliez pas que vous aurez besoin de beaucoup d'argent une fois que vous aurez votre bébé !

Comment augmenter l'ovulation naturellement :6 traitements de fertilité naturels que vous pouvez essayer

La bonne nouvelle est qu'il existe des traitements de fertilité naturels que vous pouvez essayer pour augmenter l'ovulation naturellement. Voici 6 façons saines de commencer :

1. Mangez bien (l'un des meilleurs traitements de fertilité naturels)

Bien manger est essentiel pour augmenter l'ovulation naturellement. Il améliore votre santé et peut augmenter la fertilité chez les hommes et les femmes. Voici les principales habitudes alimentaires que vous pouvez inclure dans votre routine quotidienne :

Profitez d'un petit déjeuner sain et copieux

Manger un petit-déjeuner copieux aide principalement les femmes atteintes du syndrome des ovaires polykystiques. Étant donné que le SOPK affecte vos niveaux d'insuline, obtenir la plupart de vos calories le matin peut aider à réduire les niveaux d'insuline et de testostérone, les deux sont nécessaires pour une ovulation saine.

Mangez des aliments riches en antioxydants

Le folate et le zinc sont importants pour les hommes et les femmes. Si vous essayez des traitements de fertilité naturels, assurez-vous que les femmes reçoivent suffisamment de folate pour augmenter les chances d'implantation et que les hommes reçoivent suffisamment de zinc pour un nombre et une qualité de spermatozoïdes sains.

Évitez les gras trans

Les gras trans (graisses malsaines) peuvent interrompre le cycle d'ovulation s'ils sont trop consommés. Au lieu, incorporer des graisses saines dans votre alimentation (avocat, huile d'olive, etc.). L'un des moyens les plus simples de les inclure est d'essayer un régime de style méditerranéen. Ce n'est pas seulement sain, mais aussi super savoureux !

Surveillez vos glucides

Si vous avez le SOPK, surveiller vos glucides est vital pour votre taux d'insuline. Essayez un régime pauvre en glucides et concentrez-vous plutôt sur des fruits sains, les légume, et quelques grains entiers sains. Une autre chose à garder à l'esprit est que tous les régimes à faible teneur en glucides ne sont pas égaux. Donc, il est bon de faire des recherches et de voir ce qui conviendra le mieux à votre corps et à vos besoins.

Mangez des produits laitiers riches en matières grasses

Nous sommes tous programmés pour rechercher des produits allégés, mais ils contiennent souvent des produits chimiques que notre corps n'aime pas. Remplacez les produits laitiers faibles en gras par quelques produits laitiers riches en gras par jour pour augmenter vos chances de concevoir.

Cependant, certaines conditions comme le SOPK peuvent vous suggérer de manger des produits laitiers sans hormones ajoutées ou même de les supprimer complètement.

Changez vos sources de protéines

Changez vos protéines pour augmenter vos chances de tomber enceinte. Vous n'êtes pas obligé de devenir végétarien, mais quelques jours sans viande remplacés par des haricots, des noisettes, et les graines peuvent aider. Découpez la viande. Cela peut également vous aider à économiser de l'argent sur la nourriture. Donc, c'est gagnant-gagnant.

Augmentez votre apport en fibres

Si vous avez des hormones déséquilibrées, augmentez votre apport en fibres, car cela peut aider à débarrasser votre corps des hormones inutiles. Lorsque vous augmentez votre apport en fibres, il facilite l'ovulation et/ou la production de spermatozoïdes sains.

Réduisez la caféine

L'avis sur la caféine et la fertilité est mitigé, mais limiter votre consommation de caféine à une à 2 tasses par jour ne peut pas nuire à vos chances de tomber enceinte. Donc, au lieu de café, pensez au thé vert - il contient de la caféine et beaucoup d'antioxydants. Une autre option savoureuse et sans caféine est l'eau gazeuse ou le jus.

Éviter l'alcool

Une autre étape importante si vous essayez de tomber enceinte est de limiter votre consommation d'alcool. Cela peut aider à augmenter vos chances, et cela permettra à votre corps en général d'être en meilleure santé, augmenter vos chances d'avoir un bébé à terme.

2. Exercice

L'exercice est bon pour l'esprit, corps, et l'esprit. Exercice régulier, si cardio modéré, poids, yoga, ou fait le tour du pâté de maisons, peut diminuer les niveaux de stress, augmenter votre humeur, vous aider à mieux dormir, et augmentez votre libido.

Vous voulez être aussi sain que possible dans votre esprit et votre corps, et l'exercice est un excellent moyen d'aider. Si vous avez besoin d'aide pour vous motiver, vous pouvez également trouver un entraîneur en ligne pour vous tenir en haleine les jours où vous n'êtes pas d'humeur.

3. Maintenir un poids santé

Maintenir un poids santé est le meilleur moyen d'augmenter vos chances de grossesse. Donc, si vous vous demandez comment augmenter l'ovulation naturellement ou comment produire un sperme plus sain, cela commence par votre poids.

