Détachement vs non-attachement :la sagesse orientale pour la paix intérieure

Dans la philosophie orientale, en particulier dans le bouddhisme, il existe un concept puissant appelé Nekkhamma.

Ce mot pali est généralement traduit en anglais par « renonciation, » par rapport aux désirs. Quand les gens parlent de Nekkhamma, ils parlent généralement d'abandonner les désirs afin que vous puissiez vivre à l'abri de ce type d'attraction.

C’est un concept extrêmement subtil que vous pouvez interpréter de plusieurs manières. Tome, il s'agit de non-attachement, à ne pas confondre avec le détachement. J'ai appris cette distinction de l'écrivain et du professeur, Joseph Goldstein, qui est l'un des premiers professeurs de méditation de pleine conscience aux États-Unis.

Il a une série de conférences sur l'application Waking Up, sur la base de ses retraites de méditation. Dans une leçon intitulée "Sagesse de l'impermanence, " il parle de non-attachement, et pourquoi vous voulez viser cela plutôt que le détachement.

La façon dont Goldstein le décrit, le non-attachement consiste à ne pas s'accrocher à tout ce qui se passe dans la vie, qu'il s'agisse d'expériences, événements, ou des pensées. C'est la différence avec le détachement, ce qui signifie que vous vous éloignez de quelque chose. L'application de ce concept dans votre vie aura une énorme différence dans votre façon de vivre.

Laisse moi te donner un exemple. Quand j'ai commencé à en apprendre davantage sur la philosophie orientale et la méditation, Je pensais que le chemin de la liberté et du bonheur était de me détacher des choses.

Quand j'ai vécu quelque chose qui ne correspondait pas à mes valeurs, Je m'en éloignerais. J'aurais aussi des discussions avec des gens dans ma vie autour de la philosophie et des croyances. Je me suis souvent retrouvé à expliquer les idées de la philosophie orientale à d'autres qui n'étaient pas dedans.

Il y a plusieurs années, ma petite amie de l'époque m'a dit que je passais beaucoup de temps à lire. Je n'ai pas compris ce qu'elle essayait de dire, nous avons donc eu toute une discussion sur les raisons pour lesquelles vous devriez ou ne devriez pas lire. Cela s'est transformé en un épisode aigre d'une émission de débat. Elle était contre la lecture beaucoup, et j'étais en faveur.

Je voulais me détacher de la situation mais plus j'essayais, plus je suis resté coincé dans l'argument. Après un moment, nous étions tous les deux fatigués et avons convenu que je lisais plus que les gens normaux.

Si je suis dans un état d'esprit non attaché, une telle dispute n'arrivera pas. Le non-attachement signifie que vous laissez passer les choses. Vous les reconnaissez simplement. Dans ce cas, Je dirais, "Vous avez raison. Qu'est-ce qui préoccupe votre esprit?" Elle voulait simplement parler de la façon dont nous pourrions passer plus de temps à faire des choses ensemble.

Adopter un état d'esprit non attaché

Lorsque vous êtes attaché à certaines idées et croyances, tu peux essayer de les détacher, mais ça ne marche pas. C'est pourquoi beaucoup de gens ne voient pas les avantages de pratiquer la philosophie orientale, Bouddhisme, ou Pleine Conscience. Ils sont trop attachés.

Au lieu de te détacher des choses, Adoptez un état d'esprit différent :Pratiquez le non-attachement.

Ne t'accroche à rien, même pas les choses que vous jugez importantes. Nous avons tous une vision de nous-mêmes dans nos esprits, et nous voulons souvent le protéger. "Je suis intelligente, prévenant, fiable, " et ainsi de suite.

Si vous vous voyez comme une personne toujours prévenante, Et quelqu'un t'appelle un connard, vous éprouvez probablement une gamme d'émotions et de pensées. Votre envie naturelle est de leur montrer qu'ils ont tort. Vous essayez donc de vous éloigner de cette expérience en essayant de montrer à quel point vous êtes attentionné.

Si vous avez pratiqué le non-attachement, vous laisseriez simplement passer cette expérience sans vous y accrocher. Lorsque vous méditez, vous apprenez à observer vos pensées sans rien faire, sans jugement. Vous continuez à regarder la pensée jusqu'à ce qu'elle disparaisse comme par magie d'elle-même.

C'est ainsi que je traverse la vie :en tant que personne qui expérimente simplement la vie. Faire cela m'a aidé à atteindre la paix intérieure au fil des ans. Si quelqu'un dit quelque chose que vous n'aimez pas, regardez vos pensées sans agir sur elles. Quand vous êtes coincé dans votre propre tête et que vous répétez les mêmes pensées autour de vous, Disons, ton futur, ne réagissez pas.

Évitez de nourrir l'esprit.

Si vous ne vous accrochez à rien, vous pouvez traverser la vie sereinement. Cela ne veut pas dire que vous ne réagissez jamais. Si quelqu'un vole vos affaires, vous pouvez toujours porter plainte. Ou quand vous avez besoin d'aide, vous pouvez le rechercher activement.

Le non-attachement est un concept important dans notre vie de tous les jours où nous avons tendance à réagir trop .

Essaie. La prochaine chose que vous rencontrez qui provoque des troubles intérieurs, évitez de céder à l'envie de le combattre ou de vous éloigner. Ne faites rien activement. Laissez-le simplement passer comme des nuages ​​par une journée venteuse.