Si vous êtes légèrement en surpoids ou obèse, envisagez de travailler avec un nutritionniste ou créez votre propre plan pour manger sainement. Prévoyez également de faire de l'exercice, et diminuez votre poids corporel pour créer l'environnement optimal pour une grossesse.

4. Améliorez la qualité de votre sommeil

Un sommeil de qualité est essentiel car votre corps se réinitialise naturellement chaque nuit pendant que vous dormez. Si vous passez des nuits blanches, tourner et retourner toute la nuit, ou seulement quelques heures de repos, votre corps ne peut pas fonctionner correctement. Aussi, si cela devient un problème chronique, vos niveaux d'hormones pourraient être déséquilibrés, causant des difficultés à tomber enceinte.

Des études ont montré que les femmes sous FIV réussissaient 25 % plus à concevoir lorsqu'elles dormaient 7 à 8 heures par nuit. Obtenir un sommeil de qualité est l'un des traitements de fertilité naturels les plus simples que vous puissiez commencer.

5. Prenez des vitamines

De nos jours, il est difficile d'obtenir les nutriments dont nous avons besoin dans la nourriture. Donc, Les vitamines sont des traitements de fertilité naturels clés à inclure dans votre routine de santé. Voici les meilleures vitamines que vous pouvez commencer pour aider à augmenter la fertilité :

Multivitamines

Les multivitamines aident votre corps à disposer de tous les nutriments nécessaires à une production optimale. Cela comprend la création d'un environnement accueillant pour un bébé. Prenez une multivitamine quotidiennement pour vous assurer d'obtenir des nutriments adéquats pour augmenter vos chances de tomber enceinte.

Prénatal

Les vitamines prénatales contiennent les niveaux nécessaires de folate dont les femmes ont besoin pour une ovulation optimale. Ils comprennent également d'autres nutriments pour prendre soin du fœtus correctement. Ils peuvent être pris avant de tomber enceinte pour préparer votre corps.

Folate

Si vous manquez de folate, envisager un supplément. Le folate aide à augmenter l'ovulation saine et aide à prévenir les malformations congénitales. Il peut également aider à augmenter les chances d'implantation (diminution du risque de fausse couche).

Le fer

Si vous vous demandez comment augmenter l'ovulation naturellement, regardez vos niveaux de fer. Si vous avez une carence en fer, parlez à votre médecin des suppléments de fer pour favoriser une ovulation saine.

Suppléments naturels de fertilité

Des suppléments spécifiques peuvent aider à créer l'environnement parfait pour une grossesse. Il existe de nombreuses options pour augmenter vos chances de tomber enceinte. Cependant, assurez-vous de parler à votre médecin avant de prendre des herbes naturelles ou des suppléments

6. Réduire le stress

Le stress peut faire des ravages sur votre santé et votre fertilité. Un stress prolongé amène votre corps à produire trop de cortisol, ce qui peut entraîner des problèmes de fertilité. Mais vous pouvez réduire le stress en incluant les activités suivantes dans votre plan :

Yoga

Le yoga peut aider à réduire votre niveau de stress, ce qui à son tour aide à réguler la production d'hormones. C'est l'un des meilleurs traitements naturels de fertilité que l'on puisse faire. Essayez le yoga à la maison ou suivez un cours près de chez vous pour l'intégrer à votre emploi du temps.

Méditation

La méditation est une autre façon de diminuer les niveaux de stress. Centrez votre esprit et fermez-vous au bruit extérieur qui rend difficile de prendre soin de votre propre esprit, corps, et l'esprit. La méditation peut également vous aider à améliorer la qualité du sommeil, ce qui stimulera l'humeur et améliorera la fertilité.

Conseils

L'infertilité elle-même peut être stressante et déprimante. Si tu as besoin de, demander conseil pour apprendre à gérer votre niveau de stress. Cela peut naturellement aider à augmenter vos chances de concevoir. Grâce à des sites comme BetterHelp, vous pouvez parler à quelqu'un en ligne, ce qui facilite la tâche des personnes occupées ou de celles qui ont du mal à demander de l'aide.

Acupuncture

L'acupuncture peut aider les hommes et les femmes, créer un cycle d'ovulation sain et un sperme sain. Un acupuncteur peut déterminer les inefficacités que vous avez dans n'importe quelle partie de votre corps. Leur évaluation va au-delà de vos organes reproducteurs et peut aider à créer un environnement sain dans l'ensemble pour un bébé.

Essayez ces traitements de fertilité naturels économiques

L'infertilité peut être stressante et déchirante, et le coût des traitements de fertilité peut augmenter encore plus votre niveau d'anxiété. Heureusement, vous pouvez essayer ces traitements de fertilité naturels avant de dépenser une tonne en traitements traditionnels. Gardez un esprit plein d'espoir, et n'abandonne pas !

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